頭部“緊箍咒”如何破解

偏頭痛是一種讓人“頭大”的毛病，有人一忙起來(lái)就痛，有人一熬夜就痛，有人天氣一變就痛，還有人因吃錯(cuò)了東西、聞到刺激性的氣味，甚至有的人情緒一激動(dòng)就可能出現(xiàn)單側(cè)頭部搏動(dòng)性疼痛，仿佛有人拿著小錘子在腦袋里敲打，根本無(wú)法專心做事，嚴(yán)重時(shí)甚至伴隨惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀，極大影響患者的日常活動(dòng)與工作效率。

頭部是“諸陽(yáng)之會(huì)”，中醫(yī)認(rèn)為偏頭痛的發(fā)生多與氣血不通、陽(yáng)盛陰虛、瘀滯不散有關(guān)。氣血運(yùn)行到這里，如果經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充足，頭腦就會(huì)清晰；如果氣血運(yùn)行不暢，或者陽(yáng)氣過(guò)盛，陰陽(yáng)失調(diào)，就容易產(chǎn)生頭痛。偏頭痛病因復(fù)雜，只有找準(zhǔn)病因，才能精準(zhǔn)施治，從根源上緩解疼痛，減少偏頭痛的發(fā)作頻率，甚至徹底擺脫這個(gè)折磨人的“緊箍咒”。

偏頭痛的中醫(yī)分型

肝火旺盛有人情緒一激動(dòng)，頭頂脹痛，甚至眼睛發(fā)紅，常常伴隨失眠、心煩、容易發(fā)脾氣等癥狀，這種情況多與肝火旺盛有關(guān)。肝主疏泄，正常情況下，氣血運(yùn)行順暢，身體不會(huì)有異常反應(yīng)，但如果長(zhǎng)期壓力大、熬夜、情緒壓抑，肝氣郁結(jié)，就容易化火上炎，直沖頭部，引發(fā)或加重偏頭痛。治療需疏肝瀉火以緩急止痛。

氣血不足常見(jiàn)于過(guò)度勞累、經(jīng)期、產(chǎn)后或生病后體虛的人群，表現(xiàn)為頭部隱隱作痛，甚至眼花、頭暈、乏力、臉色蒼白，蹲下站起來(lái)時(shí)還會(huì)頭暈得厲害。這類頭痛，往往與氣血不足有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“腦為髓海，髓海賴氣血滋養(yǎng)”，如果氣血虧虛，腦部供血不足，就容易出現(xiàn)偏頭痛。這類人通常還伴有手腳冰涼、畏寒、精神萎靡、失眠多夢(mèng)等情況。治療需以益氣養(yǎng)血、充養(yǎng)腦髓為原則

瘀血阻絡(luò)還有的人偏頭痛總是出現(xiàn)在固定的部位，痛感像針刺一樣，有時(shí)候像是被一根帶刺的鐵絲勒緊，越痛越緊，像是被困住了一樣。這種情況往往與血瘀有關(guān)，血液不流通，經(jīng)絡(luò)受阻，導(dǎo)致疼痛部位固定且痛感劇烈。長(zhǎng)期熬夜、外傷、久坐不動(dòng)、氣滯血瘀體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)這種類型的頭痛。治療需活血化瘀、通絡(luò)止痛，改善腦部氣血運(yùn)行。

寒邪凝滯天氣變化多端時(shí)，尤其是受寒后頭痛癥狀明顯加重的情況，往往與寒邪入侵有著密切的關(guān)系。寒邪以其陰冷之性，最容易使血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致氣血凝滯不暢，經(jīng)絡(luò)受阻嚴(yán)重，血液循環(huán)整體變差，頭部的血液供應(yīng)便會(huì)相應(yīng)減少，從而引發(fā)頭部緊縮性的疼痛感。這類因寒邪導(dǎo)致的偏頭痛，通常在寒冷的冬天更容易頻繁發(fā)作，或者在吹冷風(fēng)、洗冷水澡之后癥狀明顯加重。采取熱敷或是處于溫暖的環(huán)境中，頭痛癥狀便會(huì)得到有效緩解。治療需溫經(jīng)散寒、宣通氣血，驅(qū)散凝滯經(jīng)脈的寒邪。

