論體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

韓 軍 程慧君 魏露露 謝艷華

(華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430079)

1 前言

隨著我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的不斷普及和深入開(kāi)展，體育活動(dòng)也變得越來(lái)越多、越來(lái)越豐富，尤其是體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生由于專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)更是要經(jīng)常參加體育活動(dòng)，與此同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象也就變得十分普遍了，不僅影響學(xué)生的健康，也給學(xué)生們帶來(lái)了心理壓力，影響其正常的體育訓(xùn)練和活動(dòng)，還給其學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了許多的不便。因此，如何有效防止和減少體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生就變得異常重要。本文對(duì)來(lái)自華中師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)和湖北大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的250名學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況進(jìn)行調(diào)查，探索出損傷的成因和預(yù)防損傷的有效方法，希望對(duì)廣大體育人士有所幫助。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

250名來(lái)自華中師范大學(xué)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)和湖北大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。其中男生150人，女生100人。

2.2研究方法

采用數(shù)據(jù)分析法、文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法。運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)將數(shù)據(jù)進(jìn)行處理；調(diào)查前閱讀相關(guān)書(shū)籍15余冊(cè)，為本次調(diào)查、分析和研究提供科學(xué)的依據(jù)；本次調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷250份，由研究對(duì)象如實(shí)填寫(xiě)，有效回收238份，有效回收率為95.2%。

3 結(jié)果與分析

3.1運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病機(jī)率(見(jiàn)表1)

表1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病機(jī)率

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：在250名學(xué)生當(dāng)中，就有236人不同程度地有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，其中所有男生都有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，有98%的女生有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，只有2名女生沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)損傷史。

3.2運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型、部位與時(shí)機(jī)

3.2.1運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型(見(jiàn)表2)

表2 運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型

從表中我們可以看到：最易發(fā)生的損傷是關(guān)節(jié)韌帶損傷，其損傷率為53.4%；其次為肌肉拉傷，概率為51.3%；再次是挫傷，損傷機(jī)率為33.9%；接著是扭傷，發(fā)生概率為27.5%；剩下的是擦傷、骨折和脫臼，其發(fā)生率分別為21.2%、10.6%和4.2%

3.2.2運(yùn)動(dòng)損傷的部位(見(jiàn)表3)

表3 運(yùn)動(dòng)損傷的部位

從表3中我們可以直觀地看到，踝關(guān)節(jié)部位最容易發(fā)生損傷，有42.8%的學(xué)生受過(guò)傷；其他容易發(fā)生損傷的部位依次是：大腿、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。比例分別是37.3%、34.3%和31.8%；剩下的部位是腰部、肩關(guān)節(jié)和指部，概率分別是18.6%、13.1%和8.1%。

3.2.3運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)機(jī)(見(jiàn)表4)

58.5%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)損傷在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽當(dāng)中；有22.9%的認(rèn)為損傷是發(fā)生在他(她)們的術(shù)科教學(xué)當(dāng)中；還有13.1%的則認(rèn)為損傷是發(fā)生在他(她)們的課外體育活動(dòng)中；認(rèn)為損傷發(fā)是在準(zhǔn)備活動(dòng)中的占損傷總?cè)藬?shù)的5.5%。

表4 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)機(jī)

3.3運(yùn)動(dòng)損傷的形成原因(見(jiàn)表5)

表5 引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因

由表5我們可以很容易地發(fā)現(xiàn)引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1)準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，不系統(tǒng)，缺乏科學(xué)性是導(dǎo)致?lián)p傷的首要因素；

2)缺乏一定的人體解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面的相關(guān)知識(shí)作為理論基礎(chǔ)；

3)過(guò)度疲勞、技術(shù)動(dòng)作不合理、運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、負(fù)荷過(guò)大，休息不及時(shí)且傷后即刻運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致?lián)p傷的重要誘因；

4)思想上不夠重視訓(xùn)練、比賽和練習(xí)是其主要主觀原因；

5)保護(hù)和幫助的手段、方法不妥以及組織教法不當(dāng)、場(chǎng)地設(shè)備差是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要客觀因素；

6)身體素質(zhì)較差是造成損傷的根源。

4 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施與方法

4.1強(qiáng)化安全教育

老師和教練員應(yīng)該經(jīng)常加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，使學(xué)生樹(shù)立正確的安全意識(shí)，并及時(shí)針對(duì)學(xué)生的損傷狀況，幫助學(xué)生分析其產(chǎn)生原因，對(duì)學(xué)生提出在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

4.2認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，克服機(jī)體活動(dòng)的生理惰性，為正式練習(xí)、訓(xùn)練和比賽做好準(zhǔn)備。因此，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)是十分必要的。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽的內(nèi)容而定，不僅要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，還要有專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容與課程或比賽基本內(nèi)容相似。

4.3加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)

加強(qiáng)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)和自我保護(hù)也是避免運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施之一。保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，因?yàn)樗且豁?xiàng)復(fù)雜多變、空中動(dòng)作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯(cuò)誤或失手跌下。尤其是兒童少年，肌肉力量弱，控制能力差，在練習(xí)動(dòng)作時(shí)都應(yīng)該有人在旁做好保護(hù)和幫助。此外，每個(gè)參加體育活動(dòng)的個(gè)體都必須要有很強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，并掌握一定的自我保護(hù)方法，如平時(shí)應(yīng)該多加強(qiáng)對(duì)易傷部位如大腿、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部和肩關(guān)節(jié)等部位的練習(xí)。

4.4加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生都有必要定期體格檢查，以了解自身的身體狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力的監(jiān)督；在參加訓(xùn)練或比賽前及時(shí)補(bǔ)充一些糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有助于機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，同時(shí)也有利于避免損傷的發(fā)生；患有各種慢性疾病的學(xué)生更要加強(qiáng)對(duì)自身的醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期的檢查，依照運(yùn)動(dòng)處方合理安排好各種練習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練和調(diào)整，從而不斷促進(jìn)自身運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)，嚴(yán)格禁止傷病患者或身體不合格者進(jìn)行劇烈的比賽和運(yùn)動(dòng)；要認(rèn)真做好場(chǎng)地、器材和個(gè)人防護(hù)用具的管理和安全衛(wèi)生檢查，對(duì)已經(jīng)損壞的設(shè)備要及時(shí)維修，堅(jiān)決禁止損壞運(yùn)動(dòng)設(shè)備的行為和穿不合適的服裝、鞋子進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的行為的發(fā)生；最后，在平時(shí)的訓(xùn)練和教學(xué)當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的保健知識(shí)的宣傳和教育，以增強(qiáng)其自我保健意識(shí)，提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中遵守體育衛(wèi)生的積極性。

5 結(jié)語(yǔ)

體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生作為一群特殊的運(yùn)動(dòng)群體，自然對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷格外關(guān)注，如何有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，減少損傷帶來(lái)的并發(fā)癥和后遺癥，持續(xù)保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)自然就成為學(xué)生密切關(guān)心的問(wèn)題。損傷一旦發(fā)生不僅對(duì)自身的身體、生理以及心理產(chǎn)生不良的影響，而且也不利于教練員或老師訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)展。在某種程度上運(yùn)動(dòng)損傷的后果是不堪設(shè)想的，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷更是至關(guān)重要的?？傊?，老師和教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，使學(xué)生樹(shù)立正確的安全意識(shí)和幫助、保護(hù)意識(shí)；采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，重視準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松練習(xí)，不斷促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，最大限度地減少損傷的發(fā)生，使各種訓(xùn)練預(yù)期進(jìn)行。

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