釋放學(xué)生心理壓力

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開辟點(diǎn)子臺，設(shè)立點(diǎn)子本。

從心理沖突的成因看，生活（社會）環(huán)境的某種現(xiàn)象與人的主觀覺悟不協(xié)調(diào)，就會產(chǎn)生對立。這種對立導(dǎo)致人心理的怨憤、嘮叨及憎恨。解決主觀覺悟與客觀落后現(xiàn)象之間沖突的辦法是調(diào)動人的主觀能動性，使人在改造客觀世界中產(chǎn)生愉悅感和滿足感。

我們在7個(gè)實(shí)驗(yàn)班級中開辟了點(diǎn)子臺，設(shè)立點(diǎn)子本，號召學(xué)生對學(xué)校、社會中的問題，出謀獻(xiàn)策，提出合理化建議。在設(shè)立點(diǎn)子本的半個(gè)多學(xué)期里，學(xué)生寫下的點(diǎn)子就有80多條，每個(gè)點(diǎn)子有簡要的分析和改進(jìn)的辦法。這些富有建設(shè)性的點(diǎn)子涉及到學(xué)校的布局和設(shè)施，學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)管理，學(xué)科的設(shè)置和教學(xué)方法，校園文化和體育活動。有些建議還放眼社會，涉及有關(guān)市政建設(shè)和精神文明建設(shè)等重大問題。課題組十分珍惜學(xué)生們的聰明才智，詳細(xì)審閱之后作出評價(jià)，并將建議整理分門別類抄送學(xué)校有關(guān)科室。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也十分重視學(xué)生提出的良策，召集各科室認(rèn)真研究，并舉行了“師生懇談會”。校領(lǐng)導(dǎo)、各科室負(fù)責(zé)人對學(xué)生的建議逐條答復(fù)、說明和解釋，一些馬上可以整改的當(dāng)即表示接納，還與學(xué)生代表進(jìn)行對話，誠懇聽取學(xué)生提出的問題并一一解答。這一舉措深得師生贊揚(yáng)。懇談會把學(xué)生心中的怨氣、怒氣和賭氣化解了，增進(jìn)了理解和團(tuán)結(jié)，加強(qiáng)了師生感情。

開展健康心理標(biāo)準(zhǔn)討論，激發(fā)學(xué)生人格的自我發(fā)現(xiàn)。

健康的個(gè)性心理是什么？這是學(xué)生們最關(guān)心的話題。尤其在進(jìn)行健康心理測試之后，他們就迫不及待地問，我算是個(gè)心理健康的人嗎？明確心理健康標(biāo)準(zhǔn)，這是開展心理健康教育的前提和依據(jù)。心理學(xué)家在這方面已經(jīng)作出研究，提出了心理健康個(gè)性模式。諸如奧爾波特的心理健康模式，馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)者模式。羅杰斯的功能充分發(fā)揮者模式，弗洛姆的創(chuàng)造者模式，還有我國心理健康研究學(xué)者提出的8條標(biāo)準(zhǔn)，等等。但我們覺得一股腦兒地將現(xiàn)成的答案交給學(xué)生，不如讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)的好。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)本身就是一種自我完善，是一種釋放心理壓力使之升華為正確理念的過程。

中師生應(yīng)該有怎樣的健康心理的討論是在學(xué)生對心理異常有一定認(rèn)識的情況下進(jìn)行的。有班級集體討論，也有小組討論。有一些班級采取每人寫一句，最后全班歸納成若干條的辦法進(jìn)行。

在心理健康標(biāo)準(zhǔn)討論之后，我們又進(jìn)行總結(jié)，確定了8條內(nèi)容，給學(xué)生提供參考。這些討論，對學(xué)生認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自我，調(diào)整心態(tài)都起到導(dǎo)向作用。

開展自我展示活動。

自我展示是以自身優(yōu)勢抵消自身弱點(diǎn)，建主自信心，培養(yǎng)積極向上心態(tài)為目的的，是以自我，認(rèn)識為前提又以自我設(shè)計(jì)為終結(jié)的。它從正面的角度解除了心理壓力。生活在五彩繽紛充滿活力和競爭的時(shí)代，中師生如何迎接挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。成為跨世紀(jì)高素質(zhì)的人民教師，首先要消除自卑感，堅(jiān)信“我能行”，其次要克服盲目性，培養(yǎng)冷靜的、料學(xué)的態(tài)度，把成功建立在主觀努力之上。

