退休了，莫犯“心理感冒”

崔麗娟

有這樣一位退休老人

趙老伯終于退休了。他平素性格內(nèi)向，很少交際，已習(xí)慣了上下班的生活。

退休以后，趙老伯仍然延續(xù)以往的生活習(xí)慣，不與外人交往，也不看電視。漸漸地，他感到雙腿無力，自認(rèn)為患了重病，從此疑慮重重，委靡不振。盡管經(jīng)醫(yī)生一再檢查，沒有發(fā)現(xiàn)問題，但他仍堅持要求住院治療。住院期間，為了證明自己患有重病，趙老伯堅持一年不回家，甚至不下樓。如果醫(yī)生跟他說，“你還那樣，沒有什么變化”，趙老伯就認(rèn)為是充分理解他；若是動員他下床活動活動或回家看看，趙老伯馬上就會出現(xiàn)站立不穩(wěn)或一站起來就跌倒的情況，讓醫(yī)生哭笑不得。

在醫(yī)院，趙老伯認(rèn)為自己“重病在身”，要別人給他喂飯、穿衣、扶上床。由于飲食不當(dāng)，活動過少，趙老伯原有的糖尿病加重。于是，他更不愿活動了，甚至飯不張口，食不吞咽。在近一年的時間里，趙老伯盡管神志清楚，但四肢不動，靠鼻飼飲食，要別人定時為他翻身，借氣管切口吸痰。有人來看他，趙老伯就點頭示意，但拒絕坐起來，甚至睡的搖床也不愿讓人搖高。趙老伯就這樣在別人的全力呵護下生活著。

被動應(yīng)激，易犯“心理感冒”

老年人退休后，需要面對很多新的情況。有些情況往往會令人不快，或者是突發(fā)的，老人感到受了刺激，心理學(xué)上把這種情況叫做“應(yīng)激”。應(yīng)激是一種自然的現(xiàn)象，就好像一下子嗅到冷空氣，人就會不由自主地打噴嚏一樣。

心理學(xué)家認(rèn)為，一定量的應(yīng)激對于人的正?；顒邮潜匾?，但是太強烈或持續(xù)時間過長的應(yīng)激狀態(tài)，就可能對人的生理和心理健康產(chǎn)生危害，好比人在寒冷的環(huán)境里不注意保暖，就容易患上感冒。研究表明，軀體疾病和情緒紊亂總會在生活發(fā)生重大變化時出現(xiàn)。

人類的疾病不僅可以由生物、物理、化學(xué)等因素所致，也可以由心理、社會因素引起。趙老伯的疾病，可以說大部分是由于心理因素所致。他雖然十分關(guān)心自己的身體健康，但缺乏任何活動與交往，既不參與社會活動，又無特殊愛好，最后，甚至連體位的變動、生活的自理都不愿做，成了一個意識清楚的“類植物人”。這一事例告訴我們，退休后的老人，如果不能盡快適應(yīng)新生活，只是被動應(yīng)激，很可能陷入危險的境地。

由于老年人活動能力和精力都受到一定限制，面對退休后生活的變化，如果缺乏有效的應(yīng)激手段，就會產(chǎn)生強烈的無助感。有時，他們?yōu)榱诉m應(yīng)所做的努力越大，則越會削弱自身對疾病的抵抗力，就像趙老伯，越關(guān)心自己的身體健康，越要休息，身體狀況卻越差，最后將不利于老年人的健康。

美國心理學(xué)家認(rèn)為，人的一生都在適應(yīng)，學(xué)習(xí)充當(dāng)新的社會角色，掌握新的行為模式，以適應(yīng)新的生活。進入老年期以后，就逐漸進入了一個“生物-心理-社會的轉(zhuǎn)折期”。老年人由于生活功能的衰退，社會角色的改變，其心理活動也要發(fā)生相應(yīng)的變化。如果能順利適應(yīng)這個變化，保持心理平衡，就能健康長壽。

到了新的環(huán)境，在冷空氣里打了一個噴嚏，不要緊。只要積極調(diào)動體內(nèi)外的力量，很快，老年人就能夠在新鮮的空氣里暢快地呼吸了！