中醫(yī)治療偏頭痛

針灸針灸在治療偏頭痛方面有很好的效果。通過(guò)刺激特定的穴位，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，讓氣血運(yùn)行更加順暢，疼痛自然就會(huì)減輕。對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的偏頭痛，常常選取太沖、行間、百會(huì)等穴位，通過(guò)針刺調(diào)節(jié)肝火，平衡陰陽(yáng)，使肝氣不再上沖。對(duì)于氣血不足型偏頭痛，可以針刺足三里、三陰交、百會(huì)等穴位，增強(qiáng)脾胃功能，讓氣血生化充足，頭部供血得到改善。如果是血阻絡(luò)型偏頭痛，太陽(yáng)、阿是穴、合谷等穴位能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使瘀血消散，讓頭痛逐漸緩解。而寒邪凝滯型偏頭痛，則適合針刺風(fēng)池、太陽(yáng)、風(fēng)府，并配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛。

推拿推拿按摩同樣能夠緩解頭痛，特別是頸部和頭部的推拿，可以放松緊繃的肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。很多人長(zhǎng)期伏案工作，頸肩部肌肉僵硬，導(dǎo)致頭部供血不足，最終引發(fā)偏頭痛。通過(guò)按摩風(fēng)池、太陽(yáng)、百會(huì)、合谷等穴位，可以改善頭部的供血狀況，減少疼痛的發(fā)生頻率。

中藥調(diào)理 中藥調(diào)理在偏頭痛的調(diào)理中起著“治本”的作用。對(duì)于肝火旺盛型偏頭痛，可以用天麻鉤藤飲，加上丹參、菊花，幫助平抑肝陽(yáng)，減少火氣上沖。對(duì)于氣血不足型，可以用歸脾湯或者八珍湯，補(bǔ)益氣血，改善頭部供血。血阻絡(luò)型偏頭痛則適合用血府逐癡湯，加上川芎、桃仁、紅花等活血化淤的藥物，幫助血液循環(huán)更順暢。而寒邪凝滯型偏頭痛，適合用川芎茶調(diào)散，加細(xì)辛、生姜，讓寒氣從體內(nèi)排出，恢復(fù)正常的血液流動(dòng)。

艾灸艾灸對(duì)寒邪凝滯型偏頭痛尤其有效。艾灸風(fēng)池、百會(huì)、足三里、氣海等穴位，可以溫通經(jīng)絡(luò)，讓頭部的寒氣散去，減少偏頭痛的發(fā)作頻率。長(zhǎng)期手腳冰涼、體質(zhì)虛寒的人，艾灸不僅能改善偏頭痛，還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更加溫暖，減少寒性疾病的發(fā)生。

預(yù)防偏頭痛

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣熬夜會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，肝火旺盛，易引起偏頭痛的發(fā)生。日常生活中保持規(guī)律作息，避免過(guò)度用腦，是預(yù)防偏頭痛的關(guān)鍵。飲食方面，避免攝入過(guò)多辛辣、刺激性食物，減少酒精、咖啡的攝入，多吃富含鎂的食物，如堅(jiān)果、香蕉等，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，減少偏頭痛的發(fā)生。適量運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練八段錦、快走等，能夠促進(jìn)氣血流通，讓身體保持平衡，減少氣滯血瘀的發(fā)生。

合理的情緒管理 長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、易怒的不良情緒狀態(tài)中，不僅會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢，肝氣郁結(jié)，影響身體的正常運(yùn)作，還會(huì)使得偏頭痛的發(fā)生頻率顯著增加，給生活帶來(lái)諸多不便。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)與壓力，保持心情愉快，是緩解偏頭痛癥狀、提高生活質(zhì)量的一個(gè)極為有效的方法。

偏頭痛并非無(wú)解，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因，辨證施治。中醫(yī)通過(guò)針灸、推拿、艾灸、中藥調(diào)理等方式，能夠幫助患者緩解偏頭痛癥狀并減少發(fā)作頻率，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并進(jìn)行合理的情緒管理，可有效預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。