讀者俱樂部

在廣大讀者的熱心參與和支持下，《糖尿病新世界》讀者俱樂部?jī)蓺q了！兩年來，隨著越來越多的會(huì)員加入，俱樂部的隊(duì)伍日益壯大起來。在這個(gè)屬于讀者自己的溫馨家園里，大家共同經(jīng)營(yíng)，暢所欲言，不僅相互交流自己的患病心得，展示高超的才藝，還為本刊提出了很多可行性意見和建議。在此，《糖尿病新世界》全體工作人員向您們致以衷心的感謝！

2007年，讀者俱樂部仍一如既往地陪伴著您，共同經(jīng)營(yíng)我們的家園。凡是新加入《糖尿病新世界》并訂閱2007年雜志的讀者，只需詳細(xì)填寫會(huì)員申請(qǐng)表（2005及2006年已成為會(huì)員者無(wú)需再次申請(qǐng)）連同訂閱憑證復(fù)印件傳真或郵寄回雜志社，經(jīng)讀者俱樂部審核通過，即可成為讀者俱樂部會(huì)員，并獲得會(huì)員章程一份，會(huì)員卡一張。

會(huì)員將獲得以下待遇：

1.免費(fèi)參加本刊舉辦的知識(shí)講座及各種聯(lián)誼活動(dòng)。

2.不定期獲贈(zèng)糖尿病教育資料、光盤等。

3.在門診在線欄目?jī)?yōu)先享受專家的咨詢指導(dǎo)。

4.優(yōu)惠購(gòu)買本刊推薦的圖書和產(chǎn)品。

5.定期開展抽獎(jiǎng)活動(dòng)，幸運(yùn)會(huì)員可獲贈(zèng)精美禮品。

6.高級(jí)會(huì)員可獲得深度服務(wù)（具體詳見會(huì)員章程）。

我與《糖尿病新世界》

治療糖尿病的行動(dòng)指南

——《糖尿病新世界》

我患糖尿病已十多年，由初期的懵懂到冷靜思索，直至看到《糖尿病新世界》雜志，才坦然自若，走出那段彎路。

1996年經(jīng)醫(yī)院體檢，我的尿糖四個(gè)加號(hào)，血糖24.8毫摩爾／升，確診為糖尿病，這對(duì)我的打擊特別大。在當(dāng)今社會(huì)，不論大報(bào)小報(bào)、各種雜志、廣播電視，通過講座發(fā)表醫(yī)療成果，各種令人眼花繚亂的文章，形式繁多的廣告，似乎傳遞著糖尿病可以徹底治愈的信息。而在現(xiàn)實(shí)面前，許多糖尿病患者過早的駕鶴西游，有的半身不遂生活難以自理，有的眼睛失明，有的無(wú)奈將腿鋸掉成了殘廢。仔細(xì)分析這些不幸者，大同小異，如出一轍，他們滿不在乎、無(wú)知、自以為是，聽信邪說誤入歧途，花了許多冤枉錢，落得人財(cái)兩空。

我用心搜集了一大堆相關(guān)媒體發(fā)表的文章、信息及廣告資料，與眼前看到的受害者相比，內(nèi)心逐漸明確一個(gè)信念：始終遵循醫(yī)生制定的醫(yī)療方案長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。一些醫(yī)學(xué)界的知名人士說，有些人早亡不是源于疾病，而是來源于自身的無(wú)知蠻干。因而，我非常希望醫(yī)學(xué)界創(chuàng)辦一份以“高、新、尖、?！睘樘厣奶悄虿？?，為糖尿病患者帶來福音。

2003年我到張家口辦事，偶然在書攤上看到《糖尿病新世界》，信手買了回來，從此和這本刊物結(jié)下了不解之緣。從2004年至今，我每年都盡早從郵局征訂一份，它已成為我日常生活中治療糖尿病的良師益友和行動(dòng)指南。

三年來我用心拜讀，找到延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的正確道路，我將它編為五言句：漫步到田野，太極精心練，主食233，服藥不忘慢，監(jiān)測(cè)定時(shí)做，調(diào)理要對(duì)癥，笑對(duì)人生事，爽快必延年。如今我的尿糖長(zhǎng)期保持在零，血糖6.5毫摩爾／升，血壓130／80毫米汞柱，體重130斤，健康情況尚可。

