對場地自行車比賽中運(yùn)動員良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)

常　紅

許多競賽事實(shí)證明，高水平的運(yùn)動競賽不僅僅是運(yùn)動員身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的競爭，更主要的是運(yùn)動能力和心理機(jī)能的較量。

一、凱林賽運(yùn)動員比賽中的心理特點(diǎn)

爭先賽和凱林賽，運(yùn)動員處于高度緊張狀態(tài)中，并貫穿在比賽的始終。這就要求運(yùn)動員

運(yùn)用多種技術(shù)完成合理的戰(zhàn)術(shù)配合；要能迅速反應(yīng)各種突然的情況和刺激；要能堅(jiān)持整場比賽；要能使自己的行動(同組情況下兩個(gè)、三個(gè)同單位隊(duì)員分在一組)和其他隊(duì)員取得配合；要高度發(fā)揮自己的耐力、速度、靈敏清晰的頭腦。

二、凱林賽運(yùn)動員良好比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1、良好的比賽態(tài)度

要樹立為國爭光、為集體爭光的高度責(zé)任感和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)勇于拼搏、戰(zhàn)勝困難、取得勝利、爭創(chuàng)優(yōu)異成績的精神。祖國的榮譽(yù)，民族的尊嚴(yán)高于一切的思想意識是勝利的根本和力量源泉。

2、加強(qiáng)教練員對運(yùn)動心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)、運(yùn)用能力

教練員的言傳身教和賽后的總結(jié)與分析，是心理素質(zhì)提高的主要途徑，這一途徑可以簡單的表現(xiàn)為教、學(xué)、練、指揮運(yùn)用、循環(huán)往復(fù)、不斷提高的過程，而這一點(diǎn)卻被我們忽視了許多年。

3、運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)及調(diào)節(jié)方法

戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)，即運(yùn)動員應(yīng)處于最佳的競技狀態(tài)。表現(xiàn)在隊(duì)員對面臨的比賽任務(wù)有深刻清楚的理解，對自己的戰(zhàn)術(shù)和對手的情況有著充分的了解和認(rèn)識，對自己力量、能力、狀態(tài)充滿自信，有全力以赴的思想和奪取勝利的強(qiáng)烈愿望。此時(shí)大腦皮層的神經(jīng)興奮處于最適宜的狀態(tài)，興奮與抑制過程趨于平衡。運(yùn)動員表現(xiàn)出情緒活躍、知覺敏銳、精神飽滿、精力充沛、運(yùn)動表象清晰、注意力集中，在將要來臨的比賽上，具有良好的競技能力，能正確分析所面臨對手的情況，正確理解教練員的戰(zhàn)術(shù)安排。與此相反，賽前的過分激動，盲目自信或冷淡狀態(tài)都是不可取的。

4、情緒控制是比賽中心理控制的核心

運(yùn)動員在比賽的過程中，來自內(nèi)部和外部環(huán)境的各種刺激都會使運(yùn)動員產(chǎn)生各種情緒體驗(yàn)，積極的心理定勢會使運(yùn)動員增強(qiáng)信心，而過高的成績期望、觀眾的注視，其他選手的擠壓、看人造成的犯規(guī)和裁判員的誤判等，都會造成運(yùn)動員消極的情緒體驗(yàn)，甚至無法正確對待下一輪次的比賽。因此，要形成運(yùn)動員的最佳情緒狀態(tài)，必須重視培養(yǎng)運(yùn)動員的抗干擾及心理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，以保證穩(wěn)定的情緒參加比賽。

5、臨場比賽中隊(duì)員的心理狀態(tài)及調(diào)節(jié)方法

(1)對方實(shí)力較差。這時(shí)隊(duì)員極易出現(xiàn)麻痹輕敵的情緒，思想和注意力不能很好的集中，態(tài)度、技術(shù)、動作隨便，有輕而取勝的思想。在順利的情況下看人不夠，如果遇到困難，尤其是被人偷跑，把自己最有利的位置占上后，情緒就會出現(xiàn)不穩(wěn)定甚至失控、節(jié)奏紊亂，調(diào)節(jié)失靈。賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后。因此，在對手較弱時(shí)要有耐心和堅(jiān)定的信心。

(2)對方實(shí)力較強(qiáng)。一方面可能被對方氣勢壓服，出現(xiàn)畏難情緒，缺乏斗志和勇氣，在對方強(qiáng)大壓力下，顯得束手無策，喪失信心；另一方面，敢于碰硬、不畏強(qiáng)敵、勇猛頑強(qiáng)，以高昂的斗志和靈活的頭腦，以己之長克故之短，從而創(chuàng)造良好的攻勢，變不利形勢為有利形勢，變被動為主動，抓住戰(zhàn)機(jī)，出奇制勝。很顯然前者不可取，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持后者。

(3)實(shí)力相當(dāng)。這時(shí)隊(duì)員容易產(chǎn)生想贏怕輸?shù)乃枷?，情緒不夠穩(wěn)定，從而出現(xiàn)不應(yīng)有的損失。不要過多的考慮后果，針對對方弱點(diǎn)，采取相應(yīng)的對策，以高度的責(zé)任感伴以高漲的情緒，動員自己內(nèi)部力量，克服外界的不利因素，奮力拼搏，取得勝利。

(4)暫時(shí)領(lǐng)先。因一時(shí)占優(yōu)勢而放松，該超越或繼續(xù)加速，保持現(xiàn)最有利的位置。左顧右盼、舉棋不定，以至于被對方追平或超過。在暫優(yōu)勢的情況下，應(yīng)時(shí)刻警惕不能放松，思想保持積極的態(tài)勢，保住自己優(yōu)勝的位置。

(5)暫時(shí)落后。這時(shí)情緒低落，喪失要反敗為勝的勇氣和態(tài)度，要面對不利的局面保持信心，煥發(fā)更強(qiáng)的戰(zhàn)斗精神。在短時(shí)間內(nèi)積極尋找對方的弱點(diǎn)，根據(jù)場上的變化及時(shí)改變預(yù)先制定的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃，抓準(zhǔn)機(jī)會爭取挽回不利局面。

(6)相持狀態(tài)或決勝期。這時(shí)局面也會使隊(duì)員心理出現(xiàn)不同程度的緊張，擔(dān)心自己的高速耐力不好或在以前的比賽中輸過，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，思想拘謹(jǐn)、行動猶豫、畏首畏尾、貽誤時(shí)機(jī)，結(jié)果卻被人超過甚至從前幾名落到了最后。因此，在關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動員應(yīng)在思想上高度集中、思路清晰、頭腦異常清醒、判斷極其準(zhǔn)確、巧妙解危、充分控制自己的行動，同時(shí)教練員正確的指揮藝術(shù)也會起到指點(diǎn)迷津的作用。