中小學(xué)教師的職業(yè)緊張與舒緩

張湘洛

摘要：國內(nèi)外研究表明，中小學(xué)教師群體的職業(yè)緊張普遍偏高，并對其身心健康產(chǎn)生不良影響。由于文化背景和社會認知的不同，我國中小學(xué)教師的職業(yè)緊張偏高是職業(yè)特點、本土原因和個體因素所引起的，其中長期形成的社會期望和中國特色的教師文化加劇了教師的職業(yè)緊張。應(yīng)當采取有效的應(yīng)對措施，矯正社會偏執(zhí)，克服教師職業(yè)中的消極因素，從主客觀兩方面積極舒緩我國中小學(xué)教師的職業(yè)緊張，改善目前教師群體的心理現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)；教師；職業(yè)緊張；舒緩

中圖分類號：G443文獻標志碼：A文章編號：1002－0845(2006)10－0121－02

一、中小學(xué)教師職業(yè)緊張高于正常人群

社會心理學(xué)研究表明，所有對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突與不安，出現(xiàn)較多的心理緊張，是精疲力竭癥和過勞死的高危人群。教師的職業(yè)除了腦力勞動強度較高以外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責，其心理緊張相對較大，一般高于正常人群的心理緊張。

英國的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有20％～30％的教師感到巨大的職業(yè)緊張。美國的相關(guān)研究顯示，有78％的教師感受到職業(yè)緊張，有37％的教師有嚴重的精神緊張和焦慮狀況。聯(lián)合國勞工局列出的四種高緊張職業(yè)中，列在首位的就是教師職業(yè)。我國有調(diào)查顯示，目前我國正常人群心理障礙發(fā)生率在20％左右。而據(jù)國家中小學(xué)生心理健康教育課題組前不久對遼寧省14個地市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2 292名教師進行的檢測結(jié)果表明，中小學(xué)教師心理障礙發(fā)生率竟高達51．23％。其中，小學(xué)教師的心理問題多于初中教師，初中教師的心理問題多于高中教師，城市教師的心理問題多于鄉(xiāng)村教師，小學(xué)女教師的心理問題多于小學(xué)男教師。教師存在的心理問題表現(xiàn)在多方面，如自卑心態(tài)嚴重、職業(yè)緊張加大、嫉妒情緒突出、焦慮水平偏高等。北京教科院基礎(chǔ)教育研究所從北京城區(qū)和郊區(qū)隨機抽取了300份教師調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，93．1％的教師感到職業(yè)緊張在加大，并認為這已成為普遍性的重大的生活和生存問題。杭州市教育研究所對杭州市隨機抽取的31所中小學(xué)的調(diào)查顯示，76％的教師感到職業(yè)緊張?zhí)?。還有一項研究表明，教師由于心理緊張，精神負擔重，其心理年齡較其生理年齡增大者的比例增加。由此可見，我國中小學(xué)教師職業(yè)緊張問題已到了不容忽視的程度，對教師職業(yè)緊張進行舒緩、對教師進行心理健康教育已迫在眉睫，勢在必行。

二、中小學(xué)教師職業(yè)緊張的原因分析

對一些相關(guān)研究進行歸納發(fā)現(xiàn)，我國中小學(xué)教師職業(yè)緊張是職業(yè)特點、本土原因和個體因素所引起的，其中長期形成的社會期望和中國特色的教師文化加劇了教師的職業(yè)緊張。綜合起來，大致可以歸結(jié)為以下幾個方面。

1.角色轉(zhuǎn)換與迷失。教師不僅在學(xué)校里扮演著多重角色，如管理者、授課者、教育者、學(xué)習(xí)者等，而且在學(xué)校之外也扮演著多重角色。教師承擔眾多的角色，需要不斷轉(zhuǎn)換，需要發(fā)展多種能力。發(fā)展能力的要求與原有能力水平之間的矛盾會使教師遭遇多方面的心理緊張。同時，當教師肩負的各種角色無法協(xié)調(diào)時，角色沖突也就隨之產(chǎn)生。角色沖突伴隨而來的緊張、焦慮、挫折必然會在工作中表現(xiàn)出來。在校園里、課堂上和師生互動之中的教師對學(xué)生的忽視、偏見、譏諷、謾罵、動怒、報復(fù)、壓制、冷漠、告狀，甚至厭棄、歧視、羞辱和體罰，莫不與教師的角色迷失有關(guān)。

