提升田徑短跑教學(xué)有效性的方法分析

姚銳 陳聰

摘要：隨著時代的不斷發(fā)展，我國的各項教育事業(yè)也越來越受到人們的重視，目前新的教學(xué)大綱對田徑短跑教學(xué)有了更加明確的目的。所以從事短跑教學(xué)的教育工作者要努力轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，改善教學(xué)方法，使學(xué)生對短跑運動的學(xué)習(xí)興趣和積極性得到充分的調(diào)動，使教學(xué)質(zhì)量得到真正的提升，學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效的提高。

關(guān)鍵詞：田徑短跑;教學(xué);有效性

田徑短跑運動是一項深受人們喜歡的運動，它要求人們要在最短的時間內(nèi)跑完較短的距離，人們喜歡給此項運動成績優(yōu)異的人叫做“飛人”。田徑短跑作為體育教學(xué)中一項非常重要的課程，如果沒有合理的教學(xué)方法，不僅會使教學(xué)的有效果大大降低，而且還會使學(xué)生的身體素質(zhì)達不到想要的狀態(tài)。目前，田徑短跑教育工作者正在積極探索一條能更好的提高教學(xué)效果，完成教學(xué)任務(wù)的創(chuàng)新之路。文章針對如何有效地提升田徑短跑的教學(xué)效果提出了以下幾點看法。

一、提高田徑短跑教學(xué)方式的科學(xué)化，合理的增強體能訓(xùn)練

田徑短跑是快速力量亞類項群，它是以人類的體能作為主導(dǎo)的，此項運動要求人們用最短的時間完成指定的一段較短的距離，同時也是體現(xiàn)人們對自身跑動能力合理化的一項基本運動。在短跑教學(xué)中，教育工作者往往會強調(diào)短跑運動需要有較強的后蹬力，后蹬力是決定快慢的關(guān)鍵因素，后蹬力越大跑的越快，后蹬力越小跑的越慢。此中說法雖然正確但并不全面，在短跑運動中跑得快慢還和跑動的頻率、步子的大小有關(guān)。在實際教學(xué)中僅僅訓(xùn)練學(xué)生后蹬的力量是不合理的，因為影響學(xué)生跑動速度的原因是多方面的，除了要訓(xùn)練學(xué)生的后蹬力量外，還要重視訓(xùn)練學(xué)生在跑動中的擺臂技術(shù)、放松技術(shù)等。當前隨著短跑各項技術(shù)的不斷創(chuàng)新，各短跑教育工作者要與時俱進，及時的吸收新的訓(xùn)練技術(shù)，完善教學(xué)方法，確保短跑教學(xué)真正的科學(xué)化、合理化。

在短跑教學(xué)中除了要重視技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)合理，還要加強對學(xué)生的體能訓(xùn)練，任何一項體育運動都需要運動員有一個良好的身體素質(zhì)，短跑運動更是如此。短跑運動需要運動員有較大的下肢力量，但就目前情況來看，教學(xué)人員使用的傳統(tǒng)方式往往效果欠佳，并且學(xué)生的積極性不高，這就需要教學(xué)人員改變訓(xùn)練方式提高訓(xùn)練效果，例如，增加學(xué)生的負重，讓學(xué)生做深蹲，根據(jù)每個學(xué)生的身體情況合理的增加，不可全部相同，再例如，訓(xùn)練高抬腿時可以讓學(xué)生綁上沙袋進行訓(xùn)練增強學(xué)生的爆發(fā)力。

二、改變教學(xué)方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在田徑短跑訓(xùn)練中通常情況下是枯燥無趣的，學(xué)生往往只是死學(xué)苦練，這就使短跑訓(xùn)練達不到預(yù)期的效果，教學(xué)質(zhì)量得不到保證。所以教學(xué)人員在教學(xué)過程中要創(chuàng)新教學(xué)方式，增強自身綜合素質(zhì)，最大程度的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在訓(xùn)練中獲得樂趣，從而提高教學(xué)成績，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，教學(xué)人員可以為學(xué)生在訓(xùn)練過程中設(shè)置比賽，獲勝的隊伍給于一些小的獎勵，落后的隊伍給于一些懲罰，比如表演一個節(jié)目等。這樣不但可以提高教學(xué)質(zhì)量，還會使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到很好的提高，使課堂變得活躍起來，同時也可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，為將來在短跑比賽中獲得更加優(yōu)異的成績打下堅實的基礎(chǔ)。

