別成憤怒的天使

編者的話：

在日常的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生總會遇到各種各樣不順心的事情，如果教師和家長不及時對其進(jìn)行處理，勢必影響他們的心情，以致耽誤正常的學(xué)習(xí)，甚至還會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。那么，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了不良情緒時，我們應(yīng)該怎樣做才能讓他們從其中的陰影中走出來，讓他們善于調(diào)節(jié)自己的情緒，合理地發(fā)泄情緒？這一期我們就來說說這一話題。

憤怒的情緒對人的身心健康不利。憤怒于人于己都不是什么好事，處在青春期的孩子們易發(fā)怒，因此，作為教育者，我們就要想辦法讓他們學(xué)會控制自己情緒。

【案例一】

小萌最近一段時間以來，情緒很糟糕，整天悶悶不樂，課堂上無精打采，聽不進(jìn)老師上課的內(nèi)容，常常走神，與同學(xué)為了一些雞毛蒜皮的小事而吵架，回到家里想看電視調(diào)節(jié)一下，結(jié)果被爸爸厲聲訓(xùn)斥，由此與爸爸大吵起來。一連串“倒霉”事件，讓她痛苦不堪。

小萌在處理問題時采用反擊或發(fā)泄給別人的方法，這顯然不是處理問題的上策。生活中誰都免不了發(fā)怒，“怒”是人類的一種天性，是人們對客觀事物不滿產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。它有時會讓人變得勃然大怒，產(chǎn)生敵意情緒，甚至打人摔東西。這無論是從生理上還是心理上，都會給生活、學(xué)習(xí)帶來不快。因此，如果學(xué)生怒氣涌進(jìn)心頭，教師就應(yīng)該教他們學(xué)會控制或發(fā)泄掉，讓他們想辦法消除心中的不滿，或把它轉(zhuǎn)化成另外一種力量。

【案例二】

高二男生小柏，上課經(jīng)常遲到或缺席，自暴自棄，成績滑坡落差非常大。通過與小柏父母交談，班主任發(fā)現(xiàn)他思想不穩(wěn)定的原因在于不能接受班主任的批評，他本來不想上學(xué)，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒，到學(xué)校來也是迫于父母的壓力，他想通過成績的滑坡來報復(fù)班主任和父母，以實現(xiàn)自己輟學(xué)的愿望。此外，他對于父母和自己還是有一種很強烈的內(nèi)疚感。但他無法控制自己的情緒，因此他內(nèi)心十分苦惱和煩躁。

小柏產(chǎn)生這種心理的原因主要有以下幾個方面：（1）期望與現(xiàn)實的沖突。每個人都有自己的理想、抱負(fù)，但現(xiàn)實往往不盡如人意，易使人產(chǎn)生失落感而墜入失望、迷茫、痛苦之中；（2）學(xué)校教育與社會現(xiàn)實的沖突。學(xué)校正規(guī)化、理想化的教育與社會不良風(fēng)氣的矛盾，易使學(xué)生產(chǎn)生挫折感。這些沖突激化會導(dǎo)致精神苦悶、彷徨，破壞心理的平衡。

面對諸如小萌、小柏這種心理沖突，教師應(yīng)該怎么做才能使他們從情緒低落的陰影中走出來，與周圍的人和睦相處呢？我們不妨通過以下辦法讓學(xué)生學(xué)會控制不良情緒。

一、教學(xué)生學(xué)會克制。一般說來，怒氣在剛開始產(chǎn)生時容易控制，如果不能以理智來抑制怒氣，后果將不堪設(shè)想。因此，當(dāng)學(xué)生遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意提醒他們克制自己，防止沖動的發(fā)生。如當(dāng)他認(rèn)為受到別人不合理的責(zé)備時，要告訴他盡量保持冷靜，暫時壓住心頭的怒火。告訴他們在意識到自己的怒火已經(jīng)起來時，最好是強迫自己先不要講話，熬過最初的10秒鐘，冷靜下來再想一想，結(jié)果也許就會不一樣。

二、告訴他們學(xué)會轉(zhuǎn)移。從憤怒情緒發(fā)展的規(guī)律來看，自我克制越早越好。但一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現(xiàn)場，或干別的事情。因此，在學(xué)生怒火中燒時要教導(dǎo)他們最好采用“逆向思維”，沿著反方向去考慮問題。假如學(xué)生要發(fā)怒時，教師應(yīng)該教他們把思路從“恨”的方向抽回來，朝相反的方向想，看看自己恨得是否過頭。若能從這幾方面反復(fù)考慮，他就能把自己從憤怒中拉回來。

三、恰當(dāng)發(fā)泄不失為良策。如果學(xué)生的怒氣確實已經(jīng)膨脹，一時控制不住，那就應(yīng)讓他們先把它發(fā)泄出來，但要告訴他們不能傷及他人。例如要他們找自己的知己，盡情地傾訴苦衷；找一個空曠的地方，用力喊出心里的話；一口氣跑上千米，跑得滿頭大汗，讓怒氣隨汗水流淌，然后痛痛快快地洗個澡。

有時把心中的怒氣隨便地寫在紙上也會使學(xué)生輕松。如當(dāng)對無聊的會議聽得不耐煩時，在本上胡亂寫畫，這種動作雖然無意識，也會有“一吐為快”的感覺。日本松下電器公司所屬的各個企業(yè)都設(shè)有“出氣室”，牢騷滿腹的工人走進(jìn)“出氣室”盡可能拿起木棒，對準(zhǔn)安放在那里的象征經(jīng)理、老板的橡膠像揍個痛快，然后可以進(jìn)入“懇談室”將心中的不快盡情傾吐。

哲學(xué)家阿柏拉德說過這樣的話：“火氣甚大，容易引起憤怒的煩擾，是一種惡習(xí)而使心靈向著不正當(dāng)?shù)氖虑?。”教師掌握一些控制學(xué)生憤怒的方法，對于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)、生活都是大有裨益的。

（作者單位：安徽省六安市第6中學(xué)）