王剛的三個“養(yǎng)生貴人”

張東亮

浙江衛(wèi)視熱播節(jié)目《王牌對王牌》第二季迎來了張國立、王剛、張鐵林“鐵三角”重聚，不僅勾起觀眾滿滿的回憶，也創(chuàng)下2017年綜藝板塊收視率第一的佳績！最令人驚訝的是，虛歲已經(jīng)70整的“和大人”王剛，至今依然精神飽滿、談笑風生、舉止儒雅，并自詡為“體格健壯的70后”。當被問及有什么青春不老的養(yǎng)生秘笈，他笑聲爽朗地說，自己能擁有健康樂觀的人生，最應(yīng)該感謝三個人――毛主席、妻子和英國女婿。

● 致信毛主席，中央讓他“注意鍛煉身體”

1948年冬，王剛出生在遼寧錦州，母親是一名戲劇演員，父親是玻璃廠的車間主任。熒屏上的王剛，給觀眾的印象是儒雅大氣的。但小時候，他在學(xué)校里是個典型的壞孩子。

上小學(xué)四年級時，雖體格瘦小，但王剛已經(jīng)成為班上最“淘”的孩子王。當時學(xué)校教室的暖氣管道是建在地板底下的，有一次期中考試，王剛早早答完了卷，就爬到前排座位下的洞口鉆了下去，他點著蠟燭往前爬時，把地板下的廢紙點著了，頓時整個教室的地板都在冒煙。在老師和學(xué)生的驚慌中，王剛像土行孫似的從地下冒了出來……此外他還逃課、打架。

類似的事情折騰多了，學(xué)校叫來王剛的母親，開始勸退他。在母親的再三請求下，校方才答應(yīng)“留校觀察一段時間”?；氐郊依铮鮿偘ち税职忠活D暴打。在學(xué)校，老師也號召全班同學(xué)孤立他，說王剛是個壞孩子。所有學(xué)生家長，都不讓自己的孩子跟王剛玩。

孤獨難過的時候，王剛突發(fā)奇想，花一夜時間給毛主席寫了封信，表達了一個孩子對毛主席的熱愛，他還在信封中放了兩幅自己的水彩畫，一幅是大白兔吃蘿卜，一幅是解放軍保衛(wèi)祖國。另附一張他和妹妹王靜的合影照。第二天，王剛就把這封寫著“北京毛主席收”的信，投進了郵筒。

二十多天后，王剛突然被叫進學(xué)校辦公室，校長拿出一個寄給他的牛皮紙信封袋，下面竟寫著：中國共產(chǎn)黨中央委員會辦公廳。被詢問是什么親戚的來信時，王剛平淡的回答把校長和老師嚇了一跳：可能是毛主席給我回信了。

只見信中寫道：王剛小朋友，你6月24日寫給毛主席的信還有圖畫和照片都收到了，謝謝你，今寄去毛主席照片一張，請留作紀念。希望你努力學(xué)習(xí)，注意鍛煉身體，準備將來為祖國服務(wù)。

從此，王剛開始“謹遵毛主席教誨”，一方面通過跑步、游泳、打沙袋強身健體，一方面努力學(xué)習(xí)。1961年的寒假，受到鼓舞的王剛埋頭認真地看了2個月的書，包括四大名著、《三言二拍》，還有契訶夫的《短篇小說選》。說來也怪，此后王剛就真的變成了一個好學(xué)生，原本瘦弱的身體也漸漸強壯起來。

文革大潮中，王剛在東北農(nóng)村當了兩年下鄉(xiāng)知青，后因文采和口才出眾，有幸被推薦入伍。在沈陽軍區(qū)文工團服役期間，他時常到冰天雪地的邊疆哨所慰問演出。這段農(nóng)民和軍旅生涯，讓王剛擁有了受益終身的強健體魄，以及吃苦耐勞的精神。

● 親情助力，花甲奶爸頓悟人生

1978年，30歲的王剛與沈陽軍區(qū)歌舞團報幕員小杜結(jié)婚。但因王剛把精力都放在事業(yè)上而忽略了家庭，僅結(jié)婚1年多，兩人就離異了。此時，他們已經(jīng)有了女兒王婷婷。

王剛在部隊一待就是26年，直到1995年才轉(zhuǎn)業(yè)，正式調(diào)入中央電視臺任節(jié)目主持人。因幽默機智的主持風格頗受觀眾歡迎，他參與創(chuàng)辦了三個名牌欄目——《綜藝大觀》《東芝動物樂園》《朋友》都一炮而紅。