三、打破傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，提高教學(xué)方式的多樣性

目前雖然我國田徑短跑運動雖然取得了一定成績，但是在具體的教學(xué)方法上仍然需要不斷創(chuàng)新和改革。在很多短跑教育工作者仍然使用傳統(tǒng)的高抬腿、小步跑、后蹬腿等訓(xùn)練方式，這種單調(diào)枯燥的訓(xùn)練方式，不僅使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣逐漸降低，而且教學(xué)效果通常也達不到要求。長此以往會使學(xué)生的動作僵硬、技術(shù)落后、嚴重者甚者會出現(xiàn)在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)后股肌群拉傷，嚴重影響學(xué)生的訓(xùn)練效果。因此短跑教學(xué)人員要努力改變訓(xùn)練方式，改善傳統(tǒng)訓(xùn)練帶來的種種不利，使訓(xùn)練方式更加多樣化和豐富化。利用多樣化的教學(xué)方式來提高訓(xùn)練效果，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主觀能動性。例如把契約式學(xué)習(xí)法和目標設(shè)置教學(xué)法引入到教學(xué)中去。另外在短跑訓(xùn)練過程中要充分尊重科學(xué)，要在科學(xué)的基礎(chǔ)上完成每項訓(xùn)練任務(wù)，切不可盲目訓(xùn)練、超負荷訓(xùn)練。

四、引入現(xiàn)代化電教方式，提高教學(xué)質(zhì)量

在田徑短跑訓(xùn)練中，擁有良好的訓(xùn)練技巧是提高訓(xùn)練效果的重要因素。據(jù)調(diào)查，大部分的體育教學(xué)人員在教授技巧時都是言傳身教，此種方式需要教學(xué)人員往往一個動作要多次示范，這就無形中增加了教學(xué)人員的工作量，消耗了教學(xué)人員的精力。隨著科技的不斷進步，電教手段已經(jīng)越來越完善，在田徑短跑訓(xùn)練中也可以將此技術(shù)引入進來，這樣不僅可以減輕教學(xué)人員的工作量，還會使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到提升，同時使教學(xué)質(zhì)量得到提高。多媒體教學(xué)近幾年在各學(xué)科的教學(xué)工作中有了廣泛的應(yīng)用，它以其自身的優(yōu)點深受師生的喜愛。由于多媒體教學(xué)同時融合了文字、圖片、動作等多種元素，將靜止的知識轉(zhuǎn)變成了動的知識，使學(xué)生學(xué)起來更加簡單、清楚、直觀。在田徑短跑上應(yīng)用多媒體教學(xué)可以將訓(xùn)練技術(shù)通過慢放更加清楚地展示出來。另外在網(wǎng)上下載以下優(yōu)秀短跑選手的參賽視頻，利用多媒體教學(xué)進行播放，在播放的過程中教學(xué)人員通過講解選手應(yīng)用了那些技術(shù)，使學(xué)生對此技術(shù)的印象得到了加深，從而鞏固了所學(xué)的技術(shù)，同時也使教學(xué)效果得到了提升。

五、結(jié)語

隨著人們對短跑運動的喜愛程度越來越深，未來將會有更多的人加入到短跑訓(xùn)練中來。作為短跑運動的教學(xué)人員要積極改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，應(yīng)用更加靈活、多樣的教學(xué)方式來提高訓(xùn)練效果，增加入們對短跑運動的學(xué)習(xí)積極性，以此提高人們的身體素質(zhì)。另外參與短跑訓(xùn)練的人數(shù)增加也必定會對我國短跑事業(yè)起到推動的作用，從而有利于使我國的運動員在田徑短跑項目上取得更加優(yōu)異的成績。

參考文獻

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