年底還來得及為健康做點什么

為自己和全家人做一次全面的、或有針對性的體檢吧!或許，你的身體已經(jīng)盼望已久了，好好檢查一下你這一年的健康狀況，也是一筆不小的健康收獲呢。了解自己的身體，為來年投入健康事業(yè)做一份計劃書吧。

選擇一個寒冷的假日，到美容院嘗試一次sPA體驗吧!讓全身的肌膚浸在溫熱的水中，讓一年的郁悶、煩惱和憋在心里的秘密，隨著氤氳的蒸汽全部揮發(fā)掉，把自己充分放松，感受體內血液流動的快感。你會發(fā)現(xiàn)，整年的疲憊都會因這一次的快樂而變得不同。

買一株小小的綠植盆栽，給寒冷的家添一抹溫暖的嫩綠吧!小盆栽不但能凈化家里的環(huán)境，濕潤干燥的空氣，更能給你帶來一份責任。細心地澆水、施肥、擦拭葉片是每天必做的功課，即便就那樣靜靜地看著它，心情也會莫名地開朗起來。

找一個陽光充足的上午，把棉被請出房間，讓它們好好享受一下陽光吧!想象著被子們吸收著陽光的絲絲暖意，把躲藏起來的螨蟲趕出去，讓你在寒冷的夜里也能聞到陽光干凈的味道。

給許久沒聯(lián)系的朋友打個電話，對周圍的親人、愛人大聲說“我愛你”吧!給家人一個擁抱，給愛人做一頓豐盛的晚餐，和朋友到游樂場痛快地玩一場，這對你來說并非難事，卻會讓所有人感受到你的愛和關心，你也會因此享受到無與倫比的喜悅。

“放棄“白米白面、山珍海味、大魚大肉，嘗嘗粗糧吧!為工作一年的腸胃做個清理，其實粗糧的營養(yǎng)成分更高。像玉米纖維素含量很高，能降低膽固醇，預防冠心病，還能減肥呢?蕎麥含其他谷物所沒有的“葉綠素”和“蘆丁”，能治療高血壓。經(jīng)常吃點粗糧，對預防腸道疾病、特別是食道癌大有好處。

拋開慵懶的周末，從被窩里跳出來，和大自然來個“親密接觸”吧!即使是在蕭瑟的嚴冬，漫步在樹林、草坪或山林間，呼吸著清冷的空氣，也會讓你身體和精神為之一振，緩解煩躁的心情。陽光下的光和作用，空氣中的負離子，還能緩解疲勞，刺激大腦興奮神經(jīng)，增強心臟的律動。

流感季節(jié)到了，快給自己打一劑“強心針”吧!在流感病菌猖獗的日子里，注射流感疫苗能在很大程度上增強免疫力，特別是老人、孩子和身體比較弱的女性，疫苗能讓你獲得80％以上的保護，抵抗病毒的入侵，保護你和家人的健康。不過，對雞蛋過敏的人要慎重哦！