美腿

出道以來一直是以美腿著稱。莫文蔚雖不是美若天仙，也沒有高挑的身材，但是按照黃金分割的比例來看，她擁有一雙漂亮的長腿，下半身超長，超性感。莫文蔚有什么私家美腿絕招？莫文蔚喜歡游泳，這可以使她全身的肌肉分布更均勻。每天晚上她還要做20個(gè)仰臥起坐，這些運(yùn)動對腰腿塑形有好處。莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時(shí)會進(jìn)行一些專門的美腿運(yùn)動，比如做倒立和空踢這樣的動作，同時(shí)她也會非常小心，不讓雙腿受傷。運(yùn)動后，她還要在腿部涂抹一層緊致皮膚的

出道以來一直是以美腿著稱。莫文蔚雖不是美若天仙，也沒有高挑的身材，但是按照黃金分割的比例來看，她擁有一雙漂亮的長腿，下半身超長，超性感。莫文蔚有什么私家美腿絕招？莫文蔚喜歡游泳，這可以使她全身的肌肉分布更均勻。每天晚上她還要做20個(gè)仰臥起坐，這些運(yùn)動對腰腿塑形有好處。莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時(shí)會進(jìn)行一些專門的美腿運(yùn)動，比如做倒立和空踢這樣的動作，同時(shí)她也會非常小心，不讓雙腿受傷。運(yùn)動后，她還要在腿部涂抹一層緊致皮膚的

武老師++天喵我有一位外國朋友，喜歡中國文化，初來北京時(shí)，曾找過我的一位老師學(xué)習(xí)中醫(yī)。十多年不見，去年在一次學(xué)術(shù)交流上又見面了，我竟然一下子沒有認(rèn)出她來，昔日既苗條又漂亮的她，已變得身材臃腫。她說自己經(jīng)常腿疼，得了關(guān)節(jié)炎。由于患關(guān)節(jié)炎來找我治病的外國人很多。為什么腿疼的外國人那么多，而且大多是年紀(jì)大的、腿粗的人呢？再看看中國的老年人，很多老太太雖然體形比較胖，但是很少人有那么粗的腿。其實(shí)，在中國，不管是南方人還是北方人，到了冬天都有一個(gè)習(xí)慣：外套里面加一件

象下半身的誘惑：美腿、高跟鞋、漁網(wǎng)襪霧里看花遠(yuǎn)勝單刀直入，這是修辭的藝術(shù)，況且赤裸裸的東西往往上了包裝之后方能以體面示人?！跋掳肷怼敝越?jīng)常被人討論，是因?yàn)槠渲邪瑹o限所指卻又點(diǎn)到為止，令人心領(lǐng)神會。高跟鞋自上個(gè)世紀(jì)瑪麗蓮·夢露把高跟鞋穿出絕世的風(fēng)情，高跟鞋這東西就開始在“曖昧”的漫漫長路上一路狂奔了。高跟鞋的魔力其實(shí)并不在于它的高度——傳統(tǒng)上，一個(gè)超過男人高度的女人只會對男人造成心理上的威脅而不是愉悅。高跟鞋的魔力其實(shí)主要來自于它所造成的一種視覺上的幻

露出了又白又細(xì)的美腿。對于明星們來說，機(jī)場向來是兵家必爭之地。機(jī)場look可能將你送上“爆款女王”寶座，也可能讓你成為“國民槽點(diǎn)”。時(shí)尚icon唐嫣對此更是從不馬虎。日前，唐嫣白T短裙亮相虹橋機(jī)場，一米七二的個(gè)子施展起“美腿殺”來毫不手軟，仿佛給自己裝上了小型民用時(shí)光機(jī)，盯著她看時(shí)間就不知不覺地飛走了。盡管糖糖墨鏡遮面，低頭疾走，一出接機(jī)口，粉絲的尖叫還是快要掀翻機(jī)場頂棚，微笑著和粉絲打招呼的唐嫣顯得有些靦腆，可能沒有料到有那么多的粉絲接機(jī)。面對眾多鏡頭的

鼓腿彭牙”這一套美腿系統(tǒng)，立不穩(wěn)還是小事，“其寓遒勁于柔婉之中”的品相必定會大打折扣。我們對肉食所做出的審美判斷在某種程度上和明式家具是一樣的，無論是飛禽還是走獸，腿大致上是最好吃的那一部分。腿的美味，主要是因其經(jīng)常保持運(yùn)動狀態(tài)故吃起來味道鮮美更有肌理上的密致口感，至于肉頭的多寡厚薄倒是還在其次。正所謂戶樞不蠹，流水不腐，滾動的石頭長不了青苔，美腿及其美味都在于運(yùn)動。廣東人愛吃燒鵝腿，懂行的人必定擇左腿而食之，何也？因左腿系鵝之慣用腿和支撐腿，故肉質(zhì)上分外

