整體與部分范疇：對(duì)短跑訓(xùn)練中幾組關(guān)系的思考

楊 春 黃永飛

(1.安徽理工大學(xué)體育部，安徽 淮南 232001；2.贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000)

整體與部分范疇：對(duì)短跑訓(xùn)練中幾組關(guān)系的思考

楊 春1黃永飛2

(1.安徽理工大學(xué)體育部，安徽 淮南 232001；2.贛南師范學(xué)院體育學(xué)院，江西 贛州 341000)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，嘗試從整體與部分的哲學(xué)范疇對(duì)短跑訓(xùn)練過(guò)程中的幾組關(guān)系進(jìn)行辨證思考和分析，希望能為教練員實(shí)施短跑訓(xùn)練和開(kāi)辟新的研究視角起到拋磚引玉的作用。

整體；部分；范疇；短跑訓(xùn)練；辨證關(guān)系

對(duì)立統(tǒng)一是辨證法的根本規(guī)律，是貫穿于其他規(guī)律和范疇的中心線索，把握事物的對(duì)立統(tǒng)一是辨證認(rèn)識(shí)的實(shí)質(zhì)，只有正確認(rèn)識(shí)事物的兩個(gè)對(duì)立面之間關(guān)系，才能準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)事物本質(zhì)。在教練過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到部分與整體、局部與全局這樣一些對(duì)立關(guān)系問(wèn)題?？茖W(xué)地處理好訓(xùn)練中整體與部分的關(guān)系，從哲學(xué)視角看待和研究問(wèn)題，將有利于教練員從整體出發(fā)，系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)教練全過(guò)程。在此，本人試從整體與部分的范疇討論了短跑訓(xùn)練中的幾組關(guān)系，旨在更好地認(rèn)識(shí)和實(shí)施短跑訓(xùn)練。

1 步長(zhǎng)與步頻

以100m跑項(xiàng)目為例，我國(guó)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員100m跑約49步左右，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員100m只需43步左右。同樣在100m分段速度對(duì)比上，達(dá)到最大速度和維持最高速度的能力我國(guó)運(yùn)動(dòng)員明顯弱于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，見(jiàn)表1。

表1 中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員百米分段速度參數(shù)對(duì)照表(m/s)

在短跑訓(xùn)練中步長(zhǎng)和步頻究竟哪一個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)短跑成績(jī)的影響大這個(gè)問(wèn)題，我國(guó)田徑界教練員和科研人員一直在探討著。我國(guó)研究人員的研究視角和方法中往往忽視了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員整體的生理、機(jī)能、形態(tài)、素質(zhì)及技術(shù)條件等環(huán)節(jié)，大量的研究報(bào)告結(jié)果只是在單純地從部分測(cè)試數(shù)據(jù)上與國(guó)外部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)步頻進(jìn)行比較，提出要么發(fā)展步長(zhǎng)、要么發(fā)展步頻。但從上述步長(zhǎng)與步頻數(shù)據(jù)可以看出二者其實(shí)是相統(tǒng)一的，合理的短跑技術(shù)體現(xiàn)了高頻率下大步幅的完美結(jié)合。因此，局部訓(xùn)練往往看似合理的、科學(xué)的，但這應(yīng)建立在組合后能發(fā)揮出理想的整體效益預(yù)期效果才行。步長(zhǎng)和步頻是決定短跑成績(jī)整體中的兩個(gè)關(guān)鍵部分，過(guò)去我們一直認(rèn)為二者相對(duì)是一組矛盾對(duì)立面，相互制約相互影響。但是，隨著研究理論和實(shí)踐認(rèn)識(shí)地深入，若要提高成績(jī)，就必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)使二者相互協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)，根據(jù)個(gè)人合理的步頻步幅來(lái)控制速度節(jié)奏。因此，我們?cè)谟?xùn)練不同特點(diǎn)的短跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不應(yīng)孤立地看各自步長(zhǎng)或步頻優(yōu)勢(shì)，“以長(zhǎng)補(bǔ)短”,而應(yīng)樹(shù)立二者能相互“以長(zhǎng)促短”的操作觀念。

