大成拳隨意態(tài)發(fā)力

發(fā)力是大成拳“七妙法門”之一。任何形式的技擊方法，都必須靠力的傳遞才得以實(shí)現(xiàn)。根據(jù)力的運(yùn)行模式和打擊效果，大成拳有整體力、穿透力、二爭力、渾元力、螺旋力等。這些發(fā)力一般都是在定勢或定態(tài)狀況下進(jìn)行訓(xùn)練。但在實(shí)際的推手或斷手中，要求肢體能在各種非定態(tài)的情況下發(fā)力，就是隨意態(tài)發(fā)力。此力的特征為：1．具有本能性，即憑本能、憑觸覺而發(fā)，但又與通常所說本能力有所不同；2．以多種勁力作后盾；3．必須進(jìn)行多種非定態(tài)的試發(fā)練習(xí)。隨意態(tài)的發(fā)力大約經(jīng)過四個過程。

一、內(nèi)整訓(xùn)練

“整體”的概念，有整體和內(nèi)整兩種形式，初級的整體力為外整性的力量，一般短期內(nèi)即可實(shí)現(xiàn)；對于內(nèi)整性的力量則需要長期的訓(xùn)練。通常的整體力主要表現(xiàn)在外形的變化，而內(nèi)整則可以是無形的，也可以是有形的。在內(nèi)整的前提下，自身的肌肉可隨意表現(xiàn)為有意的或無意的掛力效應(yīng)，而這種掛力則是以上肢與軀干，乃至胯部為一體的肌肉收縮作用。

在進(jìn)行內(nèi)整訓(xùn)練時，所要用的樁式可以是某一常規(guī)的定式，如矛盾樁等，也可是任一非常規(guī)的姿勢(圖1)。因?yàn)?，此階段的站樁淡化了外形的規(guī)范性，它更注意的是對樁功內(nèi)涵的追求。經(jīng)過一段時間的站功后，只要稍一站樁，可在胳膊、腰部或背部產(chǎn)生緊實(shí)或收縮之感。為此，在站樁時，可使兩掌略彎屈，而中指則有微向外突之意，整體則以松沉為主。這種練習(xí)每次最多2～3分鐘，就要進(jìn)行隨意性調(diào)態(tài)，當(dāng)身體達(dá)到適度的松適后，就可再進(jìn)行第二次的體認(rèn)練習(xí)。

內(nèi)整訓(xùn)練一定階段后，肩部特別放松，而背部、腰部卻非常緊實(shí)，若用手觸摸，可感到腰背部比原來結(jié)實(shí)得多。

二、掛力訓(xùn)練

人體四肢結(jié)構(gòu)類似鞭子。在做鞭打動作時，鞭根先動，將能量向鞭梢傳遞，由于鞭梢質(zhì)量極小，因此可獲得極大的速度，產(chǎn)生極大的力量。我們運(yùn)行的臂和腿就是上、下肢的鞭體，手足為鞭梢，肩胯為鞭根。而在大成拳中，所要形成的是以胯部為鞭根，腰背為鞭身，手為鞭梢的大鞭體。上肢由肩支配，下肢由胯支配，當(dāng)肩胯運(yùn)行時，也就帶動了整體。內(nèi)整的訓(xùn)練，可使自身有效地形成大鞭體。此時，可進(jìn)行鞭梢的掛力訓(xùn)練，其目的是為了使大鞭體的動力更好地在鞭梢得以發(fā)揮。

具體方法為：在矛盾樁的前提下，把身體重心調(diào)整為前四后六，上身無后靠之意，要形成挺拔之勢，前腳跟提起程度略大于矛盾樁。當(dāng)有了特別好的樁功基礎(chǔ)后，也可使后腳微微提起。前手略上提，后手微下落，兩肘稍有下垂之意，兩手之狀則有向前下方砸掛之勢。此種樁式是矛盾樁的另一高級形式。按此樁站好后，先做整體的放松調(diào)整，然后，當(dāng)出現(xiàn)大鞭體的微動收縮后，可配合此種收縮作用進(jìn)行以下練習(xí)。

1．撐掛：兩腕至大拇指部位向上做撐掛練習(xí)。開始時，可意想有一巨臂向我擊來，而我兩掌則呈由下往上的撐掛之勢，在撐掛的同時，可使兩掌做微動的收縮練習(xí)(圖2，圖3)。

2．砸掛：兩腕至小魚際部位向前下方做砸掛練習(xí)。可設(shè)想有一壯漢用拳或掌向我擊來，我兩掌迅速向下做砸掛的微微收縮體認(rèn)，當(dāng)感到胯、腰、背、肩、臂及腕部能有效地形成一體收縮后，即可做實(shí)際的砸掛訓(xùn)練(圖4，圖 5)。

