軍人心理健康教育質(zhì)效提升策略探析

心理健康教育是軍隊(duì)心理服務(wù)工作的主要任務(wù)，是培養(yǎng)官兵良好心理素質(zhì)的重要前提和基礎(chǔ)?？茖W(xué)有效的心理健康教育，能夠幫助官兵提高心理認(rèn)知水平，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，營(yíng)造積極心態(tài)，預(yù)防不良心態(tài)。然而，從當(dāng)前部隊(duì)心理健康教育實(shí)際來(lái)看，還存在科學(xué)性不夠、針對(duì)性不強(qiáng)、實(shí)效性不高等問(wèn)題。因此，著力提升軍人心理健康教育質(zhì)效，對(duì)于維護(hù)官兵身心健康、增強(qiáng)部隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、合理安排時(shí)間內(nèi)容，增強(qiáng)心理健康教育的科學(xué)性

（一）科學(xué)設(shè)置教育時(shí)間。心理健康教育時(shí)間安排是否科學(xué)合理，直接影響教育效果。在教育時(shí)間設(shè)置上，要把握好三個(gè)方面。一是把握好教育頻率。心理健康教育不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，也不能過(guò)于頻繁，讓官兵產(chǎn)生厭煩心理。要根據(jù)部隊(duì)實(shí)際，科學(xué)確定教育頻率。比如，基層部隊(duì)可每月安排1至2次心理健康教育，機(jī)關(guān)、院校和科研院所可每季度安排1至2次。同時(shí)，可利用碎片化時(shí)間，如飯前飯后、訓(xùn)練間隙等，開展簡(jiǎn)短的心理健康知識(shí)普及活動(dòng)，如心理健康小貼士分享、心理小故事講解等，讓心理健康教育融人官兵日常生活，提高教育的覆蓋面和頻率。二是把握好教育時(shí)長(zhǎng)。每次心理健康教育時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在1小時(shí)左右為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，官兵容易產(chǎn)生疲勞，注意力不集中，影響教育效果。對(duì)于一些重點(diǎn)內(nèi)容，可分多次進(jìn)行教育，每次教育突出一個(gè)主題，讓官兵能夠深入理解和掌握。三是把握好教育時(shí)機(jī)。根據(jù)官兵思想心理變化特點(diǎn)，選擇合適的時(shí)機(jī)開展心理健康教育。比如，在新兵入伍、老兵退伍、執(zhí)行重大任務(wù)、官兵家庭發(fā)生變故等時(shí)期，及時(shí)開展心理健康教育，幫助官兵緩解壓力、調(diào)整心態(tài)。

(二)精心選擇教育內(nèi)容。教育內(nèi)容的選擇直接關(guān)系到心理健康教育的效果。教育內(nèi)容應(yīng)緊密結(jié)合官兵的實(shí)際需求和心理特點(diǎn)，既要涵蓋心理健康的基本理論和知識(shí)，又要注重實(shí)用性和可操作性。一是突出基礎(chǔ)性內(nèi)容。心理健康教育的基礎(chǔ)性內(nèi)容包括心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、心理調(diào)適方法、常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)等。這些內(nèi)容是官兵了解心理健康知識(shí)、掌握心理調(diào)適技能的基礎(chǔ)，必須作為重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行教育。比如，通過(guò)講解心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，讓官兵了解人的心理活動(dòng)規(guī)律，明白心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因；通過(guò)傳授心理調(diào)適方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法、冥想放松法等，讓官兵學(xué)會(huì)在遇到壓力和挫折時(shí)如何自我調(diào)節(jié)。二是突出針對(duì)性內(nèi)容。要結(jié)合部隊(duì)任務(wù)特點(diǎn)和官兵思想心理實(shí)際，選擇針對(duì)性強(qiáng)的教育內(nèi)容。比如，針對(duì)執(zhí)行維和任務(wù)的部隊(duì)，開展跨文化心理適應(yīng)、應(yīng)對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷等方面的教育；對(duì)于長(zhǎng)期駐守邊防的官兵，開展耐孤獨(dú)、抗寂寞等心理品質(zhì)培養(yǎng)的教育；對(duì)于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度訓(xùn)練的部隊(duì)，可開展訓(xùn)練心理疲勞防治教育，幫助官兵緩解訓(xùn)練壓力。三是突出時(shí)代性內(nèi)容。隨著社會(huì)的發(fā)展和信息技術(shù)的進(jìn)步，官兵的思想觀念和行為方式發(fā)生了很大變化，心理健康教育內(nèi)容也要與時(shí)俱進(jìn)。要關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題和網(wǎng)絡(luò)文化對(duì)官兵心理的影響，及時(shí)將相關(guān)內(nèi)容納入教育范疇。比如，針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮、手機(jī)依賴等問(wèn)題，開展網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，引導(dǎo)官兵正確使用網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)。

