春雪熱線等

王皓出《寫真集》了嗎?

黑龍江讀者魏瑩問：我是乒乓名將王皓的崇拜者，很想得到他的《寫真集》，但我不知他是否出過。

春雪：從我們了解的情況來看，王皓還沒有出版過個(gè)人《寫真集》。因此，你還得耐心地等上一段時(shí)間。

如何參加小體育記者培訓(xùn)班?

山東讀者王洋問：我記得《新體育》曾經(jīng)舉辦過中國少年體育記者團(tuán)培訓(xùn)班，我很想?yún)⒓樱恢F(xiàn)在是否還在繼續(xù)舉辦。

春雪：《新體育》的小記者培訓(xùn)班已經(jīng)暫停舉辦。如果你對(duì)體育新聞感興趣的話，可以參加其他單位舉辦的培訓(xùn)班，根據(jù)我們了解的信息，你可以與以下地址聯(lián)系：北京崇文區(qū)幸福大街甲39號(hào)德惠大廈B座4層888號(hào)。電話：(010)67169470郵箱：chnjsj@sina．com

怎樣和明星交流?

遼寧讀者孫悅問：我想知道王濛、楊影和李楠的網(wǎng)址。

春雪：據(jù)我們的了解，這三位體育明星除了在一些網(wǎng)站上開通博客之外，具體的個(gè)人網(wǎng)站似乎沒有。不過，為了你和體育偶像能更快的交流，可以分別按如下地址給他們寫信詢問：楊影：100859中央電視臺(tái)體育新聞部：李楠：100061北京天壇東路50號(hào)；王濛：100044北京首都體育館冰上訓(xùn)練基地。

健康貼士

如何取掉“旱鴨子”的帽子

我們這里是個(gè)小地方，沒有游泳池，海邊也不是很衛(wèi)生。聽說游泳的減肥效果很好，因此也只能在海邊學(xué)習(xí)了。作為一個(gè)初學(xué)者，我下水不超過5次，用過救生圈和救生衣。我很想知道怎么才能讓自己不用救生工具就可以不下沉。真不知道從何下手學(xué)習(xí)游泳?

山東讀者 李妍

李妍，你好!

游泳塑造體形，減輕體重，是女性最適宜的減肥運(yùn)動(dòng)。人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身的肌肉得到良好的鍛煉。游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌肉變得柔軟而富于彈性。

游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多，這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會(huì)長得肥胖。

在游泳前，要了解注意事項(xiàng)，下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。水中切忌慌亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。游泳忌飯前飯后游泳，空腹游泳影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。劇烈運(yùn)動(dòng)后也不能馬上游泳，這樣會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，體溫急劇下降，導(dǎo)致抵抗力減弱等。

另外，長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，可能會(huì)引起日光灼傷。因此上岸后最好用傘遮陽，用浴巾在身上保護(hù)皮膚，并事先在身體裸露處涂防曬霜。

初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的先后順序是：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳或者自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、其中：自由泳速度最快；蛙泳最適合鍛煉身體，尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線；蝶泳姿勢最美，像美人魚；仰泳最省體力，適合自救。

學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)身子要前傾，學(xué)會(huì)讓手控制身體的平衡。找到感覺后，腳輕輕蹬，就能試著浮起來。

在海邊游泳，要選在下午3點(diǎn)至6點(diǎn)退潮的時(shí)候。在水深到膝蓋的地方比較適合，練習(xí)時(shí)一定要有人在旁邊，否則一個(gè)浪打來了，出個(gè)意外就不好了。

在海里學(xué)游泳的速度會(huì)更快，估計(jì)3天左右就能學(xué)會(huì)，祝您成功!

新體育

猜猜看

請(qǐng)說出下列圖片是那位運(yùn)動(dòng)員?

a李小鵬

b王皓 c李金羽

上期答案：姚明 (你猜對(duì)了嗎?)

第7期“讀者調(diào)查”統(tǒng)計(jì)

一．最喜歡的三篇文章：

1．世界杯6大新意

2．李曉霞：我還在路上

3．在“中國動(dòng)作”背后

二．最喜歡的_--個(gè)標(biāo)題：

1．劉丹：蛻變中的丑小鴨

2．孫雯，簡單愛

3．世界杯期間，請(qǐng)勿越位

三．最欣賞的兩幅照片：

1．封面

2．中插

四．最喜歡的兩個(gè)欄目：

1．星陣營 2．視線

寫給明星

王勵(lì)勤，我是你的鐵桿Fans。欣賞你內(nèi)斂、沉穩(wěn)、處亂不驚的風(fēng)格；喜歡你謙虛、穩(wěn)重的性格。祝你取得更好的成績。

(河北 王春艷)

傷病對(duì)于你(趙蕊蕊)是個(gè)挑戰(zhàn)，重回賽場是我們大家的心愿。請(qǐng)你堅(jiān)定自己的目標(biāo)和信心，繼續(xù)努力。

(山東 張蓉芳)

12秒88，你又一次實(shí)現(xiàn)了偉大的跨越!沉睡了13年的世界紀(jì)錄因你的沖刺而瞬間蘇醒!劉翔，愿你在奔跑中不斷超越。

(河南 李揚(yáng))

得了“超妹”的雅號(hào)，應(yīng)該有更加非凡的球技，超越自我的信心和勇氣。徐云麗，看你的了!

(江蘇 曹建明)

把握好時(shí)機(jī)，把握好自己，期待著明年女足世界杯和北京奧運(yùn)會(huì)的綠茵場上能見到你矯健的身影。曲飛飛，加油!

(南京 洪忠耀)

五環(huán)橋

我熱愛體育，為體育而著迷。在任何時(shí)候，只要你熱愛，永遠(yuǎn)都不會(huì)晚。(江蘇省南京市寧海路122號(hào)南京師大8舍419 王成210097)

我是—名特別喜歡足球的軍人，喜歡阿根廷的梅西，希望多結(jié)識(shí)一些球迷朋友。(上海市大場鎮(zhèn)73181部隊(duì) 劉凱200444)

希望能和遠(yuǎn)方的你成為朋友，一起暢所欲言國內(nèi)外體壇大事。(遼寧省大連市周水子93159部隊(duì)71分隊(duì)指揮連 張超凡116033)

第8期“軍旅連連看”獲獎(jiǎng)讀者

馬純珍(河北)高偉偉(遼寧)周予矜(福建)王曼(石家莊)劉婧(山西)周宏友(北京)魏瑩(黑龍江)白彥宏(山西)張偉民(湖北)高慧琦(上海)董海燕(廣州)劉燕婷(廣西)

(以上讀者將獲得明星親筆簽名照片一張)