對普通高校體育課中推廣街舞運(yùn)動(dòng)的可行性研究

董 穎

(廣東工業(yè)大學(xué)，廣東 廣州 510000)

1 街舞與健美操區(qū)別

街舞和健美操同時(shí)起源于20世紀(jì)70年代末80年代初的美國,在短短20多年的時(shí)間里，它們均以強(qiáng)大的生命力和獨(dú)特的風(fēng)格魅力風(fēng)靡于世界。由于街舞在起源、發(fā)展過程、運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征、美的表現(xiàn)形式等方面與健美操有類同之處，我國學(xué)者把街舞認(rèn)定為一種健美操似乎已達(dá)成了一種共識。隨著我國高校課程改革的逐漸深入，街舞和健美操帶著它那濃郁的藝術(shù)色彩，以豐富多彩的內(nèi)容，蘊(yùn)藏著審美教育內(nèi)涵進(jìn)入高校，頗受大學(xué)生喜愛。雖然各高校對這兩者的教學(xué)內(nèi)容存在不同看法，但它以課程的形式出現(xiàn)，具有現(xiàn)實(shí)的客觀要求。因此，有必要對他們的共性與個(gè)性進(jìn)行探討，使人們對其有進(jìn)一步的認(rèn)識，同時(shí)為大學(xué)生選課提供理論、實(shí)踐的參考依據(jù)，為實(shí)現(xiàn)終身體育打下基礎(chǔ)。

在目前的高校體育課教學(xué)中,健美操作為一門重要的選修課已經(jīng)被廣大學(xué)生所接受,很多同學(xué)都希望通過健美操達(dá)到鍛煉身體,美體塑身的作用。而街舞只是作為健美操的一種，在少部分高校開展,其實(shí)作為一種獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)形式，它和健美操之間存在著本質(zhì)區(qū)別。

健美操可分為健身健美操和競技健美操，街舞也可分為健身街舞和競技街舞，但二者在運(yùn)動(dòng)內(nèi)容上有很大差異。健身健美操按人體結(jié)構(gòu)可分為頭頸、肩部、胸部、髖部、腿部、臂部、手指健美操；按年齡結(jié)構(gòu)可分為中老年、青年、少兒、幼兒健美操；按練習(xí)形式可分為徒手、輕器械、專門器械健美操；按練習(xí)目的可分為熱身、姿態(tài)、減肥、節(jié)奏、形體、跑跳健美操。它們均是以健美操運(yùn)動(dòng)的特有風(fēng)格為核心的分類法,而健身街舞除遵循以上分類原則外。按其風(fēng)格特點(diǎn)健身街舞可分為 Poping、Locking、Electric、Turbo、House等，它是由多種不同風(fēng)格舞蹈動(dòng)作組成的街舞內(nèi)容的大集合，體現(xiàn)了街舞運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的多樣化。健美操運(yùn)動(dòng)在意識上強(qiáng)調(diào)“嚴(yán)謹(jǐn)”，在技術(shù)上，每一個(gè)動(dòng)作都要求精益求精，進(jìn)而構(gòu)成“完美”的套路；而街舞運(yùn)動(dòng)則強(qiáng)調(diào)“放松”，在套路上進(jìn)行整體把握，體現(xiàn)出輕松、活潑的精神面貌。前者在技術(shù)上強(qiáng)調(diào)“繃腳尖”、操化動(dòng)作的“遠(yuǎn)端發(fā)力”，對每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都有嚴(yán)格的審美方式，力求達(dá)到“統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)”；而后者則強(qiáng)調(diào)四肢體態(tài)的“彎曲”，沒有技術(shù)規(guī)格的條條框框限制，只要符合人們?nèi)粘徝澜?jīng)驗(yàn)即可。前者在姿態(tài)上要求保持正確的身體位置，即保持標(biāo)準(zhǔn)的站立姿勢；而后者則強(qiáng)調(diào)隨意，因人而異，任何得到觀眾肯定的姿態(tài)均可。前者強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)步伐的練習(xí)，如踏步、開合跳、彈踢腿等；而后者也有基礎(chǔ)步伐，如滑步、轉(zhuǎn)體、小關(guān)節(jié)依次運(yùn)動(dòng)等，兩者內(nèi)容大相徑庭?，F(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)遵循科學(xué)的發(fā)展體系，以解剖學(xué)、生理學(xué)為理論依據(jù)，科學(xué)合理地創(chuàng)編動(dòng)作內(nèi)容，體現(xiàn)科學(xué)健身觀念、其核心理念是：健強(qiáng)體魄、娛樂身心的科學(xué)健身觀；而街舞是70年代末期在美國街頭形成的一種群眾性舞蹈、在街舞運(yùn)動(dòng)逐漸發(fā)展的過程中，街舞愛好者形成了一種共同的思想理念和行為方式，他們以街舞來張揚(yáng)自我個(gè)性，展示青春的活力和激情，表達(dá)勇于進(jìn)取的生活態(tài)度、其核心理念是：“做自己，享受生命，勇于挑戰(zhàn)”的跨時(shí)代新興理念，即尊重個(gè)人的發(fā)展，享受生活的樂趣和與時(shí)俱進(jìn)的時(shí)代精神。進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往要求穿著貼身、吸汗的服飾；進(jìn)行競技健美操比賽時(shí)，必須穿著緊身服飾，且在服飾的穿著方面很有講究；而進(jìn)行街舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，只要是寬松、便于運(yùn)動(dòng)的服飾均可。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲為素材；而街舞音樂多取材于美國說唱樂，再加上利用各種磨片在電唱機(jī)上發(fā)出的各種音效聲，構(gòu)成了獨(dú)具特色的慢板樂段，健美操音樂的速度在每分鐘140拍以上，而街舞音樂的速度在每分鐘90至110拍之間。