（三)定期開展教育評(píng)估。教育評(píng)估是檢驗(yàn)心理健康教育效果的重要手段，通過(guò)定期開展教育評(píng)估，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)教育過(guò)程中存在的問(wèn)題，調(diào)整教育策略，不斷提高教育質(zhì)量。一是建立科學(xué)的評(píng)估指標(biāo)體系。評(píng)估指標(biāo)體系要涵蓋教育內(nèi)容、教育方法、教育效果等方面。比如，教育內(nèi)容是否符合官兵實(shí)際需求，教育方法是否靈活多樣，教育后官兵的心理健康水平是否得到提高等。評(píng)估指標(biāo)要具體、可操作，能夠客觀反映心理健康教育的實(shí)際情況。二是采用多樣化的評(píng)估方法?？刹捎脝?wèn)卷調(diào)查、訪談、心理測(cè)試等方法進(jìn)行評(píng)估。問(wèn)卷調(diào)查要設(shè)計(jì)科學(xué)合理的問(wèn)題，了解官兵對(duì)教育內(nèi)容的掌握程度、對(duì)教育方法的滿意度等；訪談要選擇不同層次、不同崗位的官兵進(jìn)行，深人了解他們對(duì)心理健康教育的意見(jiàn)和建議；心理測(cè)試可采用專業(yè)的心理測(cè)評(píng)量表，如癥狀自評(píng)量表（SCL-90）、焦慮自評(píng)量表（SAS）、抑郁自評(píng)量表(SDS)等，對(duì)官兵的心理健康狀況進(jìn)行量化評(píng)估。三是及時(shí)反饋評(píng)估結(jié)果。評(píng)估結(jié)束后，要及時(shí)將評(píng)估結(jié)果反饋給教育者和官兵。對(duì)于教育中存在的問(wèn)題，要提出具體的改進(jìn)措施，督促教育者加以改進(jìn)；對(duì)于官兵存在的心理問(wèn)題，要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和輔導(dǎo)，幫助他們解決問(wèn)題。

二、突出重點(diǎn)時(shí)段人員，增強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性

（一）關(guān)注重點(diǎn)時(shí)段。部隊(duì)在不同的時(shí)期，官兵面臨的任務(wù)和壓力不同。因此，要關(guān)注重點(diǎn)時(shí)段，有針對(duì)性地開展心理健康教育。一是新兵入伍時(shí)期。新兵剛離開家鄉(xiāng)，進(jìn)入部隊(duì)這個(gè)陌生的環(huán)境，面臨著生活習(xí)慣、訓(xùn)練管理、人際關(guān)系等方面的適應(yīng)問(wèn)題，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁等心理。在這個(gè)時(shí)期，要重點(diǎn)開展適應(yīng)心理教育，幫助新兵了解部隊(duì)生活特點(diǎn)，掌握適應(yīng)新環(huán)境的方法和技巧，引導(dǎo)他們盡快融入部隊(duì)生活。二是老兵退伍時(shí)期。老兵退伍時(shí)，面臨著角色轉(zhuǎn)變、就業(yè)安置、與戰(zhàn)友分離等問(wèn)題，心理上會(huì)產(chǎn)生較大的波動(dòng)。要開展退伍心理調(diào)適教育，幫助老兵正確對(duì)待退伍，調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)未來(lái)的生活。同時(shí)，要關(guān)注老兵的就業(yè)需求，提供相關(guān)的就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)。三是執(zhí)行重大任務(wù)時(shí)期。部隊(duì)執(zhí)行重大任務(wù)，如作戰(zhàn)、搶險(xiǎn)救災(zāi)、維穩(wěn)處突等，官兵面臨著巨大的心理壓力和生命危險(xiǎn)，容易出現(xiàn)戰(zhàn)斗應(yīng)激反應(yīng)、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理問(wèn)題。在執(zhí)行重大任務(wù)前，要開展戰(zhàn)前心理動(dòng)員和心理防護(hù)教育，增強(qiáng)官兵的心理承受能力；在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和干預(yù)，緩解官兵的心理壓力；任務(wù)結(jié)束后，要對(duì)官兵進(jìn)行心理評(píng)估和康復(fù)治療，幫助他們盡快恢復(fù)心理健康。