2 動(dòng)作速度與技術(shù)規(guī)范性

高頻率、爆發(fā)力量、高度的伸展與協(xié)調(diào)性等體現(xiàn)了當(dāng)今短跑的基本特征和發(fā)展趨勢(shì)。速度是短跑的集中體現(xiàn)，比賽中運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美、快速、有力的奔跑技術(shù)和差之毫厘的獲勝結(jié)果既給人以驚心刺激又予以觀眾美的享受。我們知道比賽中短跑既需要保持高速度，又需要較高的技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性。然而提高動(dòng)作速度和技術(shù)規(guī)范性卻是發(fā)展短跑這一整體系統(tǒng)中兩個(gè)相對(duì)較為矛盾的部分。短跑的訓(xùn)練中，若單一強(qiáng)調(diào)動(dòng)作速度則難以達(dá)到較高技術(shù)規(guī)范性要求，這樣，完成技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性就可能成為以后的發(fā)展中制約速度提高的不利因素；同樣，若過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范性則又難以達(dá)到較高動(dòng)作速度要求，完成技術(shù)的動(dòng)作速度又可能成為以后的發(fā)展中制約速度提高的不利因素。因此，我們?cè)谟?xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)及實(shí)施過(guò)程中必須要兼顧考慮發(fā)展動(dòng)作速度和技術(shù)規(guī)范性的問(wèn)題，做到合理規(guī)劃、協(xié)調(diào)發(fā)展。

3 負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽的核心。負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷這一整體框架的兩個(gè)核心部分。任何負(fù)荷量都是以一定的強(qiáng)度為條件而存在的，同時(shí)任何負(fù)荷強(qiáng)度又都是以一定的量為其存在的必要基礎(chǔ)，一方面變化必然會(huì)引起另一方面的變化。通常訓(xùn)練中二者組合變化形式包括：強(qiáng)度小量小、強(qiáng)度大量小、強(qiáng)度小量大及強(qiáng)度大量大。我們訓(xùn)練中一定要根據(jù)不同訓(xùn)練周期階段做相應(yīng)安排和調(diào)整。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中能夠和應(yīng)該承受多大的訓(xùn)練負(fù)荷主要取決于運(yùn)動(dòng)員的承受能力、專項(xiàng)競(jìng)技需要和訓(xùn)練周期節(jié)奏的變化等。因此，追求負(fù)荷的“量度”，應(yīng)以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與專項(xiàng)成績(jī)?yōu)楦?，而不能盲目追求大?fù)荷大運(yùn)動(dòng)量。我們通常認(rèn)為比賽負(fù)荷是最大強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)員只有經(jīng)過(guò)了系統(tǒng)訓(xùn)練才能適應(yīng)大負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練。短跑屬于典型的體能主導(dǎo)類競(jìng)速項(xiàng)目，且神經(jīng)興奮過(guò)程占優(yōu)，保持賽前訓(xùn)練高強(qiáng)度已成為目前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽發(fā)展的新觀點(diǎn)和趨勢(shì)。如果賽前較大幅度降低負(fù)荷強(qiáng)度，會(huì)使身體內(nèi)環(huán)境的平衡、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等正常工作能力以及日常生活節(jié)律遭到不同程度破壞，從而影響專項(xiàng)水平的發(fā)揮。因此，我們必須要運(yùn)用生物學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、教育學(xué)等綜合知識(shí)對(duì)賽前訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行測(cè)量和評(píng)定，力爭(zhēng)熟悉和掌握加大短跑賽前訓(xùn)練負(fù)荷的形式、組合變化及調(diào)控方法，這樣才能最終處理好量與強(qiáng)度的關(guān)系，運(yùn)用于訓(xùn)練和競(jìng)賽的全過(guò)程，才能真正做到科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷，以保證訓(xùn)練和競(jìng)賽的順利過(guò)度。

4 專項(xiàng)素質(zhì)與其它素質(zhì)

在提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的過(guò)程中，作為“整體”的競(jìng)技能力，其構(gòu)成的各個(gè)部分是相互聯(lián)系和相互作用的。但是，為了對(duì)某個(gè)能力進(jìn)行具體、深入的分析，教練又往往可以把它從整體競(jìng)技能力中暫時(shí)分割開(kāi)來(lái)，以便單獨(dú)地加以訓(xùn)練和提高。例如在發(fā)展短跑的速度過(guò)程中，單一追求決定速度發(fā)展的某一因素的提高肯定會(huì)影響和抑制其他因素的發(fā)展，或單純地進(jìn)行各種身體素質(zhì)發(fā)展而不和專項(xiàng)技術(shù)緊密結(jié)合，都不僅不會(huì)使速度得到發(fā)展，還可能成為速度發(fā)展的障礙。實(shí)踐中身體素質(zhì)的提高對(duì)掌握良好的技術(shù)有極其重要的影響，如短跑所需的力量、速度、協(xié)調(diào)及伸展素質(zhì)等。因此，訓(xùn)練中全面身體素質(zhì)發(fā)展必須和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，使運(yùn)動(dòng)員自身整體水平提升。但對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)進(jìn)入高水平訓(xùn)練階段之后，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及它們之間的協(xié)作關(guān)系已經(jīng)達(dá)到很高的水平，某一局部運(yùn)動(dòng)能力的單一改善很難再使專項(xiàng)成績(jī)得到提高，有時(shí)還可能影響到自身整體水平的發(fā)展。當(dāng)今訓(xùn)練已明顯突出高度的專項(xiàng)化特征。此時(shí)，只有運(yùn)用完整和高強(qiáng)度的專項(xiàng)練習(xí)手段才能在更加接近實(shí)際比賽的情景，充分挖掘那些與專項(xiàng)密切相關(guān)的器官和系統(tǒng)的潛力，從整體上促使不同素質(zhì)間、各項(xiàng)素質(zhì)與技術(shù)間以及心理、環(huán)境等因素與技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮之間協(xié)作更加均衡和穩(wěn)定(陳小平，2002)。