河北 郭元魁

防病治病的好刊物

我已81歲，患糖尿病14年，初患此病，自己不懂，走了很多彎路，血糖極不穩(wěn)定，最后在當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，血糖逐步得到控制，但午餐后2小時(shí)血糖高達(dá)14.2毫摩爾／升。讀了貴刊2007年第3期王建華專家的文章后，中午加服拜唐蘋一片，午后血糖降為6.8毫摩爾／升，血糖得到了控制。

我因服用拜唐蘋后反應(yīng)較大，主要是腸胃不適、腸脹氣，改服半片，血糖控制尚可，有時(shí)稍偏高。閱讀貴刊2007年第5期刊登的“破譯糖尿病化驗(yàn)單”后，與自身化驗(yàn)進(jìn)行了對(duì)比，在日常生活與治療疾病時(shí)加以改進(jìn)，以防止各種并發(fā)癥的發(fā)生。

在日常生活中，我做到三個(gè)堅(jiān)持，首先，按醫(yī)囑服藥，不亂服各種保健品；第二，控制飲食，每天吃250～300克大米，多吃各種蔬菜如海帶、洋蔥等，每天一個(gè)雞蛋，瘦精肉，淡水魚和黃鱔，如果吃少量肥肉就減少主食量，下午3點(diǎn)半吃半個(gè)蘋果。在晨跑前喝一大碗淡豆?jié){，加炒黑芝麻、核桃仁（打碎）沖服；第三，每天快走30～45分鐘，晚餐后與老伴散步1小時(shí)，每晚9:30按時(shí)睡覺，中午午睡30分鐘。每半年檢查肝、腎功能及血脂，尿常規(guī)每1～2個(gè)月化驗(yàn)一次，目前化驗(yàn)均屬正常。眼睛每半年檢查一次，有輕度白內(nèi)障。

《糖尿病新世界》內(nèi)容極其豐富，知識(shí)面廣，每位讀者都能看懂，在實(shí)際防病治病中起到了良好的指導(dǎo)作用。2007年第5期“破譯糖尿病化驗(yàn)單”等文章都是精品，對(duì)我啟發(fā)性很大，其他各版的文章同樣是患者學(xué)習(xí)對(duì)照的有益文章。本人每收到貴刊之后都反復(fù)學(xué)習(xí)，把對(duì)自己有用的文章摘錄，對(duì)日常治療糖尿病作一參考。浙江 屠振昌

讀第五期文章有感

第五期雜志收到后我先瀏覽了一遍，再擇其重點(diǎn)精讀，我覺得“特別關(guān)注”欄目的“破譯糖尿病化驗(yàn)單”、“食全食美”欄目中的“糖尿病患者不可不知的計(jì)算技巧”和“專家講座”欄目的“心理治療——治療糖尿病的重要一環(huán)”是三篇好文章，是宣傳預(yù)防糖尿病知識(shí)的深化和延伸。有了這三篇文章，這一期雜志就能夠站起來了，也有了立體感，為雜志樹立了一個(gè)極好的形象。

為什么說這三篇文章好呢？其一，現(xiàn)在專家教授講防治糖尿病時(shí)，提出五駕馬車聯(lián)動(dòng)，把掌握糖尿病知識(shí)列為防治糖尿病的首要任務(wù)，然后才是控制調(diào)節(jié)飲食、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)……，最后才是藥物防治。我患糖尿病以后和很多病友談起防治糖尿病的問題，大家同一個(gè)感覺，就是缺乏對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)，只知道經(jīng)常談?wù)摰奶悄虿∈歉毁F病，就是人們的生活普遍提高了，食物豐富了，人們單純追求高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪、口感好，忽視了食物保健，胖人多了，糖尿病也增多了。人為地給身體健康帶來麻煩。如何確診和認(rèn)識(shí)糖尿病也是患者面臨的一大難題。本期刊登的“破譯糖尿病化驗(yàn)單”一文，從尿液檢查、血液檢查、胰島功能測(cè)定試驗(yàn)，把尿液、血液和胰島功能的各種檢查方法、間隔時(shí)間、數(shù)據(jù)顯示、危害大小，講得清清楚楚，明明白白，使讀者讀后一目了然，特別是關(guān)于國(guó)際糖尿病聯(lián)盟提出的監(jiān)測(cè)糖尿病是否有并發(fā)癥的糖化血紅蛋白的金指標(biāo)控制在6.5%以下，給患者提供了一個(gè)科學(xué)依據(jù)。

