１０月醫(yī)療氣象預(yù)報站

氣候特征

根據(jù)歷年的氣象資料統(tǒng)計，上海10月份的平均氣溫多在18攝氏度左右，月平均最高氣溫一般不超過22.4攝氏度，平均最低氣溫則不低于14.3攝氏度，月降水量為50.1毫米。10月天可謂天高云淡，氣候宜人，最適宜人們生活游玩。但秋季氣候也有一個顯著的弱點(diǎn)—干燥少雨、環(huán)境濕度偏低。特別是近年來，因整個地球氣候偏暖，影響我國的冷空氣次數(shù)減少、強(qiáng)度趨弱，大部分地區(qū)10月的氣溫，要比常年偏高0.1攝氏度～0.7攝氏度，氣候偏于燥熱。

對健康的影響

秋季是臨床上鼻炎、哮喘、感冒、支氣管炎、扁桃腺炎、喉咽炎等疾病的高發(fā)期，中醫(yī)理論早就有“秋季屬金、主燥、最易傷肺”的說法。造成這種秋季呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)的緣由，除了氣溫走低之外，雨量減少、自然環(huán)境中濕度下降，也是一個非常重要的氣象因素。因?yàn)闅夂蚋稍?，能使人的呼吸道粘膜彈性減弱，排泄異物功能退化。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)空氣濕度低于40%RH時，鼻和肺部的呼吸道黏膜會出現(xiàn)脫水，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運(yùn)動減緩等一系列變化，這時灰塵、細(xì)菌等很易依附于鼻、咽喉、支氣管的粘膜上，產(chǎn)生刺激，誘發(fā)咽喉腫痛、聲音嘶啞、鼻出血，咳嗽氣喘等癥狀，甚至引起感冒、上呼吸道感染、支氣管痙攣等疾病。

氣象醫(yī)學(xué)專家特別指出：在眾多氣象環(huán)境要素中，空氣濕度對人的呼吸道疾病影響最大?？諝飧稍?，會造成人體呼吸系統(tǒng)抵抗力下降；流感病毒和革蘭氏陽性細(xì)菌的繁殖加速；痰液干結(jié)不易排出而成為病毒、細(xì)菌的孽生地；炎癥擴(kuò)散、病情加重。相反，空氣濕度維持在55％~65％時，痰液排出相對較順，有利于呼吸道疾病的治療和康復(fù)。

一年四季都有能發(fā)生，但據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，感冒的高發(fā)期是中晚秋和初春之時，而10月正處于中秋時節(jié)，晝夜溫差變化大，月中，不時有冷空氣南下，因此氣溫經(jīng)常是忽冷忽熱。尤其是遭遇強(qiáng)冷空氣侵襲時，環(huán)境溫度可大幅度下降，人的體溫調(diào)節(jié)功能一時往往難以適應(yīng)，從而影響免疫機(jī)制的穩(wěn)定，不少人就會同時萌發(fā)感冒，造成感冒的流行。

進(jìn)入秋季后，患抑郁癥患者的人數(shù)也會明顯增加，大約可比平時多出10％。氣象醫(yī)學(xué)專家將這種病癥稱之為受季節(jié)影響的精神紊亂疾病。據(jù)相關(guān)調(diào)查，北半球的這類季節(jié)性抑郁癥，多數(shù)在10月~11月開始發(fā)作，至下一年的3月~4月結(jié)束。發(fā)作病多數(shù)會出現(xiàn)嗜好甜食、體重增加、持續(xù)疲乏、精神憂郁、容易激動以及缺少興趣、喜歡獨(dú)處等狀況。專家認(rèn)為，這與秋分以后自然環(huán)境中光照減弱、白晝時間縮短、黑夜時間延長等因素有關(guān)。

養(yǎng)生保健要點(diǎn)

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提出：在身體狀況允許的條件下，秋季應(yīng)適當(dāng)經(jīng)受一些寒冷的刺激，以激發(fā)人的陽氣、促進(jìn)體內(nèi)的能量代謝，同時可達(dá)到興奮體溫調(diào)節(jié)功能和增強(qiáng)人體適應(yīng)氣候和環(huán)境變化的能力、強(qiáng)化免疫力的作用。

秋季多晴少雨，空氣比較干燥。中醫(yī)指出：養(yǎng)生重在生津潤燥，營養(yǎng)肺氣。肺在五臟中，主一身之氣、司呼吸，統(tǒng)轄體表皮膚、宣散衛(wèi)氣、抵御外邪。肺屬金，畏火喜潤，十分嬌嫩，稍遭受火、熱、燥之協(xié)侵襲干擾，即可得病。肺系若是有病，不僅有咽喉腫痛、呼吸不暢、胸悶、氣急、哮喘咳嗽等不適，還會累及皮膚、鼻等器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，秋季必須多進(jìn)食一些生津、去燥、潤肺之品，如百合、梨、桃、藕、蘿卜、西瓜、杏仁、白果、蜂蜜、桂花、石斛、沙參、蘆根、麥冬以及牛奶、豆?jié){等，以預(yù)防外邪侵襲，養(yǎng)護(hù)肺氣津液。