用眼過(guò)度小心“少花眼”

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師　褚利群

眼睛老花常常被稱為“老花眼”，但是現(xiàn)在有很多年紀(jì)尚不到40歲的人也會(huì)出現(xiàn)“老花”的情況，可以稱之為“少花眼”。

眼睛老花主要與年齡密切相關(guān)。年輕時(shí)，人們的晶狀體（視物的調(diào)節(jié)器官）柔軟且富有彈性，有很強(qiáng)的看近、看遠(yuǎn)的調(diào)節(jié)能力。隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體漸漸老化，調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，看近時(shí)容易出現(xiàn)視覺(jué)模糊的現(xiàn)象，視物好像是“霧里看花”。

現(xiàn)在一些不足40歲的人也會(huì)出現(xiàn)“老花眼”的狀況，其原因主要有兩點(diǎn)：一是長(zhǎng)期用眼過(guò)度。長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)以及電視屏幕的人很容易出現(xiàn)視疲勞，這時(shí)眼的調(diào)節(jié)能力降低，久而久之則會(huì)“視近物模糊”。二是年輕時(shí)已經(jīng)有一些遠(yuǎn)視的人更容易出現(xiàn)“少花眼”。因?yàn)楸旧泶嬖谶h(yuǎn)視的人，看近物時(shí)比其他人要?jiǎng)佑酶嗟难劬φ{(diào)節(jié)力，更容易出現(xiàn)視疲勞。隨著年齡的增長(zhǎng)，眼自身的調(diào)節(jié)力下降，如果再長(zhǎng)時(shí)間地近距離工作，就容易出現(xiàn)“老花眼”的癥狀。

此時(shí)的視力下降其實(shí)有一個(gè)過(guò)渡期，因?yàn)榫铙w的老化是有一個(gè)過(guò)程的，所以不要直接去眼鏡店配鏡,更不要隨便購(gòu)買(mǎi)地?cái)偵系睦匣ㄧR，而應(yīng)該到醫(yī)院做一次全面的眼科檢查，排除眼部器質(zhì)性病變。

如果經(jīng)診斷為“少花眼”，也不要急于佩戴老花鏡，因?yàn)檫@段時(shí)間并非真正的老花，且“老花眼”的程度不高，晶狀體老化程度也不穩(wěn)定，戴了眼鏡會(huì)造成頻繁換鏡，也會(huì)出現(xiàn)眼部不適的情況。

在“少花眼”的過(guò)渡期，其實(shí)可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解眼脹、眼痛等不適癥狀，建議用眼45分鐘左右定時(shí)閉目休息一會(huì)兒，最好向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘。從事網(wǎng)絡(luò)行業(yè)或需要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的人，每天中午堅(jiān)持做一次眼保健操。感到眼睛干澀、酸脹時(shí)，使用熱敷或緩解疲勞的眼藥水。另外，最好堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)和吃一些天然抗氧化食物，延緩“老花”進(jìn)程，如綠茶、海藻、石榴、山竹等。