2 街舞的健身作用

從體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度觀察，街舞的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上下肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合形成，它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干的動(dòng)作協(xié)調(diào)，又注意組成各連貫環(huán)節(jié)的各個(gè)部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，甚至一個(gè)上臂動(dòng)作的完成，都是從手指、手掌、前臂直至上臂與肩部的各種運(yùn)動(dòng)的有機(jī)組合。這樣，各個(gè)動(dòng)作都形成了特定的健身效果，同時(shí)，與一般有氧運(yùn)動(dòng)相比，街舞有其獨(dú)特的魅力，健美操是通過循環(huán)練習(xí)來刺激肌肉，以局部為主，而街舞則是全面的，尤其是對平日不大容易活動(dòng)的部分(如小關(guān)節(jié)、小肌肉)的運(yùn)動(dòng)較多。所以，街舞對于改善心肺功能，減少脂肪，增強(qiáng)韌帶韌性，全面刺激、協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，增強(qiáng)肌肉彈性，提高人體協(xié)調(diào)能力，塑造優(yōu)美體態(tài)具有良好的功效。

其次，街舞強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的變化和震撼力。比如，鎖舞(Locking)以鎖住和轉(zhuǎn)手的動(dòng)作為主；機(jī)械舞(Poping)讓身體像機(jī)械人似的轉(zhuǎn)動(dòng)，利用肌肉繃緊與放松，使身體震動(dòng)和定格；霹靂舞；(Breaking)在地上作類似體操的動(dòng)作，以很快的速度在地上頭轉(zhuǎn)和背轉(zhuǎn)，加上復(fù)雜的腿部動(dòng)作或剎時(shí)定格，給人以極限的表現(xiàn)；Fukin dange是“勁爆”的滑步大動(dòng)作和大范圍的移動(dòng)；HIP HOP的律動(dòng)和許多手動(dòng)作等,這些舞蹈，看似簡單、隨意，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)比其它體育舞蹈(如步步快、恰恰、探戈等)大得多，加上街舞或以非常快節(jié)拍的音樂，或以強(qiáng)烈黑人說唱曲風(fēng)匹配，運(yùn)動(dòng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過3min以上，說明其代謝方式為有氧代謝供能，其體育鍛煉價(jià)值足以與其它體育舞蹈媲美。