2．教學(xué)要求偏執(zhí)。中小學(xué)教育中最突出的是獨生子女和一考定終生的現(xiàn)實對教師提出了新的苛刻要求，使他們承受著來自各方面的壓力，思想經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。教師和學(xué)生乃至家長被迫從幼兒園開始延續(xù)到小學(xué)、初中和高中展開競賽和比拼。教師的教學(xué)質(zhì)量取決于多種因素，但人們又往往以單一成績來衡量整個教學(xué)水平，學(xué)生在成績面前一一排隊，學(xué)生的應(yīng)試效果、行為表現(xiàn)被反映為教師的教育教學(xué)效果，教師必須據(jù)此調(diào)整自己的工作，為應(yīng)試改變教學(xué)要求。因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、應(yīng)試問題和行為問題常給教師帶來巨大的心理緊張。

3.社會期望過高。長期以來，教師被稱做人類靈魂的工程師，社會賦予教師許多的光環(huán)和榮譽，并且產(chǎn)生一種普遍的心理定式，即當教師就意味著奉獻，意味著安貧樂道，耐得住清苦，進而使社會理所當然地忽視了教師作為普通人的常態(tài)，忽視了教師的七情六欲。這種社會期望和職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩飾自己的喜怒哀樂，淡化個人的物質(zhì)追求，自覺地扮演為人師表的角色。這實際上是對教師職業(yè)的一種無形的壓力，迫使教師朝“完人”的方向努力。而教師的社會角色要求與其真實人格及真實情緒理念之間往往會產(chǎn)生矛盾沖突，形成較大的落差。

4．知識更新與專業(yè)發(fā)展提速。中小學(xué)新課程改革力度大與教材內(nèi)容更新快要求教師有意識地打破學(xué)科界限，將各科知識融會貫通，全面發(fā)展自己。另外，中小學(xué)生的知識面越來越寬，求知欲強烈，傳統(tǒng)教學(xué)手段和教學(xué)方式已不能滿足學(xué)生對知識的渴求。這就要求教師必須改變傳統(tǒng)固有的教學(xué)模式和教學(xué)方法，學(xué)會使用多媒體教學(xué)，學(xué)會制作課件等。同時，隨著社會的發(fā)展、科技的進步、教育思想和理念的更新，要求教師必須不斷地充電，站在專業(yè)的前沿，了解最新的專業(yè)動態(tài)，掌握新規(guī)范、新材料，及時更新教學(xué)觀念，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。因此，越是責任心強的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，心理緊張越加重。

5．工作負荷加重。中小學(xué)教師的工作相當繁重，不僅工作量大，學(xué)科繁雜，教學(xué)任務(wù)重，課堂講授要求高，升學(xué)壓力加劇，而且工作時間長，娛樂時間少，許多教師在業(yè)余時間和休息日也要加班加點給學(xué)生補課，經(jīng)常早出晚歸，工作超負荷。在工作環(huán)境方面，學(xué)校設(shè)施簡陋，教學(xué)器材落后，辦公條件落差大。多數(shù)教師面臨缺少個人興趣愛好、缺少設(shè)備和必要教學(xué)資料、班額大、學(xué)生能力不齊、學(xué)生難管理、教學(xué)空間狹小、學(xué)習(xí)動機興趣缺乏等問題。加之名目繁多的檢查、考評、驗收以及評職受聘，也使得教師窮于應(yīng)付，疲于奔命，導(dǎo)致心力交瘁。

6．人際關(guān)系敏感與脆弱。教師能否處理和協(xié)調(diào)好各種因素，能否與學(xué)生、其他教師、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及其他行政人員關(guān)系融洽，能否相互支持和配合，形成良好、平等、愉快、互助的心理氣氛，對教師緩解心理緊張非常重要。中國文化中的文人相輕與文人清高的傳統(tǒng)，使教師之間的關(guān)系可能顯得冷漠、疑慮，欠缺互助和團隊合作性，惡性競爭將增加彼此的懷疑和敵意、嫉妒和攀比。社會上傳統(tǒng)的尊師重教受到嚴峻挑戰(zhàn)，教師與學(xué)生及其家長關(guān)系的功利性和敵對沖突凸顯，也給教師帶來不平衡感和失意感。

教師職業(yè)緊張還與個體因素有很大關(guān)系。教師的性格特征是一個很重要的因素，具有較強的時間緊迫感、競爭性與敵對性的A型性格者往往表現(xiàn)較高的職業(yè)緊張。個體的自我效能感也與職業(yè)緊張有關(guān)，低自我效能感的人易產(chǎn)生職業(yè)緊張。另外，年齡、性別也是相關(guān)因素，不同年齡的男性與女性教師會體驗到不同程度的職業(yè)緊張，而且導(dǎo)致其發(fā)生的因素也有所不同。