◎東京美腿協(xié)會引人遐思的腿◎東京美腿協(xié)會“引人遐思的腿”，肌膚細(xì)致柔嫩光滑，大腿的肌肉長得恰到好處——既不會太粗也不會太細(xì)，肌肉松緊適度，完全地表現(xiàn)出了美的腿形。在男性的眼光中，它被公認(rèn)為是最性感的腿。豐腴性感的美腿，從整體上來看是擁有適度肉感且均勻的美腿。來看看擁有性感美腿的秘訣吧！健美的腿，擁有適度發(fā)達(dá)的肌肉是最重要的。所謂好的肌肉的條件是：用力的時(shí)候很堅(jiān)硬，不用力的時(shí)候很柔軟。為了鍛煉出這樣的肌肉，練習(xí)的前后要好好做按摩，或是以直線跑步來放松肌肉，做

◎ 王泓人美腿如林◎ 王泓人有一天，我突然發(fā)現(xiàn)伊斯坦布爾女子的小腿都很修長，一打聽，方知原來是經(jīng)常散步的結(jié)果。于是，我也學(xué)著淑女的樣子，在大街小巷來回穿梭，心想，如果真能把國內(nèi)那幫小伙伴徹底比下去，就算累死也值得。在我爬到第58級臺階的時(shí)候，我有一種直觀的感覺，伊斯坦布爾的地勢起伏程度絲毫不輸給重慶，每走幾步冷不丁就會出現(xiàn)一道斜45°的陡坡或是上百層階梯。想想看，人們生活在這樣的城市里，每天都要上坡下坡來回走動，那得消耗多少熱量??？這就不難理解為什么大多數(shù)

●閻美熹無美腿，怎敢稱女神●閻美熹完美的雙腿不僅是瘦成兩條棍這么簡單，擁有完美的雙腿側(cè)面線條才叫迷人。馬上到了秀腿的季節(jié)，快來修煉你的一雙美腿吧。做一套瘦腿操1.半坐在椅子上，右腳踝置于左膝上。雙手疊放按住右膝蓋，用力下壓3秒鐘，再間隔3秒鐘重復(fù)此動作，雙腿分別重復(fù)5組。接著一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。2.面向椅子距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時(shí)膝蓋伸直，然后做腳后跟上下踮腳運(yùn)動，持續(xù)

慣可以讓女孩擁有美腿。不妨試一下下面這些瘦腿良方。高抬腿 每天起床后，做5組高抬腿運(yùn)動，每組做1分鐘，每做完一組可以休息兩分鐘。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，可促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。飯后站一會兒 吃完飯后可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。去洗洗碗、收拾一下廚房，也是很不錯(cuò)的瘦腿方法。洗澡時(shí)按摩大腿 洗澡的時(shí)候最好站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手按摩大腿。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血

大長腿。瘦腿湯、美腿綁縛帶、瘦腿運(yùn)動……想要造就自己的美腿時(shí)代，一個(gè)都不少！Part1早上8：00的瘦腿特飲[瓜子須紅豆湯]定時(shí)瘦腿5cm瓜子須紅豆湯是將南瓜子+玉米須+紅豆按比例搭配進(jìn)行熬煮。南瓜的瘦身成效在于，含有豐富的膳食纖維；玉米須中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動以及化解腿部脂肪的作用；紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。材料：南瓜子100g

楊 璞跟林志玲學(xué)美腿◎ 楊 璞名模林志玲修長緊實(shí)的美腿堪稱完美的“第四圍”典范。林志玲曾向媒體表示：“作為模特，腿是最重要的。以前學(xué)走臺步時(shí)，最難的是轉(zhuǎn)身，很多時(shí)候要轉(zhuǎn)許多個(gè)圈，同時(shí)還要保持平衡和儀態(tài)。那時(shí)，我便意識到呵護(hù)雙腿的重要?！彼自捳f“沒有丑女人，只有懶女人”。林志玲的獨(dú)家美腿秘訣就是堅(jiān)持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。按摩一定要同時(shí)照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當(dāng)然，按摩的手法很關(guān)鍵：按摩時(shí)，將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進(jìn)行

林志玲修長緊實(shí)的美腿堪稱完美的“第四圍”典范。林志玲曾向媒體表示：“作為模特，腿是最重要的。以前學(xué)走臺步時(shí)，最難的是轉(zhuǎn)身，很多時(shí)候要轉(zhuǎn)許多個(gè)圈，同時(shí)還要保持平衡和儀態(tài)。那時(shí)，我便意識到呵護(hù)雙腿的重要?！彼自捳f“沒有丑女人，只有懶女人”。林志玲的獨(dú)家美腿秘訣就是堅(jiān)持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。按摩一定要同時(shí)照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當(dāng)然，按摩的手法很關(guān)鍵：按摩時(shí)，將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進(jìn)行持續(xù)的揉捏，以增進(jìn)腿部的血液循環(huán)，