3．撐砸：在大鞭體內(nèi)整的前提下，意感有拳向我擊來，我以腕部為觸點(diǎn)向上做撐掛相迎，以阻截對方來勢。然后再迅速向前下方做砸掛動作。開始時，只做微動的收縮訓(xùn)練，繼而，可做實(shí)際的撐力與掛力訓(xùn)練。

為檢驗(yàn)掛力的效果，可找一拳友進(jìn)行應(yīng)用性練習(xí)。

1．讓對方(左者，下同)用拳向我(右者，下同)擊來，我以兩腕相迎，前手腕能有效地?fù)巫Ψ絹韯菔直?，練?xí)的速度可由慢至快，對方手臂被阻擋時，我手腕要有很大的棚撐之力(圖6，圖7)。

2．對方用拳或掌擊我，我以單拳或雙拳向下砸掛對方進(jìn)攻的手臂。砸掛對方手臂時，要盡量造成對方重心不穩(wěn)(圖8，圖9)。

3．對方用拳向我砸來或擊來時，我在大鞭體的觸動下，以單腕或雙腕向上棚撐對方進(jìn)攻的手臂。當(dāng)阻截對方來勢后，再向?qū)Ψ矫娌炕蛐夭孔鲈覓齑驌?圖10，圖 11)。

三、自然性試力

沒有任何模式限制的高效試力，即可稱為自然性試力，大成拳中的鉤銼試力、蛇纏手試力等，都有一定的肢體運(yùn)行模式。而自然性試力則是沒有預(yù)定動作軌跡的試力。此種試力不受肢體模式的限制，可以在任意狀態(tài)下試力。

由于此種試力沒有固定模式，訓(xùn)練時，可選擇某一定式或非定式的站樁作為試力的起始態(tài)。但不論采用哪種站樁姿勢，均應(yīng)以感受“肌通連”下的內(nèi)勁效應(yīng)為要則。比如，當(dāng)選定矛盾樁時，經(jīng)過適當(dāng)時間的站樁后，自身的內(nèi)勁逐漸充盈，參與作力的肌群會逐漸延伸。對于功力深厚者，所需要的時間較短，甚至稍加站樁即可有明顯的大塊肌群收縮現(xiàn)象。此時，就要順應(yīng)其勢，使肌體進(jìn)行一些適合力學(xué)性能的動作軌跡。

四、隨意性發(fā)力

不受任何形式限制、不論肢體處在何種位置，均能產(chǎn)生有效打擊的發(fā)力，就是隨意性發(fā)力。雖然經(jīng)過常規(guī)的訓(xùn)練，能掌握一定的發(fā)力形式，如穿透力、二爭力等。但在技擊的特定狀態(tài)中，肢體不一定正好處在合適的發(fā)力狀態(tài)，在此情況下，打出的力量會大打折扣，這種現(xiàn)象我們常稱為破體。為了避免破體，就必須具有隨意性發(fā)力的能力。

隨意性發(fā)力的途徑

1．自然性試力下的發(fā)力

按某一樁式站好后，當(dāng)有了欲發(fā)性的內(nèi)勁后，既可進(jìn)行自然性的試力。比如，我下肢為右了八步，兩手置于身前，左拳心向右，右掌心向左或斜向前下方，十指略彎屈 (圖12)。當(dāng)腰背肌群收縮后，即可自然地體認(rèn)此種效應(yīng)，若此種效應(yīng)向右肩右臂傳遞，就可將勁力向前試之或向前發(fā)之。

2．多體位發(fā)力

不同體位狀態(tài)的發(fā)力，即為多體位發(fā)力。訓(xùn)練時，可做一些空推手的動作，發(fā)出各種性能或多種方向的力。例如，在練習(xí)雙推手的輪軸中，當(dāng)左拳在上，右拳在下的位置時(圖13)：(1)使右手以拳或掌的形式向前發(fā)力； (2)左手以拳或掌的形式向前發(fā)力；(3)使兩手以拳或掌的形式向前發(fā)力；(4)以右肘為力點(diǎn)向右發(fā)力；(5)兩拳或?qū)扇冋葡蛳禄蛳蛏习l(fā)力；(6)以兩腕為力點(diǎn)向內(nèi)發(fā)力；(7)以兩腕為力點(diǎn)向外發(fā)力，也可在發(fā)力的瞬間將兩手展開。

除了在推手中尋求多體位發(fā)力外，還可采用假想實(shí)作的方法進(jìn)行訓(xùn)練，打出各種不同的力。

例如，我先與意想之?dāng)持苄O(shè)敵用左拳向我擊來，我左臂配合右臂向上撐之：(1)右臂右拳發(fā)二爭力；(2)兩臂兩腕發(fā)渾元力；(3)兩臂兩腕發(fā)右向螺旋力?；蚣僭O(shè)敵用右拳向我擊來，我以左腕向右下方纏化其右臂，同時右掌向前發(fā)出鞭力。