幫助小學(xué)生管理自己的情緒

小學(xué)生的情緒狀態(tài)是其心理健康的晴雨表，只要我們及時(shí)關(guān)注，我們就有可能識(shí)別他們情緒的性質(zhì)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、內(nèi)在與外在的波及面，從而有效地進(jìn)行健康管理。這是小學(xué)心理咨詢的主要內(nèi)容之一，也是許多小學(xué)教師的教育能力所能及的。

[案例1]棒棒今年二年級(jí)，長(zhǎng)相端正，聰敏、有家教，幾乎人見人愛。但在最近一周內(nèi)，棒棒卻成了同學(xué)們反復(fù)告狀的對(duì)象：扔別人的文具盒，拉別人的書包，拽女生的頭發(fā)，在別人的午餐里吐口水……留心觀察，老師也發(fā)現(xiàn)出棒棒某些“不對(duì)勁”的地方：作業(yè)出錯(cuò)、拖拉的現(xiàn)象增加；衣著不夠潔凈、整齊；上學(xué)放學(xué)不是奶奶而是爺爺接送……原來，棒棒最親近的奶奶上一周去世了，父母不想讓棒棒太悲傷，以致影響學(xué)習(xí)，沒有帶棒棒去參加奶奶的葬禮，只是反復(fù)要求棒棒堅(jiān)強(qiáng)。要像一個(gè)真正的男子漢。同時(shí)，為了避免同學(xué)們關(guān)注，還讓棒棒不佩戴黑紗，裝作若無其事的樣子。

心理咨詢老師認(rèn)為：正是因?yàn)榘舭舯瘋榫w累積無處宣泄，導(dǎo)致了他一連串的搗亂行為。所以，建議父母帶棒棒去奶奶的墳前專門進(jìn)行一次悼念活動(dòng)。一顆幼小的心獲得了平靜。

這個(gè)案例告訴我們：小學(xué)心理咨詢存在的價(jià)值基礎(chǔ)之一就是用專業(yè)的眼光打量成長(zhǎng)中的孩子，及時(shí)處理孩子因?yàn)楦鞣N生活事件而產(chǎn)生的負(fù)性情緒。將這個(gè)案例進(jìn)行類推，尤其值得提醒的是：許多生活事件并不是小學(xué)生負(fù)性情緒乃至心理障礙隱患的直接原因，直接原因往往是成人對(duì)生活事件發(fā)生后的態(tài)度。

[案例2]小祁午飯后不久就吐了。

小祁是一個(gè)活動(dòng)能量極大的孩子。動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體健康。當(dāng)老師關(guān)心嘔吐的小祁時(shí)，有同學(xué)插話說：“他上午第二節(jié)課就已經(jīng)吐過一次了?！薄靶∑?，是這樣的嗎?”老師問。小祁一聲不吭，但是他緊咬牙關(guān)，雙手也捏得很緊。心理咨詢老師通過暗示調(diào)整小祁的呼吸，讓他放松下來。原來。小祁上學(xué)時(shí)遭遇了兩個(gè)中學(xué)生的“抄霸”，受到了驚嚇，他努力在精神上抵抗著這樣的驚嚇，但是他的軀體反應(yīng)沒有爭(zhēng)氣，露了餡。

在這個(gè)案例中，心理咨詢老師并不是神醫(yī)妙手，只是發(fā)揮了兩個(gè)作用：一是使用了情緒放松技術(shù)，二是判斷出某些軀體癥狀的根源是心因性的。這正是小學(xué)心理咨詢力所能及的地方。

在小學(xué)心理教育過程中，讓小學(xué)生懂得如何進(jìn)行情緒的自我管理太過奢望，但是我們可以努力教會(huì)小學(xué)生覺察自己的情緒，以及在感受負(fù)性情緒時(shí)，能夠主動(dòng)尋求心理咨詢老師的幫助。

[案例3]莉莉帶著郁悶的表情來到了心理咨詢室，沒有來得及言語，她的眼淚就已奪眶而出。兩周前，莉莉的爸爸和媽媽分手了，莉莉跟著爸爸一起過。莉莉感覺到，自己沒有了母愛。

在這樣的案例中，心理咨詢老師應(yīng)該注意到，莉莉的失落是以情感為中心的。但不僅是情感上的，而且是認(rèn)知上和行為上的。老師讓莉莉畫一幅畫，題目是：《媽媽去了哪里》。莉莉畫了一棵樹，一座房子，一個(gè)哭泣的小孩站在門口，畫的左上角是一只飛得越來越遠(yuǎn)的鳥。在莉莉的眼里，媽媽飛走了。老師問莉莉：“媽媽愛你嗎?”回答是肯定的。又問：“媽媽說會(huì)回來看你嗎?”回答還是肯定的。繼續(xù)問：“媽媽有留電話給你嗎?”回答依然肯定。于是，老師在飛翔的鳥和哭泣的孩子之間用一根線連接。老師引導(dǎo)莉莉接受媽媽已經(jīng)離開房子的事實(shí)，同時(shí)承認(rèn)媽媽沒有拋棄莉莉的事實(shí)，媽媽會(huì)始終愛自己的孩子，但是媽媽不能用像從前住在一起的方式來愛莉莉了。

以上列舉的案例側(cè)重討論了幾種小學(xué)生的情緒障礙類型，更多的情況是要求我們?cè)趯?duì)小學(xué)生各種負(fù)性情緒及時(shí)、準(zhǔn)確地識(shí)別之后，引導(dǎo)小學(xué)生自己對(duì)負(fù)性情緒進(jìn)行覺察，然后比較理性地運(yùn)用語言、圖畫、動(dòng)作等形式進(jìn)行消解性的表征。這是在小學(xué)階段培養(yǎng)兒童自我管理情緒的主要內(nèi)容之一。