但就在事業(yè)如日中天時，王剛的情感生活再次遭遇挫折——2001年4月，因在要不要孩子的問題上矛盾激化，他與第二任妻子成方圓正式離婚。這段為時5年的婚姻，未給王剛留下一兒半女。

2008年7月25日，王剛與第三任妻子、解放軍藝術(shù)學(xué)院副教授鄭艷東生下兒子丁丁。60歲的王剛老來得子，雙手捧著那個鮮活的小生命，他不禁感慨：“我們整整相差一個甲子，這好像一個輪回，他就是我，我就是他?！?/p>

忙碌了大半輩子，已處于半退休狀態(tài)的王剛，本打算安享晚年生活，現(xiàn)在看來不行了。當自己70歲時，兒子才10歲，孩子的成長過程是漫長的，上學(xué)、留學(xué)、結(jié)婚、買房，每一步都是巨大的花銷……于是，王剛對妻子說：“我想趁現(xiàn)在身子骨還硬朗，再拼幾年，為你和兒子積累一筆財富。將來我老了，也可以安心地走?！编嵠G東聽罷，感動不已。

王剛是中國傳媒大學(xué)播音主持專業(yè)的在職教授，每周要上4節(jié)課。除此之外，他每個星期還要在北京電視臺和遼寧衛(wèi)視分別主持《天下收藏》和《王剛講故事》兩檔節(jié)目，對60歲的他來說，這個工作量已經(jīng)不輕，何況還要接一些演出和廣告。

2008年底，張國立邀請王剛加盟《鐵齒銅牙紀曉嵐4》，繼續(xù)扮演“和珅”時，王剛大手一揮：“我是多次對你說過，這輩子不再演和珅?？蔀榱藘鹤?，我得食言了?！?/p>

12月中旬，北京滴水成冰，王剛趕赴懷柔飛騰影視基地拍戲。凜冽的寒風掀翻了他的帽子，凍得他嘴唇青紫。12月18日，王剛拍完一組鏡頭，從露天樓梯下來，因地面結(jié)冰，他腳下一滑摔倒在地，左腳踝很快紅腫起來。但為了不耽誤拍戲，他只用紅花油搓了搓。

2009年，王剛一口氣接拍了《鑼鼓巷》《國色天香》《魔俠傳之唐吉可德》等5部影視劇，赴全國各地主持晚會三十多場，與鄭艷東和兒子待在一起的時間不到一個月。

此時的王剛患有高血壓，心臟也不好。2010年7月，他在湖北拍攝完電視劇《黃梅戲宗師傳奇》，回到北京來不及喘息，又風風火火地趕赴遼寧做了兩檔節(jié)目。忙完回到家，王剛感到頭部劇痛，渾身乏力，洗臉時眼前一黑暈倒在了衛(wèi)生間。鄭艷東急忙把他送進了醫(yī)院。

醫(yī)生為王剛做了全面檢查后告訴鄭艷東：“王老師身體沒什么大礙，是長期勞累造成的?！蓖Ａ送?，醫(yī)生面色變得凝重起來，“勞累雖不是什么病，但千萬不能輕視，它是世界上僅次于癌癥的殺手，許多精英就是因為慢性過勞導(dǎo)致英年早逝?！?/p>

醫(yī)生的話深深地震撼了王剛夫婦。妻子抓住王剛的手說：“我早就跟你說過，人要活得輕松點。你真要累出病來，會讓多少親人揪心呀！你的健康才是我和兒子幸福的最大保障呀！”王剛陷入了深思。

住院期間，他終于想明白了一件事：自己保持健康，才能保證妻兒的幸福！他決定，不能再用犧牲健康來換取妻兒未來的所謂保障。從此，王剛除了在中國傳媒大學(xué)授課，及在北京、遼寧電視臺主持節(jié)目，每年只接拍一部影視劇，不再去外地走穴演出，而是把更多時間和精力留給妻兒。因為不給自己加壓，王剛沒有了心靈負荷，工作起來輕松自如。

● 中西合璧養(yǎng)生法成就“70后”

2012年，女兒和英國丈夫皮特邀請王剛夫婦去倫敦度假，期間，他對英國人的別樣養(yǎng)生經(jīng)興趣深厚！后來，女兒女婿搬到北京工作生活，洋女婿也不斷向王剛介紹西方的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。

