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    搏擊者的最佳陪練——人形靶

    2000-06-13 13:10
    精武 2000年10期
    關(guān)鍵詞:希沃陪練人形

    繁 星

    本文中將有10位專家向您講述如何運(yùn)用人形靶這種獨(dú)特的訓(xùn)練工具來提高你的訓(xùn)練技能。

    許多人一直在力求使自己的功夫更上一層樓,包括許多杰出的大師,他們曾使用過人形靶訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的好處就是,在你沒有訓(xùn)練伙伴的情況下,為你提供一個酷似真人的訓(xùn)練伙伴,供你練習(xí)更高難的技巧,更準(zhǔn)確地把握動作,而不必?fù)?dān)心傷及陪練者。本文中的10位頗有聲望的搏擊大師將告訴你人形靶在訓(xùn)練中的重要作用——編者

    喬治·迪爾曼

    享有盛名的格斗大師喬治·迪爾曼對人形靶情有獨(dú)鐘,因?yàn)樗梢詫λ我獯驌舳槐負(fù)?dān)心對方受傷?!拔也荒苡帽M全力攻擊一個真實(shí)的人,因?yàn)檫@也許會傷到他,”他說,“所以,我可以準(zhǔn)備一排人形靶進(jìn)行連擊。”

    這位1997年黑帶名人堂的成員還精通空手道和拳擊。他喜歡用人形靶練習(xí)的原因還在于,在這個固定的“合作伙伴”身上更容易檢驗(yàn)自己的技藝好壞和訓(xùn)練強(qiáng)度?!坝萌诵伟芯毩?xí),學(xué)到的遠(yuǎn)比課堂上講授的多得多。通過它,我可以向人們展示打擊的方法和角度,即從哪里開始進(jìn)攻?!?/p>

    這位賓夕法尼亞州的大師還道出了人形靶練習(xí)的另一個優(yōu)點(diǎn):可以像在黑板上寫字一樣,在人形靶上演示。他說,“我可以在上面標(biāo)上具體方位,這比對學(xué)生說在哪里下手更直觀。”

    丹·希沃

    為什么丹·希沃這位“猛獸”大師也喜歡人形靶訓(xùn)練呢?他開玩笑說:“因?yàn)樗鼈兠刻炫c我作伴,是我終生的伴侶?!?/p>

    這種玩笑當(dāng)然不必深究,這也不是他對人形靶情有獨(dú)鐘的惟一原因。這位摔跤手認(rèn)為人形靶持久、耐用?!坝械娜诵伟形乙呀?jīng)用了20多年?!毕N衷赨FC(搏擊終極冠軍賽)中的戰(zhàn)績是9勝3負(fù)?!霸谖页擅埃揖陀萌诵伟芯毩?xí)搏擊?!?/p>

    人形靶在他的訓(xùn)練中起到很大作用,這位身高1.88米、體重118公斤的斗士喜歡用它來練習(xí)膝擊、肘擊和頭撞。如此長時間的大力擊打,用人來陪練幾乎是做不到的,而人形靶卻可以做到。

    蘭德爾·修斯

    人形靶訓(xùn)練還可以增強(qiáng)人的靈活性。蘭德爾·修斯說,“它們在我們的訓(xùn)練中可練習(xí)靈活性?!?/p>

    在教學(xué)中,學(xué)生們常常練習(xí)對攻,這樣學(xué)生們就需要掩體保護(hù)?!八麄冮_始用人形靶,并用它練習(xí)擊打,使自己能盡全力練習(xí)?!?/p>

    巴特·維爾

    人形靶還可以使人樹立信心,巴特·維爾說,“有時我們不想與真人對練,但又想有種真實(shí)感,就引入了人形靶。學(xué)生們用它練習(xí)就和與真人對攻一樣?!?/p>

    用人形靶練習(xí)與打沙袋略有不同,這位重量級冠軍說,“沙袋只是一個袋子,而人形靶更有真實(shí)感?!?/p>

    泰德·塔布拉

    “我可以集中精力練習(xí)擊打,找準(zhǔn)攻擊點(diǎn)?!边@位加利福尼亞武師如是說。

    他和迪爾曼一樣,在談到人形靶的重要性時說:“我喜歡攻對方的關(guān)節(jié),但這并不是惟一的目標(biāo)。我們也攻擊軟肋、膝部、鎖骨、頭部、頸后和太陽穴?!?/p>

    吉姆·阿瓦尼蒂斯

    用人形靶可以使學(xué)生們安全地練習(xí)更高難的技巧,這一點(diǎn)對于提高綜合實(shí)力尤為重要。

    吉姆·阿瓦尼蒂斯說:“我們不想用活人練這些技巧,因?yàn)檫@些技巧都有危害性?!彼诠糁谐Ψ酱虻么箢^朝下倒在地上。阿瓦尼蒂斯說:“這一招式十分凌厲,但在訓(xùn)練中很少練習(xí)?!?/p>

    拉里·哈塞爾

    拉里·哈塞爾精通多種功夫,其中包括截拳道。他發(fā)現(xiàn)用人形靶練習(xí)還有一個優(yōu)點(diǎn):“在人形靶訓(xùn)練中,學(xué)生們可以用它練習(xí)誘阻和拳擊技巧。另外,練習(xí)者還可以持利器,如匕首等進(jìn)行練習(xí)?!?/p>

    邁克·揚(yáng)

    邁克·揚(yáng)是位教官,他也用大大小小的人形靶練習(xí)?!耙?yàn)槊糠N人形靶都有它的長處,小的靶易擺動,好操作,容易搬動,如同與真人打斗一樣。而大的靶穩(wěn)定,抗擊打,使人感到不是在與對手打斗,因此我用大的靶練習(xí)摔跤。我喜歡用人形靶,因?yàn)楦杏X它們就像人體一樣——美觀又結(jié)實(shí)?!?/p>

    克里斯托弗·克拉格斯頓

    克里斯托弗·克拉格斯頓,這位歐洲武師認(rèn)為,人形靶是練習(xí)格擊和擊打的好工具?!霸谟萌诵伟芯毩?xí)時,我會努力與現(xiàn)實(shí)相聯(lián)系,它就像飛機(jī)模型一樣。人總是想接近真實(shí)的東西,畢竟不能雇人來練習(xí)?!?/p>

    人形靶的優(yōu)點(diǎn)還在于它的機(jī)動和真實(shí)性,這是沙袋所不具備的??死袼诡D說,“在用沙袋訓(xùn)練時,沙袋總處于一個位置,它難以搬動,而且晃來晃去。但用人形靶練習(xí)時,你可以讓人把著它,可以移動,也不必怕傷害到人。它雖不是人,但比沙袋更貼近現(xiàn)實(shí)?!?/p>

    理查德·萊恩

    理查德·萊恩是位武師。他曾讓學(xué)生用多臂人形靶練習(xí)搏擊技巧,最多時人形靶裝有七只胳膊。這種練習(xí)極具挑戰(zhàn)性,同時也是磨練學(xué)生反應(yīng)能力的好方法。

    “誠然,沒有什么能代替真人間練習(xí),但在器械訓(xùn)練中——在練習(xí)誘阻技巧時,我想人形靶的作用更顯著些。全速練習(xí)擊打,完全發(fā)揮出你的速度和爆發(fā)力?!薄?/p>

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