青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材初探

趙國慶

(蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育教研室，江蘇 蘇州 215008)

1 身體形態(tài)

中長(zhǎng)跑是速度耐力和耐力性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員體型對(duì)于取得良好成績(jī)起著重要作用。

身體形態(tài)也成為體格，就是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和發(fā)育發(fā)達(dá)水平，也包括人體生長(zhǎng)發(fā)育程度與水平，體型及身體姿態(tài)。身體形態(tài)主要包括：身高、體重、手臂、頭頸、胸圍、臀圍、手足、外觀的各部肌肉、脂肪等外觀形態(tài)的基本情況。

1.1身高與體重

身高與體重在很大程度上受遺傳影響，其次，生活環(huán)境、營養(yǎng)狀況、民族差異等隊(duì)身體的發(fā)育水平都有一定影響。所以，預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的身高與體重是選材的重要指標(biāo)之一。

表1 世界優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員模式指標(biāo)特征

表2 身體形態(tài)指標(biāo)

表3 身體形態(tài)選材特征最低值

1.2體型

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該是身體修長(zhǎng)勻稱、肩寬雄厚、骨盆較窄、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)緯度小，足弓曲度大，跟腱明顯，下肢長(zhǎng)于身高的二分之一或相等，小腿比大腿略長(zhǎng)，大腿不應(yīng)過粗，肌肉纖維細(xì)長(zhǎng)，線條清晰，富有彈性。

2 身體素質(zhì)

選擇少年兒童中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要注意他們的速度，耐力和力量等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

耐力素質(zhì)指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和對(duì)抗疲勞的能力。是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵素質(zhì)，選材要把它放在首位，要求從高從嚴(yán)。

速度是中長(zhǎng)跑的第二要素，對(duì)中長(zhǎng)跑特別重要。由于現(xiàn)代中長(zhǎng)跑水平高度發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員不僅要具備總長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的良好耐力，同樣需要有短跑運(yùn)動(dòng)員的良好速度，可采用60m跑來測(cè)運(yùn)動(dòng)員的速度。

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員要求有較好的相對(duì)力量，特別是較好的彈跳力?？刹捎檬?jí)跳和立定跳遠(yuǎn)來測(cè)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的彈跳力。

2.1身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)指標(biāo)

10-12歲中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員耐力、速度、力量指標(biāo)模式

2.2其他素質(zhì)

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)同樣要求運(yùn)動(dòng)員具有全面發(fā)展較高的身體素質(zhì)，除了重點(diǎn)考察耐力，速度和力量外，還要相應(yīng)考察全面發(fā)展?fàn)顩r和潛力，要有較好和靈活性、協(xié)調(diào)性以及較強(qiáng)掌握各種運(yùn)動(dòng)技巧能力。

3 身體機(jī)能

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員需要較好的耐力素質(zhì)，而決定耐力素質(zhì)的基本因素就是心肺機(jī)能。心肺機(jī)能的好壞是決定中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員所能承擔(dān)激烈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要因素之一，根據(jù)人體心臟的生理結(jié)構(gòu)的機(jī)能特點(diǎn)，選拔那些心理儲(chǔ)備能力高，跳率儲(chǔ)備最大的優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員來訓(xùn)練中長(zhǎng)跑等耐力性項(xiàng)目比較合適。

要求心臟機(jī)能發(fā)育良好，心容量大，脈搏有力，每搏輸出量大，搏動(dòng)次數(shù)少，脈壓差大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后脈搏會(huì)將速度快。

11-12歲少年兒童安靜時(shí)脈搏在60-65次/min以下，脈壓差在400mmHg以上。

最大吸氧量是代表人體有氧代謝能力的重要的生理指標(biāo)，該指標(biāo)受遺傳的影響很大，是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員重要的生理基礎(chǔ)。

肺活量大，平和呼吸潮氣量多而呼吸頻率慢，少年兒童11-12歲胸圍呼吸差為8cm以上，肺活量3000ml以上，最大吸氧量3200ml以上。

4 心理素質(zhì)

隨著田徑運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)技術(shù)更加科學(xué)和完善，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)出來的個(gè)體差異越來越小，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)優(yōu)異成績(jī)的創(chuàng)造所產(chǎn)生的影響越來越大。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)所從事項(xiàng)目的熱愛程度，自信心的強(qiáng)弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、抗干擾能力、自我放松能力、意志力等心理因素，將直接影響訓(xùn)練效果及比賽中運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)揮。

