退休后，險(xiǎn)讓空虛給絆倒

我退休后，因?yàn)榭仗摱屛易哌^(guò)了一段曲折的人生路，道來(lái)或許能給老友們以啟示。

2000年初，我從縣政協(xié)調(diào)研員崗位上退休，緊張而有序的生活頓時(shí)變得全由自我安排，自然過(guò)得松松散散。開始時(shí)覺(jué)得還挺舒適，沒(méi)什么愛(ài)好的我天天睡懶覺(jué)，不到太陽(yáng)曬屁股不起床，起床后也只呆在家中看電視?？刹胚^(guò)兩個(gè)多月，就覺(jué)得這日子不是那么好受了，睡多了腰骨痛，沒(méi)人說(shuō)話悶得慌。在朋友的勸說(shuō)下，我學(xué)著搓搓麻將。不學(xué)則已，學(xué)會(huì)就上了癮，因搓麻將并非純粹娛樂(lè)，而是帶些小賭博，輸了想賺回，贏了想弄更多的，內(nèi)心總是沒(méi)個(gè)底。雖然輸贏不多，但覺(jué)得非常有意思，來(lái)癮頭。于是，早晨不再睡懶覺(jué)了，晚上也常熬到兩三點(diǎn)鐘，樂(lè)此不疲。

老伴見(jiàn)我天天熬紅了眼，精神也萎靡不振的，勸我要適可而止，別把身體弄垮了。我哪聽(tīng)得進(jìn)，因在家時(shí)身體確實(shí)有些不舒服，像是生病了，可一坐到麻將桌邊，精神就抖擻起來(lái)，什么不適之感都沒(méi)了。自然地，便禁不住地往麻將室跑。不覺(jué)中，在麻將室里就“泡”了一年多，此時(shí)，背竟變得有些駝了，且常感到頭暈眼花的。老伴、兒子勸我少搓麻將多鍛煉，我不答理。待頭暈眼花越來(lái)越厲害時(shí)，兒子和老伴硬帶我上醫(yī)院檢查，結(jié)果血脂、血糖、血壓均超標(biāo)。兒子、老伴以為我怕了，不再搓麻將了，可他們想錯(cuò)了，搓麻將的癮頭大大超過(guò)了我心中的怕，任他們?nèi)绾巫柚?，也攔不住我上麻將室的勁頭。無(wú)奈，他們只好任我所為，不聞不問(wèn)了。

一天，我聽(tīng)到一個(gè)令人震驚的消息，與我一同退休的同事老張去世了!我急忙去探聽(tīng)究竟。原來(lái)，老張退休后，本來(lái)滴酒不沾的他因一次鄰居家來(lái)了客人，請(qǐng)他陪吃飯。席間，他被那客人勸飲了兩杯，頓感輕飄飄的，有種難以言狀的快感。自此，他便喜歡上了酒，不僅自個(gè)兒飲，還愛(ài)找人猜拳。漸漸地，便沉醉于酒罐中不能自拔，一天一小醉，三天一大醉，無(wú)論家人如何勸阻也入不了他的耳，直至后來(lái)查出患了腦動(dòng)脈硬化，但他仍貪杯不止。那天，在酒館里酩酊大醉，酒友只得送他回家，誰(shuí)知當(dāng)天晚上，他就因飲酒過(guò)量導(dǎo)致了腦血管破裂，第二天家人發(fā)現(xiàn)時(shí)身體已僵硬，甚是悲慘。

不久，又目睹了震顫我心靈的慘劇。那天晚上12點(diǎn)多鐘，與我們一起搓麻將的老李，他連連榆錢，心情極為不佳。后來(lái)他終于贏了一局，于是站起來(lái)要上洗手間，誰(shuí)知就在他站起來(lái)的那一刻，竟猛然跌倒在地。我們馬上撥打120急救電話。結(jié)果他因勞累過(guò)度引發(fā)了腦溢血。幸好搶救及時(shí)，撿回了生命卻留下了偏癱。

接二連三的人生悲劇，我不得不為之反省。不管老張也好，老李也罷，他們都是先感無(wú)聊，然后才沉湎于麻將，陷入酒罐，表面上看是在充實(shí)自己，享受美好的晚年生活，其實(shí)是在摧殘自己，給本來(lái)就走向日趨衰退的身心雪上加霜，終釀悲劇。自己又何不是這樣呢?是在步其后塵啊!惟有凡事適可而止，積極從事有益身心健康的活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，科學(xué)保養(yǎng)，才能健康長(zhǎng)壽，安享晚年。悲劇讓我深有感悟，隨之警醒。

警醒之后，我不再迷戀麻將了，開始有意識(shí)、有目的地進(jìn)行鍛煉和保養(yǎng)。鍛煉方面，堅(jiān)持每天早上散步或打門球，晚飯后繼續(xù)散步；保養(yǎng)方面，早睡早起并堅(jiān)持午休，飲食合理搭配，并針對(duì)“三高”情況進(jìn)行定時(shí)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑服藥控制。如此堅(jiān)持一段時(shí)間后，精神面貌就大為改觀了，食欲良好，精力充沛，臉色紅潤(rùn)，血壓、血糖和血脂也日趨正常了。如今，我正在身心健康、心情愉快中安度著晚年。

(編輯 湯知慧)