八極應(yīng)手拳（五）

一、馬步頂肘

接起勢(shì)(起勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)、要點(diǎn)見(jiàn)本刊2004年第3期第13頁(yè))，兩腿屈膝下蹲，右拳由上向左逆時(shí)針?lè)较騽澔嘞蛴覀?cè)至手臂水平，拳心向后。同時(shí)，左足向左移一步，成馬步動(dòng)作。此時(shí)左手握拳屈臂于左側(cè)，肘向左方頂出，左拳在左下頦處(圖1)。目視前方。

要求兩足距離不要過(guò)大，以60厘米左右為最佳。

二、上步右撩掌

接前勢(shì)，左足外撇，身體左轉(zhuǎn)90度，右足提起向左側(cè)上一大步，成右弓步。同時(shí)，右拳變掌由下向前上方撩出，掌心向外，右臂水平；左拳變勾手在胸前向左下方劃至左側(cè)，左臂水平時(shí)伸直。目視右前方(圖2)。撩掌動(dòng)作要有力。 三、右翻背掌

接前式，右足提起，但高不過(guò)膝，落地要震腳有聲，注意與丹田氣相結(jié)合。在提起右足時(shí)，右臂右掌在胸前由上向左側(cè)劃弧，右掌變翻背掌擊向右前方，右臂水平伸直；左手變掌收于腰間，目視右前方(圖3)。

四、左分捶

接前式，雙腿原地不動(dòng)，身體穩(wěn)重，屈右肘，右手握拳在胸前繞一小弧(由上向右下)后收于右腰間。同時(shí)，左掌變?nèi)蜃笄胺綋舫觯蟊凵熘?，拳心朝下。目視左前?圖4)。注意左拳擊出時(shí)要有力量。

五、右分捶

接前式，左足提起向左前方進(jìn)步，成左弓步。同足時(shí)，屈左臂，左手握拳收于左腰間。此時(shí)右拳由腰間向右擊出，右臂伸直成水平。右拳擊出時(shí)要有力量。目視右前方(圖5)。要注意，左、右分捶的擊出都是向左右兩側(cè)斜向擊出的。 六、右臂金針掌

接前式，右足提起向前上半步，然后右臂右拳移向身體右后，再向上、向前掄起，并握成金針掌斜向劈出，劈出時(shí)，左手變掌移向前上方與劈掌匯合。此時(shí)雙手皆為金針掌(即食指伸直，余四指屈于掌心處)(圖6)。隨之右足后撤成左虛步，重心在左腿。右掌移向右后方，掌指向下，左掌指向前方，左臂伸直。目視左前方(圖7)。

七、轉(zhuǎn)身入馬穿掌

接前式，以左足跟為軸，左足內(nèi)撇一周，重心移至左腿上；提起右腿，身體向右后轉(zhuǎn)270度，隨之右足移于前方，成右弓步。同時(shí)，右臂掄起力掃身后，雙手至胸前交叉后再向兩側(cè)橫劈，雙臂水平，兩掌心向下，兩臂微屈。目視前方(圖8)。注意兩手在胸前交叉后，再向兩側(cè)水平橫劈，兩手交叉有穿掌動(dòng)作。 八、進(jìn)步降龍

接前式，上體左轉(zhuǎn)90度，右手右臂由胸前從下向上順時(shí)針大幅度掄一圈至右側(cè)。左手前伸后再屈臂于左腰間，到腰問(wèn)時(shí)由掌變?nèi)?。提左足隨上體右轉(zhuǎn)，向前上步成弓步。在左手由胸前往后收回時(shí)，右掌變?nèi)捎已g向前上方擊出。目視前方(圖9)。此時(shí)注意，右拳向前上方擊出時(shí)要有力。