中醫(yī)藥調(diào)治亞健康的體會與探討

于明

【關(guān)鍵詞】亞健康;治未病;健康指導：中醫(yī)藥治療

亞健康是存在于健康與疾病中間的狀態(tài)，還可以稱為“第三狀態(tài)”與“灰色狀態(tài)”，主要是由于機體被內(nèi)外環(huán)境的不良刺激造成心理與生理出現(xiàn)不正常的變化，可是卻沒有到達明顯的病理性反應的程度。也就是說，一部分人既沒有典型的臨床癥狀又沒有體征，而另一部分人有患病的不適，卻沒有臨床檢查依據(jù)可以證實，可是已經(jīng)有潛在的發(fā)病的征兆。

1中醫(yī)眼中的亞健康

中醫(yī)治療亞健康屬于中醫(yī)“治未病”的范疇，它的病因病機有情志不暢、年老體衰、飲食不節(jié)、起居無常、飲食不節(jié)等，引起臟腑的氣血陰陽失調(diào)，或者五邪內(nèi)生，正氣受損。臨床上可以依據(jù)癥狀的特點分為肝腎陰虛、脾腎陽虛、心脾兩虛、痰濕內(nèi)生、肝郁氣滯等證型來辨證論治。

1.1中醫(yī)健康指導

如果屬于氣虛體質(zhì)，則囑其防寒避暑，進行合適的運動，不要過于思慮憂愁，可以多進食山藥、薏米等具有益氣健脾作用的食物。如果屬于血虛體質(zhì)，囑其避免憂思多慮，勿勞心勞力，保證睡眠充足，脾胃功能正常者，可以適當進食大棗、阿膠等益氣養(yǎng)血之品。如果屬于陰虛體質(zhì)，則囑其避暑，還要多飲水，少熬夜，不要流太多汗，房事也需要節(jié)制，要有一個良好的心態(tài)，進行合適的運動，然后適當進食百合等一系列甘涼滋潤的食物。如果屬于陽虛體質(zhì)，則囑其避風寒及時增加衣物，盡量不要大喜大悲，進行適度的運動，適當進食羊肉、姜等溫性食物。如果屬于濕熱體質(zhì)，則囑其要住在干燥通風的環(huán)境，還要多做有氧運動，多吃一些赤小豆、薏米、荷葉等具有清熱利濕作用的食物。如果屬于痰濕體質(zhì)，則囑其不要住在潮濕的地方，禁飲酒及肥甘厚味。如果屬于血瘀體質(zhì)，則囑其一定要睡眠充分，并使生活習慣規(guī)律，可進行合適的針灸推拿，使經(jīng)絡暢通。如果屬于氣郁體質(zhì)，則囑最好住在明快亮麗的地方，堅持有氧運動，可多吃一些具有行氣作用的食物，尤其是女性患者，可平時應用玫瑰花、月季花等代茶飲。如果屬于特稟體質(zhì)，建議完善過敏源檢查，平素盡量避免接觸過敏源，還要心情舒暢，堅持鍛煉。

1.2中醫(yī)辨證治療

中醫(yī)藥治療亞健康尤其重視脾胃，因為中醫(yī)學中記載‘脾胃為后天之本、‘氣血生化之源，為人體氣機升降的樞紐與五臟生理活動的中心。所以，脾胃的調(diào)理是治療亞健康的重要方法;第二是疏肝理氣，肝主疏泄，具有調(diào)暢一身氣機的作用，氣機不暢多是失于條達引起的。疏肝理氣是避免亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)變的重要一點;第三則是補益腎氣，腎為先天之本，人體的生長發(fā)育主要依靠腎。只有腎氣充足了，身體才能強壯，五臟六腑功能正常。腎氣不足會導致生命力變?nèi)?，從而引起各種疾病。

除了上述治療原則，臨床還應結(jié)合患者的具體癥狀來治療。如果患者由于情志不暢等原因引起胸悶、胸痛、情志抑郁或者心煩、失眠等相關(guān)癥狀，可采用四逆散、柴胡疏肝散等疏肝理氣的方子進行加減來治療。如果患者由于思慮過多、脾虛失運等原因引起多夢、失眠、健忘等相關(guān)癥狀，則選用健脾寧心的六君子湯等加減來治療。如果患者由于飲食不慎、脾虛失運等原因引起耳鳴、頭重、惡心、胸悶等相關(guān)癥狀，則選用健脾化濕的二陳湯、溫膽湯等加減來治療。如果患者由于腎精暗耗、陰不制陽等原因引起眩暈、耳鳴等相關(guān)癥狀，則選用滋腎平肝的天麻鉤藤飲、大補陰丸等加減來治療。如果患者由于工作學習壓力大等原因引起多夢、心悸、情緒緊張等相關(guān)癥狀，則選用養(yǎng)血安神定志的酸棗仁湯等加減來治療。如果患者由于勞損過度、或者房勞傷腎引起畏寒肢冷、陽痿遺精等相關(guān)癥狀，則選用溫陽益腎填精的金貴腎氣丸、五子衍宗丸等加減來治療。如患者由于氣郁日久、化火傷陰等原因引起五心煩熱、形體消瘦、咽干口燥等相關(guān)癥狀，則選用滋陰清熱的知柏地黃丸等加減來治療;如患者由于臟腑功能失調(diào)，氣血不和等原因引起瘀血內(nèi)停等，則選用理氣活血化瘀的血府逐瘀湯等加減來治療。

2結(jié)論

近年來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活壓力與工作壓力也在逐漸加大，影響身心健康的問題不斷出現(xiàn)，亞健康患者也越來越多。中醫(yī)治療亞健康是中醫(yī)“治未病”思想的體現(xiàn)，是“未病先防既病防變”理念的實踐應用，結(jié)合辨證論治、體質(zhì)辨識等方法，對亞健康者進行健康指導、中醫(yī)治療，使機體氣血通暢，邪去正復，恢復臟腑陰陽氣血平衡的生理狀態(tài)。亞健康患者往往癥狀表現(xiàn)多種多樣，不局限于某一系統(tǒng)，所以治療時要從中醫(yī)的整體觀念出發(fā)：首先強調(diào)人自身是一個整體，當機體出現(xiàn)陰陽失衡時，要從整體著眼，調(diào)整氣血陰陽，而非頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。同時中醫(yī)還強調(diào)人與自然是統(tǒng)一的，人應該順應四時變化，春生、夏長、秋收、冬藏;順應晝夜陰陽變化，晝，陽主事，亦動;夜，陰主事，亦靜。只有順應這些變化規(guī)律，才能做到內(nèi)養(yǎng)正氣、增強體質(zhì)，外避邪氣、防邪侵襲，如此方能“正氣存內(nèi)邪不可干”。

當然中醫(yī)也非常重視先天稟賦、個體差異，中醫(yī)會把人的體質(zhì)做分型，主要有九種體質(zhì)，不同的體質(zhì)內(nèi)在的氣血陰陽會有所偏頗，故會出現(xiàn)上述的偏于陰虛者、偏于陽虛者、偏于氣虛者、偏于血虛者等。中醫(yī)結(jié)合體質(zhì)辨識，可及時給予一定的健康指導，必要時予以藥物糾正偏頗，恢復機體的陰陽平衡，從而糾正患者的亞健康狀態(tài)。

中醫(yī)藥調(diào)治亞健康狀態(tài)療效較好，且有療效穩(wěn)定、作用廣泛、副作用相對較小的優(yōu)點，值得在臨床上廣泛推廣。