5 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)成績(jī)與競(jìng)技能力

我們必須把訓(xùn)練和競(jìng)賽看作是一個(gè)整體中不可分割的兩個(gè)密切相連的部分。整體和部分不是絕對(duì)的，是相對(duì)的，在一定條件下，整體與部分是可以轉(zhuǎn)化的，我們無(wú)非就是要尋求整體與部分關(guān)系的最佳化。如目前流行的“以賽代練、以賽促練”模式。然而在高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中，仍有部分教練機(jī)械地看待運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)成績(jī)與競(jìng)技能力及其構(gòu)成關(guān)系，顧“局部失整體”的操作觀念在提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力過(guò)程中仍未得到改觀。 實(shí)際上，在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的過(guò)程中，我們不能僅以整體與部分之間的“數(shù)量”關(guān)系，來(lái)解釋三者之間關(guān)系，除了量的關(guān)系外，還應(yīng)有質(zhì)的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)成績(jī)與各構(gòu)成競(jìng)技能力要素之間，競(jìng)技能力之要素與要素之間，它們相互之間的作用是復(fù)雜、多樣的，不同運(yùn)動(dòng)員相互作用的程度也各不相同。短跑屬于典型的體能主導(dǎo)類競(jìng)速項(xiàng)目，對(duì)技術(shù)要求并非苛刻，主要以體能訓(xùn)練為主，但是如果我們忽視了技術(shù)訓(xùn)練，必將會(huì)影響整體運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。另外，從整體上相對(duì)來(lái)講短跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得并非由單一因素決定，只有全面分析好、處理好各個(gè)相關(guān)部分的關(guān)系，才有可能取得優(yōu)異比賽成績(jī)。

總之，對(duì)于當(dāng)前在短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽中出現(xiàn)的各種復(fù)雜關(guān)系、問(wèn)題，我們首先可樹(shù)立運(yùn)用整體的系統(tǒng)的方法全面綜合地考慮。其次對(duì)短跑訓(xùn)練中各種手段方法的科學(xué)研究在不斷向未知推進(jìn)的同時(shí)，也可以科學(xué)地將短跑這個(gè)整體分解為若干分支，從而從部分去分析、認(rèn)識(shí)整體。訓(xùn)練的最終目的就是獲得最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)。作為教練員，就應(yīng)時(shí)刻尋求科學(xué)、創(chuàng)新的理念和視角對(duì)短跑訓(xùn)練過(guò)程中諸如上述關(guān)系進(jìn)行合理的、有效的哲學(xué)范疇思考，這無(wú)疑對(duì)提高短跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)是有益的。

[1] 《簡(jiǎn)明社會(huì)科學(xué)詞典》[M]．上海辭書(shū)出版社，1984．

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[4] 孫達(dá)平．短跑理論與實(shí)踐 [M]．河北大學(xué)出版社，1998．

[5] 范運(yùn)祥,荊光輝．體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制與測(cè)評(píng) [M]．湖南師范大學(xué)出版社，2005，12．

[6] 欒玉廣．自然辯證法原理 [M]．中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社，2003．

[7] 周志俊，魏名國(guó)編著，體育辯證法 [M]．合肥工業(yè)大學(xué)出版社，2004．

[8] 李少丹．研究生課程教練法講稿．2005．

WholeandPart:ThinkingaboutSeveralRelationsinSprintTraining

Yang Chun1，Huang Yongfei2

(1.Dept.of PE,AnHui university & Technology,HuaiNan，232001，AnHui，China；2.Physical Education Institute of Gannan Normal University，GanZhou，341000，JiangXi，China)

Based on a comprehensive survey of literature,this paper presents a dialectical analysis of several relations involved in the sprint training in the hope to give some insight into sprint training and to introduce a new perspective in research.

whole；part；sprint training；categories；dialectical relations

2006-11-13

楊春(1973-)，男，安徽淮南人，講師，在讀研究生，研究方向：高校田徑教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。