其二，和身邊眾多糖尿病患者交談控制飲食療法時(shí)，大家一致認(rèn)為控制飲食是治療糖尿病的基石?；颊叨及芽刂骑嬍匙鳛橹饕胧﹣碜?，嚴(yán)格限量，少吃零食，水果。但由于不懂得熱量如何計(jì)算、怎樣調(diào)節(jié)，往往吃同樣量的食物，血糖仍然忽高忽低，主要是不會(huì)計(jì)算熱量，烹飪方法不同。讀了“糖尿病患者不可不知的計(jì)算技巧”一文后，才懂得不但要控制主食數(shù)量，而且要計(jì)算熱量，講究食用方法。正如該文所說“糖尿病飲食既是一種治療飲食，又是一種計(jì)量飲食。很多情況下，飲食技巧是影響治療效果的重要甚至是關(guān)鍵因素”。同時(shí)指出，在營(yíng)養(yǎng)計(jì)算中，首先要計(jì)算出一天所需要的總熱量，這是飲食控制的一個(gè)關(guān)鍵數(shù)據(jù)，還列舉出總熱量的計(jì)算公式和不同熱量對(duì)各類食物的攝取參考用量和食物選擇的技巧，常用食物血糖生成指數(shù)分類表，指導(dǎo)患者用調(diào)節(jié)飲食和改進(jìn)烹調(diào)方法來控制熱量、血糖和體重，達(dá)到治病健身的目的，增強(qiáng)了患者控制飲食的自覺性，受到眾多患者贊賞。

其三，“心理療法是治療糖尿病的重要一環(huán)”，心態(tài)好壞直接影響著防治糖尿病的效果。人們認(rèn)為患上糖尿病需要終身服藥，所謂的“一旦擁有，終身攜帶”，加之有些人夸大糖尿病的危害，說糖尿病是危害人類生命的第一殺手，引起患者的極大恐慌和不安。因此，首先要樹立戰(zhàn)勝糖尿病的信心，正確認(rèn)識(shí)糖尿病，雖然現(xiàn)在還沒有根治糖尿病的良藥，但是只要心態(tài)好，堅(jiān)持用各種方式控制血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生，還是可以延年益壽的。只要樹立正確的觀念，采取合理的策略是完全可以戰(zhàn)勝糖魔的。我對(duì)糖尿病的治療原則是：在戰(zhàn)略上藐視，在戰(zhàn)術(shù)上重視。首先積極學(xué)習(xí)防治糖尿病的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)糖尿病，樹立戰(zhàn)勝它的信心，但在具體防治方法上，積極探索，和醫(yī)師一起制定防治方案，在防治措施上認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍，采取多種措施控制血糖。天天按時(shí)服藥，做到一次不落，日日控制飲食，按時(shí)按量吃飯，從不多吃一口，一般情況少吃水果和零食，時(shí)時(shí)考慮適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天上午和晚上散步，從不間斷，風(fēng)雨無(wú)阻，四季照常。因此患病七八年血糖無(wú)大的波動(dòng)，也未發(fā)生并發(fā)癥。許多病友和我交流治療方法，以便控制好血糖。

陜西 孟建本

科學(xué)戰(zhàn)糖魔

糖尿病病友多數(shù)是中老年人，由于患病后出現(xiàn)乏力癥狀，加之年齡原因，很多人不愿多活動(dòng)，對(duì)藥物依賴性過大，加上飲食調(diào)理不理想，對(duì)藥物的選擇過多過濫，或長(zhǎng)期藥物用量過大，造成血糖不穩(wěn)定，忽高忽低或居高不下，容易引起腎功能衰退，視網(wǎng)膜、腦血管、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等器官的病變和足部壞疽等。并發(fā)癥的出現(xiàn)加劇了病情的發(fā)展，給患者帶來更大的痛苦。面對(duì)此情，患者束手無(wú)策，心焦氣躁，情緒低落，或悲觀喪氣，對(duì)生活失去信心，或易怒易躁，心煩意亂，病急亂投醫(yī)，對(duì)各類廣告宣傳的藥品盲目信從，見藥就試，吃的藥又多又雜，結(jié)果病情無(wú)好轉(zhuǎn)，心情更加沮喪。

