高校體育教學(xué)與終身體育

俞　林

“生命在于運(yùn)動”這一簡單的道理告訴我們：健康并不是一勞永逸的，要保持身體健康，就要堅持不懈地進(jìn)行體育運(yùn)動。1995年6月，國務(wù)院批準(zhǔn)頒布實(shí)施了《全民健身計劃綱要》，再一次明確指出了學(xué)校體育工作要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育。因此，大學(xué)體育教學(xué)要為學(xué)生能夠終身進(jìn)行體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)，為學(xué)生終身體育服務(wù)。

一、培養(yǎng)終身體育意識

終身體育意識是指人們對終身進(jìn)行體育鍛煉的認(rèn)識和接受體育指導(dǎo)而積極參與活動的認(rèn)識。只有注意培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，才能使學(xué)生對終身體育運(yùn)動產(chǎn)生興趣，進(jìn)而養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

1．加強(qiáng)體育理論知識教學(xué)

長期以來，我國普通高校受傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響，只重視體育運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)，忽視了體育理論知識的傳授。加強(qiáng)體育理論知識教學(xué)，正是為了提高學(xué)生運(yùn)用體育科學(xué)知識指導(dǎo)體育實(shí)踐的能力，使體育實(shí)踐活動更有效果。同時，也要注意教材的選擇，既要選擇大綱要求的內(nèi)容，又要考慮學(xué)生今后所需要的終身體育知識的內(nèi)容。

2．提高體育實(shí)踐課的教學(xué)效果

體育實(shí)踐課是完成體育教學(xué)任務(wù)的基本形式之一。首先要求根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，運(yùn)用靈活多樣的教學(xué)方法、手段進(jìn)行課堂教學(xué)，使他們感到學(xué)習(xí)體育運(yùn)動技術(shù)和技能充滿樂趣，從而提高學(xué)習(xí)積極性。其次，不僅要讓學(xué)生掌握基本技術(shù)和基本技能，更要讓學(xué)生學(xué)到科學(xué)鍛煉身體的方法、手段和評價鍛煉效果的方法，使他們在沒有教師指導(dǎo)的情況下，能夠運(yùn)用所學(xué)的知識和運(yùn)動技術(shù)繼續(xù)從事體育鍛煉。

二、培養(yǎng)終身體育興趣

首先，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和興趣特征，正確組織體育教學(xué)和體育活動。在理論教學(xué)中，要講清體育運(yùn)動與強(qiáng)身健體的關(guān)系，要善于引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生，提高他們對參加體育運(yùn)動的認(rèn)識，激發(fā)他們參加體育運(yùn)動的興趣。在運(yùn)動實(shí)踐教學(xué)中，要遵循循序漸進(jìn)的原則，由易到難地安排教材內(nèi)容，運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法、手段，創(chuàng)造一種活潑的良好氛圍，時刻吸引著學(xué)生。使他們在從事體育活動中得到愉快的情感體驗(yàn)，誘發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動他們參加體育鍛煉和體育比賽的積極性。其次，在體育運(yùn)動實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，要注意正面引導(dǎo)、教育學(xué)生，培養(yǎng)他們對體育運(yùn)動的廣泛的、良好的體育興趣品質(zhì)。良好的體育興趣一旦形成，就能養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，對學(xué)生終身從事體育活動具有重要作用。

三、養(yǎng)成終身體育習(xí)慣

終身體育習(xí)慣是指人們經(jīng)過長期體育實(shí)踐鞏固下來的終身從事體育活動的行為特征，是通過終身體育意識和興趣的培養(yǎng)，以及個人的努力實(shí)現(xiàn)的。

通過生動活潑的課堂教學(xué)和豐富多彩的課外體育活動，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，提高對體育的認(rèn)識，使他們對體育運(yùn)動產(chǎn)生濃厚的興趣。這樣就會形成學(xué)生對體育鍛煉的穩(wěn)定的行為特征，從而養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，使學(xué)生的智力、能力、體力以及個性得到充分的發(fā)展。

終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個由不自覺到自覺、由不習(xí)慣到習(xí)慣的過程。終身體育習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，就會為學(xué)生畢業(yè)后繼續(xù)從事體育活動打下良好的基礎(chǔ)，成為他們生活的重要組成部分。

四、培養(yǎng)終身體育能力

終身體育能力是指人們根據(jù)主客觀條件的變化，獨(dú)立從事科學(xué)體育鍛煉和體育娛樂的能力，以及對體育活動的結(jié)果進(jìn)行自我檢測和評價的能力。它是個體適應(yīng)并勝任體育運(yùn)動的可能性與現(xiàn)實(shí)性相統(tǒng)一的身心品質(zhì)，是個體的體育知識、技術(shù)、技能構(gòu)成的一種身心品質(zhì)的綜合體。如果學(xué)生具備了各種體育能力，今后就能根據(jù)自己身心健康的需要及環(huán)境、條件的變化，獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉。

1．培養(yǎng)體育鍛煉能力

體育鍛煉能力主要是培養(yǎng)學(xué)生能夠運(yùn)用學(xué)到的體育知識、技能，結(jié)合自己的實(shí)際情況獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力。應(yīng)通過教學(xué)提高他們對體育的認(rèn)識，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到體育基本知識、基本理論，體育鍛煉的基本原理、原則以及相關(guān)的科學(xué)知識，明確體育鍛煉的目的和意義；掌握基本技術(shù)、技能，掌握科學(xué)鍛煉的方法、內(nèi)容、手段，并能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定出科學(xué)的鍛煉計劃，堅持常年鍛煉，促進(jìn)身體健康。

2．培養(yǎng)體育娛樂能力

體育娛樂能力是指能夠享受體育之美、領(lǐng)略體育之樂的能力。在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生學(xué)到一些體育美學(xué)的知識，學(xué)習(xí)體育比賽的規(guī)則、裁判方法，介紹國內(nèi)外的一些優(yōu)秀運(yùn)動員以及重要比賽的情況，豐富他們的體育知識。有條件可以安排學(xué)生觀看精彩的體育比賽、表演或體育錄像，向他們介紹如何欣賞體育美，并注意培養(yǎng)、引導(dǎo)學(xué)生正確欣賞體育美，使學(xué)生懂得不同層次的體育美的構(gòu)成及內(nèi)容、形式，提高欣賞體育美的能力。使學(xué)生在欣賞過程中感受到啟迪和鼓舞，感受到體育的魅力和它所帶來的無窮樂趣。

3．培養(yǎng)自我檢測和評價能力

自我檢測和評價能力是指學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識了解自己、評價自己的身體狀況，對自我鍛煉進(jìn)行調(diào)整控制的能力。教學(xué)中應(yīng)注意把體育知識的傳授與衛(wèi)生保健課有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生能夠運(yùn)用這些知識準(zhǔn)確、及時地了解自己的身體狀況，檢查制定的鍛煉計劃是否合理、是否符合自己的實(shí)際情況，并通過自我評價，及時地調(diào)整鍛煉的內(nèi)容、方法、手段，以增進(jìn)鍛煉的效果，改善身體狀況，更好地促進(jìn)人體的健康。

綜上所述，現(xiàn)代高校體育應(yīng)著眼于未來，體育教學(xué)要為學(xué)生終身體育服務(wù)，努力培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、興趣、習(xí)慣，發(fā)展體育能力，為學(xué)生終身鍛煉奠定基礎(chǔ)。使他們終身受益。

作者單位：東北電力學(xué)院(吉林132012)

責(zé)任編輯：黎立