入秋后怎樣保護(hù)胃

入秋后怎樣保護(hù)胃

我已是60多歲的老人，患胃病多年，也吃了不少藥。每到秋天轉(zhuǎn)涼，胃痛時(shí)常發(fā)生。請(qǐng)問，秋季應(yīng)該怎樣保護(hù)，避免胃病復(fù)發(fā)？ 浙江舟山讀者 文美

入秋氣候漸涼，胃病也容易多發(fā)與復(fù)發(fā)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。如何保護(hù)好胃很有講究，不妨從以下幾方面入手：

保暖護(hù)養(yǎng) 秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來。

飲食調(diào)養(yǎng) 秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng) 不吃過冷、過燙、過硬、過辣和過黏的食物，不暴飲暴食，戒煙禁酒。注意服藥方法，最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng) 專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng) 要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高機(jī)體抗病能力，減少腸胃疾病的復(fù)發(fā)。 陸健民 醫(yī)師

白發(fā)增多怎么辦

我今年還不到40歲，身體也一向健康，但入秋后發(fā)現(xiàn)白發(fā)一下子增多，晚上睡眠也很差，不知兩者是否有關(guān)系，還是因?yàn)槿狈δ承I養(yǎng)元素？ 上海讀者 杜輝

據(jù)臨床觀察，50％的白發(fā)者與精神因素有關(guān)。長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱、過度憂慮，可使供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分供養(yǎng)而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能減退，導(dǎo)致白發(fā)。此外，缺少B族維生素等營養(yǎng)以及微量元素失調(diào)等也可造成白發(fā)。在防治上，要做到以下幾點(diǎn)：

⒈精神愉快，生活規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。⒉要堅(jiān)持梳頭，增加血液循環(huán)。⒊注意營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，如鮮魚、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、木耳、藻類、新鮮蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少飲酒。⒋積極查找和治療原發(fā)病。

至于睡眠差的原因，可自查原因，比如，最近是不是因?yàn)楣ぷ鲏毫υ黾?、工作或生活環(huán)境改變等因素致使精神緊張或神經(jīng)衰弱，還是由于患上某種疾病如高血壓、貧血等。

晉靖華 醫(yī)師

運(yùn)動(dòng)后為啥要多吃堿性食品

我是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者，經(jīng)常參加長(zhǎng)跑，有時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大。聽同事說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要多吃些含堿性的食品，這有科學(xué)道理嗎？

長(zhǎng)沙讀者 胡舉香

運(yùn)動(dòng)員多吃含堿性的食品是有一定科學(xué)道理的。人在運(yùn)動(dòng)后往往感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)大量分解，在分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人出現(xiàn)這些癥狀。此時(shí)，若進(jìn)食富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會(huì)使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除，反而會(huì)加重機(jī)體疲勞。而如果食用含堿性的蔬菜、甘薯和柑橘、蘋果等，則可消除體內(nèi)的部分酸，并能降低尿的酸度，減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。

由此可見，在運(yùn)動(dòng)后多吃含有鉀、鈉、鈣等成分的蔬菜、水果以及豆制品等，能生成堿性物質(zhì)，阻止血液向酸性方面變化，從而保持體內(nèi)的酸堿度基本平衡，消除運(yùn)動(dòng)后的疲乏，不使健康受損。

王金山 醫(yī)師

茄子是否能去除老年斑

我母親已是六十開外的人，隨著年齡的增加，老年斑也逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。聽說多吃茄子能去除老年斑，是這樣嗎？ 上海金山

讀者 王亦君

老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會(huì)出現(xiàn)“壽斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑會(huì)明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D以及蛋白質(zhì)和鈣，能散淤血并使人體血管變得柔軟，故可降低腦血管栓塞的幾率。

此外，茄子還有以下一些功效：⒈可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。⒉可防治高膽固醇血癥。茄子纖維中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效。⒊防癌。茄子中含有龍葵素，能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增殖，特別對(duì)胃癌、直腸癌有抑制作用。⒋可防治內(nèi)痔便血：茄子有清熱活血、消腫止痛之效。 程濟(jì)正 醫(yī)師

人老就得掉牙嗎

平時(shí)，牙痛、牙病一般都被認(rèn)為是小毛病，無關(guān)緊要，可到了老年，牙周組織萎縮，牙根暴露以致牙齒松動(dòng)、脫落，人們常常以為這是“老掉牙”的現(xiàn)象。那么人老了，就一定這樣嗎？ 上海松江讀者 曉宏

“老掉牙”只是人們的形容詞，并沒有醫(yī)學(xué)意義。許多人到八九十歲時(shí)牙齒照樣很好，老而不掉牙；有些人到四五十歲就掉牙了，原因何在？現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看來，防治牙周病是保護(hù)牙齒健康、延長(zhǎng)牙齒壽命的重要措施。牙周病包括牙周炎、牙齦炎等，其發(fā)生原因很多，除了平時(shí)對(duì)口腔衛(wèi)生不重視、機(jī)體免疫功能低下等因素外，從中醫(yī)學(xué)角度來看，牙周病的發(fā)生與腎虛的關(guān)系非常密切。