俗語(yǔ)說“久病成醫(yī)”，就是針對(duì)這類慢性疾病而言的，病久之后，應(yīng)該對(duì)自己的病情逐漸有清醒的認(rèn)識(shí)，冷靜分析病情，理智選擇用藥。

近年來，隨著對(duì)糖尿病研究的深入，醫(yī)學(xué)界對(duì)利用中草藥提取物作保健品來輔助控制血糖越來越重視，新的更安全更有效的保健品不斷問世，適當(dāng)?shù)谋＝∑份o助藥物治療，是糖尿病患者的合理選擇。

藥品加保健品加飲食控制對(duì)于糖尿病患者是一種積極的治療方法。首先，要根據(jù)病情選擇藥性較穩(wěn)定、副作用小的藥品，對(duì)肝腎功能衰退者，除去用降糖藥之外，還要選擇一些保肝護(hù)腎、活血化瘀及養(yǎng)胃的中藥，作為輔助治療。其次，保健品要慎重選擇，認(rèn)準(zhǔn)經(jīng)國(guó)家審批的、科技含量較高、降糖和保肝護(hù)腎并舉的生物制劑。再次，飲食的合理調(diào)配和適度的鍛煉也必不可少。

總之，只有科學(xué)的治療才是戰(zhàn)勝疾病的有力法寶。

文/劉安民

蘭州七里河糖尿病食品專賣店

百年養(yǎng)生

情系糖尿病患者

文/張艷華

百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)糖尿病教育中心

2007年5月27日，百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)成立12周年暨糖尿病綜合防治教育第二屆科普大會(huì)在黑龍江省召開。作為服務(wù)糖尿病人群的專業(yè)機(jī)構(gòu)，百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)承擔(dān)起了黑龍江省200余萬(wàn)糖尿病患者的服務(wù)重任。每年定期承辦糖尿病科普知識(shí)講座，讓更多的糖尿病患者防患于未然，減少糖尿病合并癥的發(fā)生。

在服務(wù)糖尿病人群的道路上，百年養(yǎng)生首先倡導(dǎo)“綜合治防、關(guān)愛治療”，把真摯的關(guān)愛融入優(yōu)質(zhì)的服務(wù)當(dāng)中，這就是百年養(yǎng)生的“法寶”。至今，百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)已經(jīng)走過12年的歷程，會(huì)員已達(dá)10余萬(wàn)人。百年養(yǎng)生正在不斷發(fā)展壯大自己的綜合防治服務(wù)隊(duì)伍。

百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)目前已形成了自己的服務(wù)特色，“醫(yī)生般的專業(yè)、兒女般的關(guān)懷”是百年養(yǎng)生多年來的服務(wù)口號(hào)。而12年來，“一切為了糖尿病人”的服務(wù)宗旨從未改變過。目前百年養(yǎng)生健康機(jī)構(gòu)在國(guó)內(nèi)已發(fā)展20多家連鎖機(jī)構(gòu)，而更多的加盟商紛紛通過百年養(yǎng)生的加盟熱線進(jìn)行預(yù)約考察。

控制糖尿病的“七字秘訣”（三）

文/張玉泉

喝酒

父親第一次讓還是高中生的我喝啤酒時(shí)沒有冰箱，啤酒不涼，天氣又熱，很難下咽；參加工作走向社會(huì)，開始喝白酒。作團(tuán)的工作后，學(xué)會(huì)一盅一干。到鄉(xiāng)鎮(zhèn)當(dāng)鄉(xiāng)官，練會(huì)一頓飯一瓶酒。日久天長(zhǎng)，酒越喝越多，越喝越勤。在我喝酒史上，一次參加朋友婚禮，喝吐了酒，整整睡了兩天三夜。酒精中毒了都不知道。