英國人是早晨9點上班，他們的生活完全按照大自然的生物鐘來安排，很符合中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則。早晨起來之后，并不去鍛煉，因為這時空氣中的塵埃多，空氣質(zhì)量較差。他們選擇在家里親手為家人做一頓營養(yǎng)豐富合理的健康早餐，包括面包、火腿、番茄、牛奶、蜂蜜以及紅茶。

英國人講究食療和心療，健康飲食準則是少食多餐，養(yǎng)生經(jīng)則是快樂生活。早晨9點上班后，他們投入緊張而專心致志的工作當中。十點半，將有15分鐘的上午茶時間。一杯咖啡、幾塊烘烤得香味濃郁的曲奇餅干，人們聊一聊天，交流信息，緩解緊張的工作情緒和壓力。

中午十二點半的午餐英國人會吃得很簡單。一塊三明治或者土豆魚之類的快餐，分量不多，沒有任何酒精類飲品。

短暫的午餐之后，人們又投入到工作中。下午3點下午茶時間登場了。一杯咖啡或者紅茶，幾塊精美的點心，一段輕松的談話，再次投入工作中倍感舒暢。

下午四五點下班后的人們投入到豐富多彩的健身活動中，即使是建筑工人，也會準時停止工作。有人參加健身俱樂部的各種主題活動；有人在草坪上和寵物一起玩耍；有人和孩子一起玩扔飛碟游戲；有人在泳池里暢快游泳；還有人與隊友在足球場上對壘。人們不論相識還是陌生，都可以隨意參加到自己喜歡的活動中，享受友好的共樂。

黃昏時，運動后的人們進入酒吧，要一杯啤酒或飲品，談天說地，享受友誼帶給自己的快樂。雖然英國也是酒類消費大國，但是酒吧里提供的酒都是低度酒，對身體損傷小，而且大家講究喝酒有度。

英國人很珍惜一家人共進晚餐。晚上八九點，多數(shù)人都會回家和家人一起烹調(diào)美味的晚餐，共同分享家庭的和睦，在飯桌上家人互相交流，美食中洋溢著濃濃的愛意。

有趣的是，四十多歲的英國男人，會在下班后選擇修整自家院里的花園和草坪。每個家庭的主人都是杰出的設(shè)計師，他們按照自己的審美，設(shè)計不同風格的花園，每家的花園都是絕美的藝術(shù)品……

了解到這些，王剛為自己制訂了一套中西合璧養(yǎng)生法，歸納起來就是：戒煙限酒，少吃多餐，有氧運動，打理花園，多陪親友，豁達樂觀。

每天早晨7點左右起床后，王剛會親手為一家老小準備簡單可口的早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶，一家人其樂融融地吃著早點，逗逗5歲的兒子和4歲的小外孫，兒孫繞膝的天倫之樂令王剛感到幸福滿足。直到9點鐘，他才外出工作。中午吃正餐后，到下午4點前他還會喝一碗蔬菜粥，或吃些妻子為幫他降三高而調(diào)配的蜂蜜山楂。晚上回家后，再和妻兒以及女兒一家熱熱鬧鬧地共享晚餐。

每隔一天，王剛會去趟健身房，也經(jīng)常和女婿一起打打網(wǎng)球。周末常邀請張國立、張鐵林和收藏界的幾位好友，到家中花園內(nèi)小聚一番?？粗凰拚谜麧嵠恋乃郊一▓@，老友們都說王剛懂生活，這家庭充滿生機和希望。

盡管工作忙碌，王剛每年都至少會帶家人外出度假2次，他說錢是賺不完的，但親情需要陪伴。

此外，英國人特別喜歡曬太陽，王剛也學(xué)著老外的樣子，經(jīng)常很隆重地把戶外墊鋪到地上，一家老小邊聊天邊享受日光浴。他頗有經(jīng)驗地說：“早晨6點到10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午四五點也是曬太陽的好時段，可以促進身體對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)?！?/p>

2017年春，妻子陪王剛?cè)メt(yī)院例行體驗，檢查報告令夫婦倆激動不已：他的血壓降下來了，脂肪肝、高血脂等中老年常見病基本消失。醫(yī)生和王剛開玩笑：“王老師，您是年近七旬的年齡，40歲的心臟和肢體啊！”王剛幽默地說：“多虧妻子和孩子們，把我變成了健康的70后！”