據(jù)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究表明，腎虛癥大白鼠的牙齦炎癥明顯，牙周纖維排列紊亂，牙槽骨吸收造成牙骨質(zhì)細(xì)胞不活躍，證實(shí)了腎虛與牙周病間的因果關(guān)系。而用了補(bǔ)腎藥物治療后，動(dòng)物的造牙細(xì)胞則活躍度增加，牙周膜主纖維排列清晰，說明藥物有利于牙周組織再生作用。由此可見，人到中老年要保護(hù)牙齒，首先是注意口腔衛(wèi)生保健，積極防治牙周病，同時(shí)，調(diào)養(yǎng)腎精，治療腎虛也很重要，這樣到老了也會(huì)有健康、穩(wěn)固的牙齒。 嚴(yán)蘊(yùn)和 醫(yī)師

白日少飲水晚上就不尿床嗎

我5歲的孩子常常尿床，聽說白天少喝水，晚上就會(huì)減少或不遺尿，但我試了以后仍沒有用。請(qǐng)問，我該怎么辦？ 上海崇明讀者 李萍

遺尿癥俗稱尿床，因多發(fā)生在夜間睡眠之中，又稱夜遺尿癥。它是兒科臨床常見的問題。一般小孩的排尿能力是在1歲~5歲之間逐漸形成的，至于究竟幾歲后仍有尿床現(xiàn)象才算是病態(tài)，目前還無結(jié)論，在診斷時(shí)應(yīng)排除器質(zhì)性疾病所致的遺尿。一般來講，本病是隨著年齡增長(zhǎng)可以自愈的。因此，要注意以下幾點(diǎn)：⒈遺尿癥與白天疲勞程度、家庭環(huán)境、對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)性以及教養(yǎng)等因素有一定關(guān)系。治療上，應(yīng)以疏導(dǎo)為主，打罵懲罰不僅無效，還會(huì)扭曲患兒的心理。⒉讓孩子有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，在排尿時(shí)，憋尿片刻，以加強(qiáng)膀胱肌的收縮功能。最好每晚喚醒小孩排尿一次，經(jīng)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，將會(huì)很快見效。⒊合理安排飲食。白天不必減少飲水量，有時(shí)還可適當(dāng)增加，有了足量的水分，加上膀胱功能得到了鍛煉，晚上的口渴感就會(huì)大大減輕，膀胱的儲(chǔ)尿量也會(huì)逐漸增加。⒋晚餐以干食物為主，并控制喝水與各種飲料。⒌孩子睡前不要過度興奮，穿的內(nèi)褲宜寬松。⒍可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用藥物。 潘家輝 醫(yī)師

飲水能防心絞痛發(fā)作嗎

我父親有冠心病，心絞痛常在凌晨發(fā)作。有人告訴我睡前喝一杯水可預(yù)防心絞痛在睡眠中發(fā)作。請(qǐng)問，這種做法有科學(xué)依據(jù)嗎？ 上海讀者 亞軍

有資料表明，水分的缺少與冠心病的發(fā)作有著千絲萬縷的聯(lián)系。心絞痛與心肌梗死多在睡眠中或早晨發(fā)生，其原因除了夜晚迷走神經(jīng)緊張性增加使冠狀動(dòng)脈痙攣等因素外，還由于呼吸、出汗、排尿而喪失大量水分，使血液濃縮容易形成血栓和血管閉塞，從而導(dǎo)致心肌出現(xiàn)急性供血不足或局部心肌壞死。尤其是中老年人，因其感受器功能下降，體內(nèi)缺水而常不自知。因此，老年人要定時(shí)定量飲水，尤其睡前應(yīng)喝杯水以滿足身體的需要，這對(duì)緩解心絞痛，減少心肌梗死的發(fā)生均是有益的。 丁詠 醫(yī)師

慢性萎縮性胃炎如何調(diào)治

一年前，我通過胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)得了慢性萎縮性胃炎，且有腸化現(xiàn)象，曾服用過幾種西藥，但仍時(shí)有胃脹、噯氣、食欲減退、疲乏等現(xiàn)象，大便亦較干燥，不知萎縮性胃炎該怎樣進(jìn)行調(diào)治，希望能得到幫助。

上海讀者 宋秀蘭

慢性萎縮性胃炎是胃炎的一種類型，其病理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為胃黏膜固有腺體萎縮，并伴有炎性反應(yīng)或腸上皮化生，不典型增生。隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率亦隨之增高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把慢性萎縮性胃炎分為A型與B型兩個(gè)類型。

該病一旦確診，就應(yīng)盡早積極治療。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾胃為后天之本、氣血生化之源，脾胃虛弱，升降失調(diào)，氣血俱虛，胃絡(luò)失養(yǎng)，可造成胃黏膜腺體萎縮，而氣滯日久，血絡(luò)瘀滯，可導(dǎo)致萎縮。故應(yīng)根據(jù)病人臨床癥狀、舌苔以及脈象辨證施治，一般采用益氣養(yǎng)陰、活血清熱之法進(jìn)行調(diào)理，具體用藥因人而異，這對(duì)緩解萎縮性胃炎的臨床癥狀，改善胃黏膜血供，促進(jìn)胃黏膜腺體恢復(fù)有著獨(dú)特醫(yī)療效果。另外，合理飲食，保持愉快的心情，在疾病的治療中亦至關(guān)重要。 戚崇光 醫(yī)師