我調(diào)理糖尿病成功的主要原因就是忌酒。一些不得不出席的招待，我基本上不喝酒；逢年過節(jié)家人團(tuán)聚基本上不喝酒。如果偶爾喝酒，就會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生非常明顯的影響。一次喝酒半斤，餐后2小時(shí)血糖12.6毫摩爾/升，餐后3小時(shí)血糖10.2毫摩爾/升。血糖升高一次，需要半個(gè)月時(shí)間才能調(diào)理到正常。我接觸一些糖尿病病友，酒照喝，藥照吃，什么不耽誤，其實(shí)是自欺欺人。教訓(xùn)使我得出真理，減少糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病，根本的辦法就是不喝酒、少喝酒。

喝牛奶

喝牛奶的一些常識(shí)基本上人所共知，我談?wù)勎液扰Ｄ叹烤乖趺春?，喝牛奶?duì)糖尿病起了什么作用。

我剛出國(guó)訪問時(shí)，最不習(xí)慣不適應(yīng)的是喝冰奶。朋友教我用冰奶泡麥片。出國(guó)的日子里我天天嘗試冰奶泡麥片。半個(gè)月下來，我的腸胃已完全適應(yīng)?；貒?guó)后我天天冰奶加麥片，幾年過去了，我的早餐一成不變就是冰奶麥片面包，有時(shí)雞蛋、牛肉?；继悄虿〕跗冢?jīng)常上午十點(diǎn)多犯低血糖，心慌、出虛汗、渾身無(wú)力，一口接一口吃東西仍無(wú)濟(jì)于事。喝牛奶吃麥片從根本上解決了低血糖反應(yīng)。

喝冰奶要有一個(gè)漸進(jìn)的過程，開始可以喝常溫奶，從夏天嘗試，逐步過渡到冬天時(shí)不加溫，腸胃適應(yīng)后，便可把牛奶放在冰箱里循序漸進(jìn)地喝冰奶了。不空腹喝牛奶，最好的辦法就是牛奶加麥片。糖尿病患者要運(yùn)動(dòng)消耗糖份，要有足夠精力投身工作，前提必須早晨吃好，早晨吃好必須喝冰奶，喝冰奶必須加麥片。就這么簡(jiǎn)單、有效，但不好堅(jiān)持。我的朋友，糖尿病比我得的早，比我嚴(yán)重，我教會(huì)了他吃冰奶泡麥片，沒吃兩個(gè)月，吃夠了，不吃了。每天早晨不是來不及吃，就是吃方便面，結(jié)果血糖忽高忽低，病情沒有根本控制。

喝茶

茶里有一種成分名為茶多糖，能有效調(diào)節(jié)血糖。喝茶已成為糖尿病患者治病的輔助療法。我喝了幾年茶，深深體會(huì)到，喝茶不僅能降低血糖，還能排除體內(nèi)毒素，從根本上解決糖尿病患者口渴的癥狀。如何喝茶呢？

第一，好茶。哪一種茶含茶多糖成分高我沒有研究，但我喜歡喝烏龍茶、安溪鐵觀音、臺(tái)灣梨山茶心；

第二，好水。法國(guó)依云水有點(diǎn)奢侈，國(guó)產(chǎn)天然水很好。喝水投資多大都不為過，水是血，好水等于天天換好血。一瓶好酒一條好煙得買多少好水，且抽煙喝酒對(duì)身體有害；

第三，好量。喝茶量多量少，因人而異，我每天量在2~3升。

第四，好功夫。烏龍茶喜高溫水，100度以上，不喜長(zhǎng)期浸泡，好色好湯，必須喝功夫茶：先洗茶，后100度開水高沖低泡，1分鐘內(nèi)從壺內(nèi)倒出，均勻倒在六個(gè)小茶杯里，一小口一小口的慢慢品；

第五，好茶具。喝烏龍茶最好的茶具還是瓷器，我欣賞臺(tái)灣建窯的瓷器；

第六，好茶友。“品茶，一人得神，二人得趣，三人得味。同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年塵夢(mèng)。”中國(guó)茶文化博大精深，茶文化修身養(yǎng)性，茶文化能調(diào)理好糖尿病，請(qǐng)放下酒杯端起茶杯，讓我們成為茶友。

