緊張猶如生命之“鹽”

韓振奎

多數(shù)人認(rèn)為，悠閑讓人年輕，緊張羅促人衰老。當(dāng)然，人一緊張，高血壓、冠心病、胃潰瘍等接踵而至。但是，若沒有適度的緊張，對(duì)身心健康也是非常不利的。

有人曾用超聲波測(cè)量發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶M(jìn)行體力或腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦細(xì)胞可得到充分供血、供氧。因此，醫(yī)學(xué)家們把適度緊張形容為生命之“鹽”。

既然是“鹽”，就不能沒有

許多老年人離退休之后，突然從有節(jié)奏的緊張工作狀態(tài)，一下子轉(zhuǎn)變?yōu)椤帮柺辰K日，無所事事”的狀態(tài)。這時(shí)，如果處理不好，憂愁煩惱，病痛就會(huì)接踵而來，導(dǎo)致體質(zhì)迅速下降，人也變得憔悴蒼老，對(duì)生活失去了信心，有的甚至?xí)诙虝r(shí)間內(nèi)弄得多病纏身，過早衰老。這就是缺乏適度緊張而帶來的綜合征。

既然是“鹽”，適度有益無害

心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是身體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境壓力的反應(yīng)，適度的緊張不僅有利于自我調(diào)整，也是我們生活中不可或缺的內(nèi)容?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式會(huì)刺激人體的適應(yīng)機(jī)能或遏制疾病的發(fā)展。

如果一個(gè)人能保持一定緊張度的工作和生活，保持豁達(dá)、快樂的心情，可使體內(nèi)分泌更多的益于健康的激素。這種激素能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使機(jī)體形成一個(gè)較為完整的免疫系統(tǒng)，來抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。適度緊張還能促使心臟加強(qiáng)收縮，使血管有良好的舒張、收縮功能，對(duì)增加血管通透性、減少心腦血管疾病的發(fā)生非常有益。

另外，適度緊張還是身體內(nèi)經(jīng)常性的健康運(yùn)動(dòng)，不僅可使肌肉活動(dòng)增加，新陳代謝旺盛，而且可給腦細(xì)胞很好的刺激，防止大腦早衰。

既然是“鹽”，則不可過度

如果作息時(shí)間有節(jié)奏，忙而有序；飲食起居有規(guī)律，動(dòng)靜結(jié)合；睡眠質(zhì)量好，做事效率高，這種狀態(tài)就屬于適度緊張之內(nèi)，既增添了生活樂趣，也提高了生活質(zhì)量。由于身體各部分肌肉活動(dòng)增多，也就促進(jìn)了新陳代謝，無疑非常有利于身體的健康。相反，若壓力過大，緊張過度，常常失眠多夢(mèng)，身心疲憊，食欲或退，就會(huì)適得其反，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的工作學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。