自我展示的內(nèi)容：自身的性格特征;自身的良好品質(zhì);自身的能力與弱點(diǎn)。自我展示的層次：從自發(fā)性自我展示過渡到針對（自覺）性自我展示。

在自發(fā)性自我展示中，學(xué)生是這樣認(rèn)識自己的——

擅長美術(shù)、脾氣好。能忍性強(qiáng)，生氣時(shí)不輕易發(fā)泄，但做事有一股火熱勁，對學(xué)習(xí)充滿信心。

對沒興趣的事，總提不起精神去干，自信心也不足，導(dǎo)致專業(yè)考試常因緊張過度而失敗。

針對（自覺）性的自我展示是就某一事情戎某一問題自我設(shè)計(jì)的。例如被同學(xué)選為班干部或競爭獲勝后，在就職之前。發(fā)表演說，陳述如何帶領(lǐng)同學(xué)們開展工作;或者在面臨一項(xiàng)艱巨任務(wù)時(shí)，提出自己的實(shí)施計(jì)劃和步驟。

在自我展示中，學(xué)生比較積極主動，展示的內(nèi)容有一定廣度和深度。學(xué)生對自身性格的認(rèn)識，對自身優(yōu)勢的評價(jià)，對自己缺點(diǎn)的批判和對未來的憧憬，都懷著比較務(wù)實(shí)的態(tài)度。

簡要評述：釋放學(xué)生心理壓力要因事而為，因時(shí)而變，因人而異。

因事而為。學(xué)生的心理壓力是多維的，即使學(xué)生本人也未必捉摸透自己到底有哪些異常心理。設(shè)計(jì)者要給他劃定范圍，定向宣泄。如學(xué)生對周圍環(huán)境有心理障礙，通過讓他們出點(diǎn)子、提建議，把對生活環(huán)境不滿的思想情緒泄露出來了。自我展示是一項(xiàng)很有時(shí)代精神和生活氣息的活動。如何適應(yīng)時(shí)代需要都不同程度地在每個(gè)學(xué)生心中壓抑著，我們設(shè)計(jì)“以自身優(yōu)勢克服自身短處”的展示內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生從自身優(yōu)點(diǎn)說開去，樹立自信心，達(dá)到揚(yáng)自己威風(fēng)，振奮自我的目的。

因時(shí)而變。解除學(xué)生心理壓力必須提供機(jī)遇，給子適當(dāng)?shù)男剐问?。在系列活動中，有對話的，有秘密寫信的，有公眾演說的，更有個(gè)別談心或遞紙條的。每種形式都是為學(xué)生提供的機(jī)遇，讓學(xué)生心理壓力在適當(dāng)環(huán)境中自然流露出來。這就克服了有心理毛病一定得找老師咨詢的弊端。

因人而異。釋放學(xué)生心理壓力要因人而異。心理異常千差萬別，解鈴人要根據(jù)不同學(xué)生的不同心理狀態(tài)，采取不同的方法。

在釋放學(xué)生心理壓力時(shí)，我們始終堅(jiān)持活的心態(tài)用活的啟動方法。對學(xué)生異常心理，不是一味地要求學(xué)生傾例出來，而要求有理有節(jié)，讓其自然流露。寫信、心理咨詢，學(xué)生可以直截了當(dāng)泄露他的心里話，而提建議、自我展示就不是明白地說出內(nèi)心的壓抑。這叫正說反話，即說出正面的事，道出他積結(jié)很久的心里話。提出很多有關(guān)改善飯?zhí)玫慕ㄗh，飯?zhí)贸闪藢W(xué)生關(guān)心的焦點(diǎn)，那么，背地里的話肯定是嘮叨、惱怒、不滿和敵視了。我們從學(xué)生很多正確的意見中，看到了他們的評判心理，所以我們也著手從改進(jìn)學(xué)校工作作風(fēng)上，改變教育方式方法上，改造學(xué)校軟硬環(huán)境上，改善人際關(guān)系上，構(gòu)筑和諧的校園生活氛圍，減少學(xué)生心理壓力。