治療糖尿病初探——

一名糖尿病患者的治療心得

文/江西 張鳴

我是一名糖尿病患者，三年前出現(xiàn)“三多一少”癥狀，未引起重視。三年來，由于應(yīng)酬多，胃口好，飲食不節(jié)制，加上生活不規(guī)律，“三多一少”也越來越嚴(yán)重。2007年春節(jié)后單位體檢，發(fā)現(xiàn)血糖較高，空腹血糖高達(dá)17.5毫摩爾/升，并出現(xiàn)尿蛋白（++），診斷為2型糖尿病、糖尿病腎病、高血壓2級(jí)、血脂代謝異常，立即住院。經(jīng)過15天的精心治療，血糖平穩(wěn)控制在正常范圍之內(nèi)，尿蛋白由（++）減輕到（±），肝功能正常，高血壓也基本得到控制。在15天的治療時(shí)間里，我學(xué)到了許多新知識(shí)，受益匪淺?，F(xiàn)寫成治療心得一篇，與各位糖友共勉。

宣傳教育放首位

過去我對(duì)糖尿病一無(wú)所知，誤認(rèn)為這是老年人的病，自己才50歲，不會(huì)得。正是這種麻痹大意的思想把自己送入了“老糖”的行列。與我同病房的兩位病友，一位36歲，一位41歲，他們當(dāng)初的想法和我一樣?？磥砣狈︻A(yù)防糖尿病的知識(shí)是導(dǎo)致糖尿病患者增多的主要因素，因此我覺得加強(qiáng)糖尿病知識(shí)的宣傳教育是非常必要的。我這次住院進(jìn)入了一個(gè)良好的教育氛圍，病房走廊上貼滿了宣傳畫，收到很多各種各樣的宣傳資料，科室每周二下午舉辦一次知識(shí)講座，3個(gè)月開展一次大型的教育活動(dòng)，加之幻燈演示及患者與醫(yī)護(hù)人員的互動(dòng)參與，效果甚佳?？剖业尼t(yī)師和護(hù)士個(gè)個(gè)都是義務(wù)宣傳員，不厭其煩地給我們講解如何治療、如何飲食、如何運(yùn)動(dòng)、如何監(jiān)測(cè)等知識(shí)，經(jīng)過一番“洗腦”，使我們從不懂到懂，引起思想上的高度重視，增強(qiáng)了治療信心，更能積極配合醫(yī)生治療。在受教育的同時(shí)，我自己也成了一名義務(wù)宣傳員，將自己的親身經(jīng)歷講給親屬、朋友及身邊所有的人，特別是“三多一少”者。

下定決心節(jié)制飲食

都說糖尿病是吃出來的，胃口好、體型胖的人特別容易得這種病。過去說“能吃、能睡、能動(dòng)”是健康的標(biāo)志，現(xiàn)在看來，能吃并不是什么好事。這次住院我充分體會(huì)到了這一點(diǎn)，稍微多吃一口血糖就會(huì)升高。過去一餐我可以吃6兩米飯，現(xiàn)在一天才吃6兩，剛開始幾天，餓得我雙眼放“綠光”，恨不得點(diǎn)幾個(gè)好菜美美地大吃一頓。關(guān)鍵時(shí)刻，還是“洗腦”教育起了作用，想到糖尿病并發(fā)癥的可怕情景，覺得現(xiàn)在少吃一口也餓不死，實(shí)在餓了就吃一根黃瓜或一個(gè)大點(diǎn)的西紅柿，把餓的想法轉(zhuǎn)移到其他事情上去，這樣就逐漸適應(yīng)了每天6兩的主食定量。實(shí)踐證明，節(jié)制飲食對(duì)控制自己的血糖能起到最直接的作用，要想降低血糖，首先管好自己的嘴，“禍從口出、病從口入”這句話是有道理的，過去花錢買吃，現(xiàn)在省吃買藥，多么深刻的教訓(xùn)。因此，每位糖友都要下定決心節(jié)制飲食，結(jié)合自己的實(shí)際，制定合理的飲食標(biāo)準(zhǔn)，并嚴(yán)格按此執(zhí)行。請(qǐng)記住這首飲食歌：一日可多餐，八分飽為限；多食豆蔬菜，少用葷炸煎；饞食雞鴨魚，忌吃肥咸甜；渴飲溫開水，莫用酒與煙；飲食限總量，花樣合理變。