（二）聚焦重點(diǎn)人員。不同的官兵由于性格特點(diǎn)、家庭背景、成長(zhǎng)經(jīng)歷等不同，心理狀況也存在差異。要聚焦重點(diǎn)人員，加強(qiáng)心理健康教育和心理疏導(dǎo)。一是性格內(nèi)向、孤僻的人員。這類人員往往不善于表達(dá)自己的情感和想法，遇到問(wèn)題往往憋在心里，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。要給予他們更多的關(guān)心和關(guān)注，通過(guò)一對(duì)一談心、小組活動(dòng)等方式，引導(dǎo)他們打開心扉，學(xué)會(huì)與人溝通交流，融人集體生活。二是家庭情況特殊的人員。如父母離異、親人傷亡、家庭經(jīng)濟(jì)困難等，這些變故會(huì)給官兵帶來(lái)很大的心理沖擊。此時(shí)，心理健康教育工作者要及時(shí)介入，提供心理安慰和支持，幫助他們解決實(shí)際困難，引導(dǎo)他們正確面對(duì)家庭變故，走出心理陰影。三是工作壓力大、訓(xùn)練成績(jī)差的人員。這類人員在工作和訓(xùn)練中面臨較大的壓力，容易產(chǎn)生焦慮、自卑等心理。要幫助他們分析原因，制訂合理的工作計(jì)劃和訓(xùn)練方案，鼓勵(lì)他們樹立信心，逐步提高工作能力和訓(xùn)練成績(jī)。同時(shí)，要關(guān)注他們的心理狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。此外，對(duì)于曾有心理問(wèn)題史的官兵，要建立專門的心理健康檔案，定期進(jìn)行跟蹤回訪，加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，防止心理問(wèn)題復(fù)發(fā)。

（三）實(shí)施分類教育。根據(jù)官兵的崗位特點(diǎn)、職責(zé)要求和心理需求的不同，實(shí)施分類教育，能夠提高心理健康教育的精準(zhǔn)度。一是基層士兵?；鶎邮勘遣筷?duì)的主體，主要從事軍事訓(xùn)練和日常工作。他們面臨著訓(xùn)練強(qiáng)度大、管理嚴(yán)格等問(wèn)題，容易出現(xiàn)訓(xùn)練心理疲勞、人際關(guān)系緊張等心理問(wèn)題。對(duì)于基層士兵，要重點(diǎn)開展訓(xùn)練心理調(diào)適、人際交往等方面的教育，幫助他們緩解訓(xùn)練壓力，處理好人際關(guān)系。二是基層軍官?；鶎榆姽俨粌H要完成軍事訓(xùn)練和管理任務(wù)，還要關(guān)心士兵的成長(zhǎng)進(jìn)步，面臨著工作壓力和責(zé)任壓力。要針對(duì)基層軍官開展領(lǐng)導(dǎo)力心理、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃等方面的教育，幫助他們提高領(lǐng)導(dǎo)能力，緩解工作壓力，明確職業(yè)發(fā)展方向。三是特殊崗位人員。如飛行員、潛艇兵、特種兵等特殊崗位人員，由于工作環(huán)境特殊、任務(wù)危險(xiǎn)性高，對(duì)心理素質(zhì)要求更高。要為他們開展專門的心理健康教育和心理訓(xùn)練，提高他們的心理適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。

