讓我們一起戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)上癮癥

青春的我們是云和樹的影子，在飄移中尋找精神的依托。迷茫了，痛苦了，失落了，流淚了……就來到這里，讓我與你一起擔(dān)當(dāng)與面對，主持人素安時刻恭候你的真情傾訴。

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在我國，上網(wǎng)人數(shù)已突破1.5億用戶，其中青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥（IAD）的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)15%，而青少年上網(wǎng)成癮的人數(shù)已接近500萬，這是個非?？膳碌臄?shù)字，而且這個數(shù)字一直居高不下……

第一次上網(wǎng)是在表哥家，上大學(xué)的他學(xué)的是計算機(jī)系。他教我如何上網(wǎng)，如何玩游戲。還教我如何在百度里搜索資料。一下子把我?guī)肓艘粋€新的世界，網(wǎng)上的新奇事物層出不窮，簡直讓我著迷?；氐郊依?，我的腦海里還不?；胤烹娔X帶給我的快樂畫面。就這樣，我開始拿著父母給的零花錢去離家不遠(yuǎn)的網(wǎng)吧上網(wǎng)。每天放學(xué)我就會在這里耽擱一個小時，我對父母說學(xué)校要上自習(xí)，忙著做買賣的他們根本就沒懷疑什么。

那時我最喜歡的就是一個“三打一”的游戲，就連上課我都覺得黑板上都鋪滿了撲克牌。隨著初三的功課越來越繁重，我決定不再去網(wǎng)吧，可每天放學(xué)一經(jīng)過那里，我的腳就像被一根繩子拽過去，更可怕的是我在那里駐留的時間越來越長，有幾次都是網(wǎng)管提醒我早點回去，我才戀戀不舍地離開。

很快，我的行為被父母發(fā)現(xiàn)，他們幾次跟著我，把我找回家，不是打就是罵，我心里也很后悔，也暗下決心再也不去那里了，可我就是改不了，每天一定要打游戲，不然渾身難受，憋得慌。

女生版故事：

戒不掉網(wǎng)絡(luò)里的偽情戲

我是在學(xué)校的計算機(jī)實驗室開始自己的網(wǎng)絡(luò)之旅的，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我覺得電腦簡直是哆啦A夢的化身，帶給我那么多神奇的遭遇。我最喜歡的就是網(wǎng)絡(luò)聊天，從申請QQ號開始，我就不停地被一些陌生人加為好友，我都來者不拒。我們一起聊天，內(nèi)容五花八門，剛開始是分享歌曲，漸漸的就變成了相互推薦“帥哥”，有時候?qū)Ｕ矣幸曨l的機(jī)器坐，正所謂初生牛犢不怕虎吧！常和網(wǎng)友見面，見面多半帶同學(xué)同去蹭吃喝。

而且我在網(wǎng)絡(luò)游戲里得到樂趣，找到游戲中的“老公”，愛死愛活，熬夜能力比較強(qiáng)，打扮得比較性感，在網(wǎng)吧里比較引人注目。雖然我念的是中專，但必要的學(xué)業(yè)還是要研修的，可我根本就沒有心思去學(xué)，連著幾次專業(yè)課的考試都沒過。我被老師叫到教研室，說我要是再不努力的話就會被學(xué)校勒令退學(xué)，我害怕了，就向他們保證一定好好學(xué)習(xí)?？梢换氐剿奚?，我還是控制不住掛在網(wǎng)上，在網(wǎng)上與那些帥哥們打情罵俏，說著半真半假的情話。我知道自己是戒不掉上網(wǎng)的毛病了。

《花刊》幫你辦：

“網(wǎng)絡(luò)成癮” ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年紐約市的精神醫(yī)師金伯利·楊首先提出。它是指由重復(fù)的對于網(wǎng)絡(luò)的使用所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)， 對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

目前，隨著技術(shù)的進(jìn)步，聯(lián)網(wǎng)游戲、聊天室、即時通信等網(wǎng)上娛樂性內(nèi)容在質(zhì)量和數(shù)量上都比幾年前有明顯增長，更容易吸引青少年的興趣，這與網(wǎng)癮問題增加有一定關(guān)系。還包括：校園中的免費(fèi)上網(wǎng)機(jī)會；大量的課余時間；網(wǎng)上行為沒有監(jiān)管或控制；逃避學(xué)習(xí)壓力；與社會疏離等等。