街舞獨(dú)特的體育鍛煉魅力還表現(xiàn)在其自由的風(fēng)格、街舞與健美操、爵士舞類似，但又有很大的區(qū)別，它具有極大的隨意性，沒有固定不變的格式規(guī)范，沒有條條框框的約束，只是要求“只要?jiǎng)幼髂軌蚋蒙?，盡興發(fā)揮自己的情緒”，允許不同的音樂、不同的動(dòng)作和不同的風(fēng)格，自己認(rèn)為怎樣好看就怎樣跳。這樣，節(jié)奏強(qiáng)烈的HIP HOP說唱音樂、隨意的動(dòng)作、迅速多樣的步伐，令人陶醉。在這種看似隨意的氛圍中，激發(fā)了舞者的想像力，調(diào)動(dòng)了創(chuàng)造欲。在這種氛圍中，人們關(guān)注的是愉快、奔放和瀟灑，用能夠盡情的方式從不同的側(cè)重點(diǎn)和心態(tài)宣泄自己，有效地舒緩了舞者來自社會(huì)、生活、工作各個(gè)方面壓力，愉悅身心。同時(shí)，在這種隨意氛圍中，讓許多有表演欲望的人得到了滿足，也使有些害羞初學(xué)者獲得釋放的感受，在不知不覺之中樹立了自信心。所以，街舞又被人們譽(yù)為唯一“帶著笑容去訓(xùn)練”的運(yùn)動(dòng)。

3 高校開展街舞課的可行性

按照上面的分析，我們認(rèn)為在高校體育中開設(shè)街舞課具有以下幾方面積極意義，符合體育教學(xué)改革的要求。

1)街舞，這種源自美國社會(huì)低層的黑人文化，有其深刻社會(huì)歷史根源的教育意義。造型不拘、動(dòng)作和音樂的隨意性、創(chuàng)意的融合性，充分顯示了這種文化的平民性、生活性和娛樂性；這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受廣大青少年的喜愛，是時(shí)下青少年推陳出新、敢于創(chuàng)新的精神特質(zhì)的反映。將街舞引入高校體育課堂，能夠培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2)街舞節(jié)奏明快多變，不規(guī)則動(dòng)作多，小動(dòng)作多，有較強(qiáng)的刺激。多變化的練習(xí)、健身美體的體育功效、愉悅歡樂的情趣，可以有效地訓(xùn)練學(xué)生注意力的指向、集中和轉(zhuǎn)換，提高神經(jīng)活動(dòng)的靈活性。高校開設(shè)街舞教學(xué)，可以輔助學(xué)生提高智力。

3)街舞具有健身、娛樂的體育價(jià)值，屬中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生正處于身體發(fā)育的最后階段，高校開設(shè)街舞課程，可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

4)街舞重主動(dòng)參與的過程，重積極體驗(yàn)的情緒，重個(gè)性的獨(dú)立和創(chuàng)造，重環(huán)境氣氛的歡悅和諧。高校開設(shè)街舞教學(xué)，有利于營造“娛樂體育”的教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生在輕松明快環(huán)境之下，獲得身心健康的發(fā)展。

5)街舞有很強(qiáng)的觀賞性和參與性，人們可以抱著不同的目的參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。或?yàn)閮艋撵`、陶冶情操，或?yàn)榻∩韸蕵?，增?qiáng)體魄，或?yàn)樯鐣?huì)交際，聯(lián)絡(luò)感倩，交流信息等等。高校體育開設(shè)街舞教學(xué)，使學(xué)生通過課堂獲得街舞知識，既可使之終身受益，又有助于其提高社交能力，更有利于全民健身活動(dòng)的開展。

[1] 黃璐，邱新宇.街舞與健美操項(xiàng)目特征之比較[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，(1).

[2] 肖光來，等.體育院校專業(yè)教材[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3] 王洪.健美操教程[M].北京：北京人民出版社，2001.