為了健康不當(dāng)“網(wǎng)蟲”

薛謂三

上網(wǎng)了，只需輕輕滑動(dòng)鼠標(biāo)，大千世界便盡收眼底。然而，就在網(wǎng)民們自豪、驚嘆、癡迷之余，一種時(shí)髦病——網(wǎng)絡(luò)綜合征也將應(yīng)運(yùn)而生。這使一些“網(wǎng)蟲”為他們的樂趣付出了沉重的代價(jià)。

病例之一：某女，20歲。有一天，當(dāng)她從電腦前站立起來眺望遠(yuǎn)處時(shí)，吃驚地發(fā)現(xiàn)眼前有無數(shù)重疊的陰影在向她移動(dòng)。她緊張得想哭，而臉部的肌肉卻是緊繃繃的。對鏡自顧，看到的是一張僵硬、呆傻的面孔。醫(yī)生了解到，她的癥狀已非一日。一月前就曾有流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶及暴躁易怒等癥狀，但她卻未在意。后來又出現(xiàn)雙眼干燥、疲勞、重影、視力模糊等不適。醫(yī)生解釋說，電腦的低頻電子波與人工作時(shí)的腦電波頻率相近，會(huì)刺激大腦樂此不疲地過度工作，長期如此就容易損傷軀體。所幸的是，這只是網(wǎng)絡(luò)綜合征的最輕類型。

病例之二：某女，17歲。36小時(shí)過去了，她還專注地在網(wǎng)上聊天。突然，她覺得眼前的世界一點(diǎn)點(diǎn)陷落，行將毀滅。她驚恐不安，渾身顫抖，失聲狂叫。家人聞聲趕來時(shí)，她已難以辨認(rèn)，竟用水果刀割傷了自己的手腕。醫(yī)生說這是一種由軀體到精神的嚴(yán)重?fù)p害。每天使用電腦4小時(shí)以上的人，就可能有情緒不穩(wěn)、憂慮沮喪癥狀；如此連續(xù)使用電腦半年以上，精神受損者將比正常人高出4倍。這位女士的病情已如同吸毒成癮、如癡如醉，屬于嚴(yán)重的精神障礙。

這兩個(gè)病例很值得網(wǎng)民們深思。說到預(yù)防，其實(shí)不難，要訣只有四個(gè)字：不當(dāng)“網(wǎng)蟲”。

我們不能無端地責(zé)怪為人類提供無限生活空間的網(wǎng)絡(luò)，問題是怎樣使用電腦。按醫(yī)學(xué)家的最新統(tǒng)計(jì)，網(wǎng)絡(luò)綜合征在癡迷電腦的人群中的發(fā)病率最高，達(dá)2％～5％。進(jìn)一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，病人又多集中在學(xué)生、無固定職業(yè)的上網(wǎng)者(網(wǎng)蟲)及家庭主婦中。這些人有充裕的時(shí)間癡迷電腦，因而是易感者。在網(wǎng)絡(luò)進(jìn)入家庭的今天，這確是一個(gè)不容忽視的龐大群體。

專家們說，所謂的網(wǎng)絡(luò)綜合征完全是人為的，只要稍加保健便可安然無恙。關(guān)鍵是時(shí)間不過長、強(qiáng)度不過大、操作要合理。①操作電腦每天累積時(shí)間不應(yīng)超過5小時(shí)，每連續(xù)操作1小時(shí)應(yīng)休息5～15分鐘。②注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下的位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。③多吃有利于保護(hù)視力的食物，如薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿h、無花果、動(dòng)物肝臟、魚、蚌肉、螺螄等。④出現(xiàn)早期癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止操作并注意休息。

網(wǎng)絡(luò)綜合征在早期就有蛛絲馬跡。上網(wǎng)者可以通過預(yù)測發(fā)現(xiàn)一些征兆，以便知微見著、及早防范。這些征兆有：

★生活中總有一種被困擾的感覺，而你只要打開電腦，到網(wǎng)上“溜達(dá)溜達(dá)”，便感到欣快。

★只有長時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)，才表現(xiàn)得神思敏捷、口若懸河，并感到格外開心。一旦離開網(wǎng)絡(luò)便言語遲鈍、情緒低落、悵然若失。

★不上網(wǎng)操作就手癢難耐，甚至夜里趁小便的空也想打開電腦。平時(shí)常有不自主地敲擊鍵盤的動(dòng)作，或身體有顫抖現(xiàn)象。

★工作時(shí)等不到下班，便有迫不及待地想提前上網(wǎng)的欲望。

★每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì)心跳加快或心律不齊。

★每天起床后情緒低落、頭昏眼花、疲乏無力、食欲不振或神不守舍，而一旦上網(wǎng)便百“病”全消。

以上癥狀表現(xiàn)得越多，患病的可能性也越大，應(yīng)減少操作并及早就醫(yī)。