那么，如何應(yīng)對學(xué)生“網(wǎng)絡(luò)成癮”呢，首先要讓學(xué)校管理人員和教師了解青少年學(xué)生上網(wǎng)成癮的危害，讓他們在學(xué)校里更好地規(guī)范和管理學(xué)生的上網(wǎng)行為；其次，在健康教育計劃中引入有關(guān)“網(wǎng)絡(luò)上癮癥”的內(nèi)容，讓學(xué)生能像防范酗酒危害一樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)上癮；第三，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)上癮的苗頭．就應(yīng)該多加疏導(dǎo)，并鼓勵學(xué)生找專業(yè)的顧問解決問題；第四，鼓勵學(xué)生發(fā)展多方面的興趣，多參加校園團(tuán)體和社會活動，避免與社會生活疏離。

為了解決青少年在接觸互聯(lián)網(wǎng)方面出現(xiàn)的問題，德國政府為他們開辟了以青少年興趣為出發(fā)點的綜合網(wǎng)站，并使該網(wǎng)站能鏈接到德國各地現(xiàn)有的青少年網(wǎng)上信息平臺。德國青少年保護(hù)機(jī)構(gòu)發(fā)行的《兒童的網(wǎng)絡(luò)—沒有風(fēng)險地沖浪》手冊為家長和教育工作者解答網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)上廣告和購物等方面的問題，并推薦適合兒童登錄的網(wǎng)站。

韓國信息通信部早在2001年就成立了“網(wǎng)絡(luò)中毒咨詢中心”。這個中心的任務(wù)主要有：以初、高中學(xué)校老師和家長為對象，開設(shè)“網(wǎng)絡(luò)中毒”預(yù)防講座，實施預(yù)防教育，幫助孩子培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。并直接向?qū)W校派遣咨詢?nèi)藛T，對有“網(wǎng)絡(luò)中毒”癥狀的學(xué)生進(jìn)行集體教育。以上兩個國家的綠色上網(wǎng)計劃，無疑也給我們最好的借鑒。

小鏈接——

最易網(wǎng)絡(luò)上癮的“四大典型”家庭孩子

一．問題型家庭：父母離異后，對孩子的教育或者缺失，或者不一致，對孩子的發(fā)展都很不利。父母應(yīng)該理性地教導(dǎo)孩子學(xué)會面對現(xiàn)實，渡過危機(jī)。

二．暴力型父母：打罵孩子是父母教育中最惡劣的一種方法。打孩子最常見的后果就是孩子仇視父母，這樣只能致使親子之間的隔閡越來越深。為了逃避，孩子往往會選擇網(wǎng)絡(luò)放松。

三．抑郁型孩子：現(xiàn)在的獨生子女往往被家庭的愛包圍著，自小沒有受到過什么挫折，遇到大的打擊常常一味逃避。這樣的情況父母能做的就是盡可能幫助孩子走出陰影，不離不棄。

四．自制力微弱型：不少上網(wǎng)成癮者都有這個問題，他自己也知道這樣不好，也不想這樣下去，但是一接觸電腦就情不自禁。這是典型的自我控制力不強(qiáng)。生活中要面對很多選擇，如果將人生的元素盡量簡單化，那么人生最重要的事情就是選擇，選擇的正確率越高，成功率也越大。

網(wǎng)絡(luò)成癮IAD自測量表

1． 你是否對網(wǎng)絡(luò)過于關(guān)注（如下網(wǎng)后還想著它）？

2． 你是否感覺需要不斷增加上網(wǎng)時間才能感到滿足？

3． 你是否難以減少或控制自己對網(wǎng)絡(luò)的使用？

4． 當(dāng)你準(zhǔn)備下線或停止使用網(wǎng)絡(luò)的時候，你是否感到煩躁不安，無所適從？

5． 你是否將上網(wǎng)作為擺脫煩惱和緩解不良情緒（如緊張，抑郁，無助）的方法？

6． 你是否對家人或朋友遮掩自己對網(wǎng)絡(luò)的著迷程度？

7． 你是否由于上網(wǎng)影響了自己的工作狀態(tài)或朋友關(guān)系？

8． 你是否常常為上網(wǎng)花很多錢？

9． 你上網(wǎng)時間是否經(jīng)常比預(yù)期的要長？

10 是否下網(wǎng)時覺得心情不好，一上網(wǎng)就會來勁頭？

測試要求：一個“是”得一分，你的總分5分以上（包括5分）說明網(wǎng)癮很大，得8分以上需要診斷是否患了IAD。