評選為“亞洲第一美腿”的名模林志玲選擇了藏胸露腿裙裝，性感且不做作，不少粉絲不由得贊嘆其保養(yǎng)功底，同齡女性更是羨慕不已，想一窺她的美腿保養(yǎng)秘訣！名模林志玲修長纖實(shí)的美腿堪稱完美“第四圍”典范。她也因此成為其新一代uSqueez美腿魔法師亞洲區(qū)代言人。林志玲曾向媒體表示，“作為模特，腿是最重要的，以前學(xué)走臺步時(shí)，最難的就是轉(zhuǎn)身，很多時(shí)候要轉(zhuǎn)許多個(gè)圈，又要保持平衡和儀態(tài)，那時(shí)我便意識到呵護(hù)雙腿是多么重要”。俗話說，“世上沒有丑女人，只有懶女人”。林志玲獨(dú)家美腿

滿足下自己那高挑美腿的小心思，也可以用美圖秀秀輕松實(shí)現(xiàn)拉長美腿。吃著零食，想象我們也在鎂光燈下展現(xiàn)完美身材的那刻炫麗，就很好！腿變長人變高，何止是逆生長？趕緊來往下看，尋找其中秘密吧：1、在“美圖秀秀”軟件下打開待處理的照片，在“美化”菜單下，點(diǎn)擊“摳圖筆-自動摳圖”按鈕，使用摳圖筆摳出圖中人物的腿部，然后點(diǎn)擊“完成摳圖”按鈕，將摳出的部分保存為自定義飾品素材備用。2、在“美容”菜單下點(diǎn)擊“消除黑眼圈-取色筆”按鈕，調(diào)整畫筆大小和透明度，用畫筆消除人物的腿

方法,那就是穿上美腿拖鞋,每天僅僅走上5到10分鐘就能擁有瘦腿美體。拋棄笨重扁平的居家拖鞋吧,它們只會讓你更宅更懶,把美腿愿望武裝到拖鞋,讓Model長腿走著瞧。PART1 星探發(fā)現(xiàn):美腿拖鞋的瘦腿原理常逛網(wǎng)站的你也許會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在流行的美腿拖鞋不僅是一般拖鞋的“縮小版”,坡度也很大,看上去會比較疲累。這些奇形怪狀的美腿拖鞋真的有用嗎?美腿拖鞋兩大類① 半腳類半腳類的美腿拖鞋只保留了一般拖鞋的前半部分,站立的時(shí)候大腿和小腿肌肉保持挺直狀態(tài),足跟是緊繃,能刺激到

,迷你裙下的性感美腿是女人最引以為豪的資本。關(guān)于怎樣擁有一雙肌肉緊實(shí)、肌膚有光澤、線條筆直的性感迷人的美腿,想必所有的女人都沒少花心思。幾乎對每一種新潮流、新方法、奇招怪招都如數(shù)家珍,親身實(shí)踐。但是一味節(jié)食,充其量只能消除水腫,減輕體重,卻還是甩不掉大腿內(nèi)側(cè)的“擺擺”肉;盲目運(yùn)動,又得冒著蘿卜腿變大象腿的危險(xiǎn)……所以,夏季美腿,“瘦”不是關(guān)鍵,如何“塑形”才是王道。PROFESSIONAL專業(yè)篇專業(yè)鍛煉絕世美腿一雙肌肉緊實(shí)、線條流暢、比例完美,媲美T臺名模

正為自己沒有一雙美腿而發(fā)愁？再看看女明星們光潔、纖細(xì)有型的四肢，是不是愈發(fā)沒自信了？其實(shí)大可不必，明星們完美的四肢也并非天生，而是經(jīng)過后天努力得來的，只要持之以恒地照著她們的方法來塑型，這個(gè)夏天你會和明星一樣美麗。“美腿女王”的瘦腿心經(jīng)莫文蔚、鄭秀文、舒淇、陳慧琳、小S，無一例外都有著讓人艷羨的美腿，就讓我們來分享她們獨(dú)特的美腿心經(jīng)吧。鄭秀文：1.飯后散步，有空的時(shí)候就跳舞。2.在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，如等車、上樓梯、工作間隙等等，長期下來會發(fā)現(xiàn)，不但小腿

人的，還是她那雙美腿，修長又結(jié)實(shí)！本期Fala會親身示范及教授美腿方法，并示范多種運(yùn)動，只要大家持之以恒，不消一個(gè)月，相信也可以擁有像Fala一樣的修長美腿。簡易運(yùn)動Fala說只要每天進(jìn)行以下動作，每組做10～15次，不消2個(gè)月就可以去除雙腿的多余脂肪。Fala獨(dú)門心得多吃蔬菜生果第一次接觸Fala，見她高高的身材，纖長的手腳，不禁心中暗生羨慕。問她有什么保持體型的心得時(shí)，想不到原來最簡單的就是最有效的方法?！拔殷w重由十多歲開始都沒有超過50千克，因此也無