淺談少兒棒球訓(xùn)練

王　進

少兒棒球怎樣教既能使他們學(xué)到規(guī)范的動作，又能保證他們學(xué)得又快又好，取得良好的訓(xùn)練效果?筆者認(rèn)為主要是要緊緊把握棒球運動特點和少年兒童的身心發(fā)展特點來訓(xùn)練。

1、科學(xué)選材是條件

棒球項目對身體素質(zhì)的要求以靈巧、速度和力量最為重要。首先必須明確，在少年兒童中開展棒球運動主要是為了普及推廣這項運動，而不是一味比賽拿成績，因此要求不一定很高，三方面素質(zhì)并非要面面懼到，只要具備一兩項，結(jié)合日后意識和判斷的訓(xùn)練，充分發(fā)揮自身特點就可以了。況且體質(zhì)、速度、力量等在平時訓(xùn)練中如果多注意，還是能大大提高的?？梢猿浞掷脤W(xué)校舉辦的田徑運動會、各種體育比賽機會和選項課情況仔細觀察，從這三方面入手，選出合適的人才。

2、講解技術(shù)動作抓關(guān)鍵

傳球動作是由五個相連貫的小動作組成的：轉(zhuǎn)體、前導(dǎo)臂前伸握球臂后引、伸踏腳向前伸踏、握球臂隨伸踏腳著地向前將球傳出、隨投后繼動作。五步中的關(guān)鍵動作是第四步，抓住這個動作反復(fù)示范，讓隊員反復(fù)模仿才較易掌握。教練員應(yīng)善于分解動作，抓住關(guān)鍵動作進行教學(xué)，就好教多了。

3、練好傳、接球是基礎(chǔ)

傳、接球是棒球防守的主要技術(shù)行為。每位防守隊員不論投手或接手，不論內(nèi)場手或外場手都必須掌握傳接球技術(shù)，另外防守隊員防守位置不同有不同的傳、接球技術(shù)，而且投手的投球技術(shù)也是基本傳球技術(shù)。傳、接球失誤造成的失分不僅涉及跑壘員安全上一個壘，甚至安全上兩三個壘，如果一誤再誤，局面一亂，就會連連失分。比賽中由于防守失誤而輸球的例子數(shù)不勝數(shù)，所以必須十分重視傳接球的基礎(chǔ)訓(xùn)練。每次訓(xùn)練課都要花1/3以上的時間，教練員隨時注意觀察運動員動作，發(fā)現(xiàn)動作變形了，不符合要求了，就要不厭其煩地糾正，使之成為慣性動作，防守成功率要達到95%以上。

4、練好投、擊球是關(guān)鍵

棒球得分取勝的主要手段是擊球，擊球成功才能上壘得分，擊球是棒球比賽的關(guān)鍵。有擊球的一面，就有抑制擊球的一面，投手投球就是抑制對方擊球的主要手段。一名防守隊員，只有擊球隊員把球擊到他身邊，才有接殺、傳殺等一次防守行為。而投手要面對對方所有擊球員，想方設(shè)法投出又快又變的好球。投手在比賽中起到80%-90%的作用，因此投、擊球決定比賽勝負。培養(yǎng)一名投手，從開始進行傳、接球基本技術(shù)訓(xùn)練時，就要注意從傳、接球技術(shù)動作掌握較好的隊員中進行投手超前訓(xùn)練。要盡快培養(yǎng)和配置全隊各個位置角色，特別是投接手。受場地、器材、怕受傷心理的影響，往往擊球練習(xí)少于投球練習(xí)，建議盡早架設(shè)擊球籠，多練習(xí)擊球。投手的成功，沒有接手的配合是達不到的，因此在訓(xùn)練投手時，必須考慮接手，讓投手和接手共同訓(xùn)練，共同提高。

5、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是法寶

個人技術(shù)由每個人掌握，但是打起比賽來，就有攻守配合的問題，沒有戰(zhàn)術(shù)意識，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在比賽中出現(xiàn)的守場員傳殺錯誤、跑壘員該跑的不跑，不該跑的亂跑、隊員沒有及時補位等現(xiàn)象就是意識判斷的失誤。在訓(xùn)練和比賽中教練要經(jīng)常講解規(guī)則，使隊員達到熟悉規(guī)則，熟練運用規(guī)則的目的，通過規(guī)則學(xué)習(xí)提高棒球意識十分重要。

6、實戰(zhàn)訓(xùn)練要加強，大力提高戰(zhàn)斗力

所謂實戰(zhàn)訓(xùn)練，是按照實際比賽出現(xiàn)的情況進行訓(xùn)練，也可以是跟正式比賽模式一樣的全局性教學(xué)比賽，還可以是某一特定局面的局部性訓(xùn)練。筆者認(rèn)為，后者因為其靈活、見效快、針對性強而顯得更為重要，應(yīng)成為經(jīng)常的訓(xùn)練手段。如觸擊球攻守練習(xí)、一壘跑壘員偷二壘和接手傳殺跑壘員練習(xí)、二壘上的雙殺練習(xí)、二壘跑壘員內(nèi)場手接擊出地滾球時的牽制傳殺練習(xí)、夾殺練習(xí)等?？梢园驯荣惙指畛稍S多這樣的場合分別進行練習(xí)，對提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識和配合是十分必要而有效的。

7. 進行傳、幫、帶

一個球隊中，有的運動員體質(zhì)好些，素質(zhì)好些，對技術(shù)動作和專項運動技術(shù)就掌握得快一些，教練就可以對他們委以重任，例如可以讓他們當(dāng)隊長、作為投接手等重要位置來培養(yǎng)，并盡快把內(nèi)場手確定下來。教練可以利用這些優(yōu)秀隊員在訓(xùn)練上助一臂之力，讓他們教新來的隊員或者協(xié)助他們訓(xùn)練，這項工作做好了，不但有助于全隊技術(shù)水平的提高，而且有助于全隊團隊精神的形成。

8、安全教育放第一

事故是可能發(fā)生的，也是可以避免的，在訓(xùn)練和比賽中，事故主要出在投球、傳球和接球上，即出在“棒”和“球”上，因此，在訓(xùn)練的第一天起，就要向隊員交代注意安全，如不要拿棒亂揮，傳球或接球前先看看接球人是否已經(jīng)準(zhǔn)備好等，且要反復(fù)提醒和交代，使隊員養(yǎng)成警惕的習(xí)慣。