三、豐富教育形式方法，增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)效性

（一）用好傳統(tǒng)手段。傳統(tǒng)的心理健康教育手段，如課堂講授、專題講座、心理輔導(dǎo)等，具有權(quán)威性、系統(tǒng)性等優(yōu)點(diǎn)，在心理健康教育中仍然發(fā)揮著重要作用。一是課堂講授。課堂講授是心理健康教育的基本形式。教育者要精心備課，運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言、生動(dòng)形象的案例，向官兵傳授心理健康知識(shí)和心理調(diào)適方法。在課堂講授中，要注重與官兵的互動(dòng)交流，及時(shí)解答官兵提出的問(wèn)題，提高官兵的參與度。二是專題講座。邀請(qǐng)心理學(xué)專家、學(xué)者到部隊(duì)舉辦專題講座，能夠拓寬官兵的視野，提高他們對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。專題講座的內(nèi)容要緊密結(jié)合部隊(duì)實(shí)際和官兵需求，如心理健康與部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力、軍人常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略等。同時(shí)，要提前做好宣傳工作，吸引官兵積極參加。三是心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是針對(duì)個(gè)別官兵存在的心理問(wèn)題進(jìn)行的一對(duì)一的幫助和指導(dǎo)。心理輔導(dǎo)人員要具備專業(yè)的知識(shí)和技能，能夠與官兵建立良好的信任關(guān)系，了解官兵的心理問(wèn)題，為他們提供有效的解決方案。在心理輔導(dǎo)過(guò)程中，要遵循保密原則，保護(hù)官兵的隱私。

（二）借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為官兵獲取信息、交流思想的重要渠道。心理健康教育要積極借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，創(chuàng)新教育形式和方法。一是建立心理健康教育網(wǎng)站。在部隊(duì)內(nèi)部局域網(wǎng)建立心理健康教育網(wǎng)站，設(shè)置心理健康知識(shí)、心理測(cè)試、心理咨詢、案例分析等欄目，為官兵提供豐富的心理健康教育資源。官兵可以通過(guò)網(wǎng)站自主學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，進(jìn)行心理測(cè)試，了解自己的心理健康狀況，還可以通過(guò)在線咨詢的方式，向心理專家和心理咨詢師尋求幫助。二是利用網(wǎng)絡(luò)社交工具。利用微信、QQ等網(wǎng)絡(luò)社交工具，建立心理健康教育群或公眾號(hào)，定期發(fā)布心理健康知識(shí)、心理調(diào)適技巧等信息，與官兵進(jìn)行互動(dòng)交流。同時(shí)，心理服務(wù)工作者可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社交工具及時(shí)了解官兵的思想心理動(dòng)態(tài)，對(duì)有心理問(wèn)題的官兵進(jìn)行及時(shí)干預(yù)和輔導(dǎo)。三是開發(fā)心理健康教育軟件。結(jié)合部隊(duì)實(shí)際，開發(fā)具有針對(duì)性和趣味性的心理健康教育軟件，如心理游戲、心理訓(xùn)練軟件等。官兵可以通過(guò)手機(jī)、電腦等終端設(shè)備進(jìn)行心理游戲和心理訓(xùn)練，在輕松愉快的氛圍中提高心理素質(zhì)。

（三）開展實(shí)踐活動(dòng)。實(shí)踐活動(dòng)是心理健康教育的重要載體，能夠讓官兵在親身參與中體驗(yàn)和感悟，提高心理健康教育的實(shí)效性。一是心理行為訓(xùn)練。心理行為訓(xùn)練是一種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的訓(xùn)練方式，通過(guò)設(shè)計(jì)一系列具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，如高空斷橋、信任背摔、盲人方陣等，讓官兵在克服困難、完成任務(wù)的過(guò)程中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、增強(qiáng)自信心、提高心理承受能力。心理行為訓(xùn)練要根據(jù)官兵的實(shí)際情況和訓(xùn)練目標(biāo)，合理選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，確保訓(xùn)練安全。二是心理情景劇。心理情景劇是一種通過(guò)角色扮演來(lái)表達(dá)和解決心理問(wèn)題的方法。組織官兵自編自演心理情景劇，讓他們將自己在生活和工作中遇到的心理問(wèn)題以情景劇的形式展現(xiàn)出來(lái)，然后共同探討解決問(wèn)題的方法。心理情景劇能夠讓官兵在表演和觀看中產(chǎn)生共鳴，更好地理解和應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題。三是心理健康主題活動(dòng)。結(jié)合世界精神衛(wèi)生日、全國(guó)心理健康日等重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，開展心理健康主題活動(dòng)，如心理健康知識(shí)競(jìng)賽、心理健康征文比賽、心理健康演講比賽等。通過(guò)這些活動(dòng)，激發(fā)官兵學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的積極性，營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍。

【作者單位：陸軍工程大學(xué)】