4.1自我表現(xiàn)欲強(qiáng)

這種心理素質(zhì)能保證運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮真實(shí)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，如國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在大賽前制造氣氛，制造新聞引起人們注意，在比賽中，用動(dòng)作煽動(dòng)觀眾為其鼓掌加油。悉尼奧運(yùn)會(huì)1500m冠軍摩洛哥的奎羅伊德表現(xiàn)都是這種心理素質(zhì)的典型代表。

4.2注意力集中

這種心理素質(zhì)具有較強(qiáng)的方向性，即對(duì)喜歡的感興趣的，認(rèn)識(shí)新的事物注意力能夠集中，否則注意力很難集中，因此選材應(yīng)特別注意這一心理素質(zhì)。

如女子100m世界冠軍瓊斯原本是一名很不錯(cuò)的籃球運(yùn)動(dòng)員，但最終她還是選擇了酷愛的短跑事業(yè)，專心訓(xùn)練，不斷創(chuàng)造新記錄。

4.3自信心，意志力，自我調(diào)節(jié)能力等心理因素

運(yùn)動(dòng)員的自信心，意志力，自我調(diào)節(jié)能力等心理因素在選材是也應(yīng)特別注意，因?yàn)檫@些因素在不斷變化的環(huán)境和條件中能否保持相當(dāng)穩(wěn)定，將直接影響訓(xùn)練效果和比賽水平的發(fā)揮。

5 遺傳因素

5.1遺傳度

遺傳度是用來預(yù)測(cè)未來最有效的方法和手段。遺傳度大，可塑性小的指標(biāo)是指測(cè)內(nèi)容主要受先天因素的支配，較少的受后天因素的影響，特別是經(jīng)過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練仍然變化不大的指標(biāo)。

5.2遺傳素質(zhì)

沒有天賦的運(yùn)動(dòng)才能，就不可能取得最佳的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而有天賦的運(yùn)動(dòng)員才能其實(shí)就是個(gè)體的天然的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)遺傳素質(zhì)，人類遺傳學(xué)研究表明，構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)能力的絕大多數(shù)性狀具有很高的遺傳性，且一般都是呈常態(tài)分布的數(shù)量性狀，遺傳力多在60%以上。

6 專項(xiàng)成績(jī)

1)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)是其技術(shù)水平，專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力的綜合表現(xiàn)，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后，專項(xiàng)成績(jī)優(yōu)劣和提高幅度，直接反映運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)可訓(xùn)練性。

2)在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的過程中，要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的跟蹤觀察，并對(duì)其專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)展速度與專項(xiàng)素質(zhì)提高速度的相互關(guān)系進(jìn)行對(duì)比分析。起點(diǎn)低，但提高速度快，并處于繼續(xù)提高階段的運(yùn)動(dòng)員，有可能成為優(yōu)秀選手，而起點(diǎn)高但提高速度慢。甚至停滯不前的運(yùn)動(dòng)員，其發(fā)展?jié)摿^小。

7 結(jié)論與建議

1)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的選材應(yīng)包括身體形態(tài)，身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，心理因素，遺傳因素，專項(xiàng)成績(jī)等幾個(gè)方面；2)在身體形態(tài)選材時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同年齡階段的發(fā)育特點(diǎn)，既要看他們現(xiàn)有的身高和體重，又要考慮到他們未來的發(fā)展?jié)摿Γ?)在身體素質(zhì)選材是，應(yīng)選擇那些具有明顯運(yùn)動(dòng)天賦和各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)都比較好的運(yùn)動(dòng)員；4)在身體技能選材中，要區(qū)分出哪素質(zhì)是先天具有的，哪些是經(jīng)過后天的訓(xùn)練可以加以提高的；5)在遺傳因素選材時(shí)，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)員的上一代有沒有運(yùn)動(dòng)員，是否具有運(yùn)動(dòng)家族跡象；6)建議將骨發(fā)育鑒定工作廣泛的應(yīng)用于少年兒童選材，對(duì)入選的少兒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)采取跟蹤預(yù)測(cè)。

[1] 王海波.運(yùn)動(dòng)員選材的預(yù)測(cè)與分析[M].安徽體育科技,2000，3.

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[3] 馮亞珍.對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的研究[J].通化師范學(xué)院學(xué)報(bào),2004，25(8).