三、中小學(xué)教師職業(yè)緊張的舒緩

1．正確認識職業(yè)緊張。面對心理緊張，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題解決的辦法。任何事情都有兩面性，教師要相信緊張既是危機，也蘊藏機會，進而主動地適應(yīng)緊張。這樣，容易使人增強信心、情緒飽滿，變緊張為動力。教師要形成積極的自我認知，運用合理認知，保持適中的期望值，使期望與結(jié)果落差較小。有些教師在看問題時容易“鉆牛角尖兒”，情緒容易低落。如果換一種看問題的角度，就會使自己有完全不同的感受，從而降低職業(yè)緊張度。

2．轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念和社會偏執(zhí)，全面實施素質(zhì)教育。要樹立新的人才觀和教育觀，改變只追求升學(xué)率而不顧學(xué)生身心全面發(fā)展、只追求社會偏執(zhí)要求而不注重教育教學(xué)自身規(guī)律的局面，全面實施素質(zhì)教育，把老師和學(xué)生從高考指揮棒中解脫出來。廢除“填鴨式”的教學(xué)模式，以培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力為新的教學(xué)標準，把能力培養(yǎng)和智力發(fā)展放在第一位。減輕中小學(xué)生過重的課業(yè)負擔和教師過重的升學(xué)心理緊張，這不僅符合廣大中小學(xué)生的利益，也有益于減少教師工作強度，增進他們的身心健康。

3．引導(dǎo)教師進行自我調(diào)節(jié)，減輕心理緊張感。放松情緒，自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換思維方式，對于緩解壓力非常有用。教師可以運用多種消除心理緊張的方法，轉(zhuǎn)移注意力，放松情緒。如采用“阿Q”式的精神自慰法，經(jīng)常進行體育鍛煉，適當從事家務(wù)勞動，豐富業(yè)余生活和聽音樂等活動進行心理調(diào)節(jié)，合理宣泄和釋放心理緊張。

4．積極主動，拓展能力，量力而行。教師可以根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的方式來獲取更多知識，擴充自己的視野，拓展自己的能力，給自己創(chuàng)造更多的訓(xùn)練和提高的機會。對可望不可即的目標，教師不要強求自己、盲目拔高自己，以至造成不必要的職業(yè)緊張，對待自己的職業(yè)發(fā)展一定要量力而行，切忌欲速而不達。

5.教師要正確定位自己的角色，積極轉(zhuǎn)換角色。教師要了解自我，悅納自我，對自我要有一個清醒的認識，正確地評價自我，辯證地看待自己的優(yōu)勢和不足，這樣可以使自己保持信心，避免自卑，從容地擔當和協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換各種行為角色，避免角色間的沖突和自身主體角色的迷失。教師應(yīng)學(xué)會從緊張的角色遷移到休閑的角色，培養(yǎng)角色的社會適應(yīng)性。積極的角色轉(zhuǎn)換，有利于調(diào)節(jié)教師職業(yè)角色的單調(diào)和豐富教師業(yè)余文娛生活。

6．切實關(guān)心教師生活，改善辦公條件，減輕工作負荷。對于教師來說，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、同事、夫妻、父母或朋友等都是重要的社會支持力量。當一名教師面臨某種壓力情景、產(chǎn)生緊張體驗時，相關(guān)各方應(yīng)該主動給予各方面的支持，不管是物質(zhì)上的還是精神上的支持對于緩解緊張程度都有積極作用。在教學(xué)中，應(yīng)給予教師更多的支配權(quán)或決策權(quán)，使他們更具有工作滿意感和成就感，尤其是對男教師，要充分發(fā)揮他們在教學(xué)工作中的主動性和積極性，減輕工作上和思想上的壓力。要減少教師的課外負擔，使之不至于過度緊張。要盡可能改善教師的工作條件，提高他們的生活待遇和物質(zhì)條件。有研究表明，開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。

7.加強人際溝通，建立和諧的人際關(guān)系。教師要善于發(fā)現(xiàn)每個人的優(yōu)點，接納與贊許他人，這是教師建立和諧人際關(guān)系的基礎(chǔ)。在交往中，教師要實事求是地估價自己既不抬高也不貶低自己，多看他人優(yōu)點和長處，虛懷若谷，淡泊名利，兢兢業(yè)業(yè)地做好本職工作。教師要重視家庭生活，重視與領(lǐng)導(dǎo)、同事和親朋好友的人際交往。同時，要妥善處理好和學(xué)生的關(guān)系，融洽和諧的師生關(guān)系不僅會促進自己的教學(xué)效果，也會使教師感到心情愉悅，得到一種人際上的成就感。

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〔責任編輯：李貴林〕