適量運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持

由于我的工作性質(zhì)，每天在坐姿的狀態(tài)下工作時(shí)間較長(zhǎng)，加上住在七樓，下班回家上了樓就不想下來，在家上網(wǎng)玩電腦一坐又是幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往養(yǎng)成了多吃少動(dòng)的生活習(xí)慣，這就使得糖尿病迅猛發(fā)展。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這話一點(diǎn)不假，在我住院期間，深有體會(huì)，我每天都慢走兩小時(shí)左右，在幫助我降低了血糖的同時(shí)也提高了睡眠質(zhì)量，人也顯得精神了，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的治療效果多么重要?，F(xiàn)在我上班，改坐汽車為騎自行車，每天晚餐后出門散步1～2小時(shí)，有時(shí)還打乒乓球、羽毛球、保齡球，參加晨練、游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)?？傊\(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，只要養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我認(rèn)為血糖控制正常是情理之中的事。把這首運(yùn)動(dòng)歌送給大家：適量運(yùn)動(dòng)很重要，每天堅(jiān)持不可少；騎車散步和慢跑，活動(dòng)筋骨就是好；消耗熱量降血糖，打針吃藥比不了。

藥物治療摸索規(guī)律

首次住院醫(yī)生就給我用胰島素，著實(shí)把我嚇了一跳，胰島素有沒有毒副作用，用了會(huì)不會(huì)上癮，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生依賴性，心里著實(shí)有點(diǎn)害怕，但這些疑慮很快就逐一化解了，我對(duì)胰島素產(chǎn)生了正確的認(rèn)識(shí)。起初我對(duì)使用諾和銳30特充也是有疑慮的，這種門冬胰島素是人胰島素的類似物，能不能達(dá)到人胰島素的效果，有沒有副作用，心里沒底。現(xiàn)在看來，這種疑慮完全是多余的。通過使用，我覺得這種藥非常安全，起效快，作用明顯，發(fā)生低血糖幾率低（我用藥至今還未發(fā)生過低血糖現(xiàn)象），攜帶方便，使用簡(jiǎn)單，很快我就學(xué)會(huì)了自己打針。在治療過程中，我自己也在摸索規(guī)律，我把每天的用藥情況和血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果都記錄下來，了解掌握所使用藥物的藥理性，從中獲取最結(jié)合實(shí)際的用藥體驗(yàn)。一旦自己摸索到了治療規(guī)律，掌握了各種藥物的使用并能夠獨(dú)立操作，其心中的喜悅是不言而喻的。

自我監(jiān)測(cè)心中有數(shù)

出院回家后一切都靠自己了，自己就是自己的主治醫(yī)生，把醫(yī)院的治療方案搬到家里來，打針、吃藥、測(cè)血糖等各個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)都不能少。打針、吃藥的目的是為了平穩(wěn)血糖，因此，抓好自我監(jiān)測(cè)，才能做到心中有數(shù)。我買了一臺(tái)血糖儀，開始每天空腹、早中晚餐后2小時(shí)各測(cè)一次，測(cè)量的結(jié)果與住院時(shí)的結(jié)果基本吻合，當(dāng)血糖穩(wěn)定一段時(shí)間后，適當(dāng)減少測(cè)量次數(shù)，但一定做好定期監(jiān)測(cè)。為此，我寫了一個(gè)提示貼在顯要位置，時(shí)刻提醒自己不忘監(jiān)測(cè)。我還把每次的監(jiān)測(cè)結(jié)果記錄在案，不斷進(jìn)行比較，在血糖穩(wěn)定的情況下，一點(diǎn)一點(diǎn)地降低胰島素注射劑量，當(dāng)注射劑量降到4個(gè)單位時(shí)，就可以停掉胰島素，改為吃藥治療了。但必須把治療情況及時(shí)反饋給醫(yī)師，以便得到正確的指導(dǎo)。除此以外，家中的親人也可以提醒和幫助打針吃藥，監(jiān)督治療過程，安撫減輕自己的思想負(fù)擔(dān)，鼓勵(lì)自己樹立頑強(qiáng)自信、持之以恒、不把糖尿病趕走誓不罷休的決心和信心。糖尿病并不可怕，只要控制好血糖，阻止了并發(fā)癥的發(fā)展，我們能同健康人一樣工作和生活。愿所有的“糖友”都能保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，把自己的血糖控制在最佳范圍之內(nèi)，為社會(huì)主義和諧社會(huì)的發(fā)展，做出我們“老糖”們的貢獻(xiàn)！