大腦防崩指南

如果有一天，你的課本都變成了空白頁，上面的筆記和公式都消失不見，而你連最簡單的1+1 等于幾都想不起答案，你會崩潰嗎？事實上，阿爾茨海默病患者每天都在經(jīng)歷比這更加可怕的事：他們的記憶、語言、性格等，都在一點點被抹去。而最近的一項研究發(fā)現(xiàn)：多聞薄荷可以預(yù)防老年癡呆。真有這么簡單的事兒么？

阿爾茨海默?。ˋlzheimer'sdisease，簡稱AD），也就是我們俗稱的老年癡呆癥中的一種，是一種神經(jīng)中樞退行性疾病。

隨著全球老齡化的加劇，阿爾茨海默病的患者人數(shù)也在迅速增長。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在65歲以上人群中，阿爾茨海默病的患病概率在 4%-8% ，全球超過5000萬人的大腦都在被它所侵蝕。雖然這個疾病通常是老年人的專屬標(biāo)簽，但如今卻呈現(xiàn)年輕化的增長趨勢。據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，一名中國男孩在17歲就出現(xiàn)了記憶衰退癥狀，19歲時被確診為阿爾茨海默病，成為目前已知最年輕的病例。

阿爾茨海默病并不僅僅是“癡呆”“糊涂”這么簡單。這種疾病的典型組織病理學(xué)改變?yōu)槟X內(nèi)的淀粉樣蛋白沉積和神經(jīng)元纖維纏結(jié)。對于導(dǎo)致這種病變的具體原因，自前的學(xué)術(shù)界尚有爭論，各種假說層出不窮。但有一點可以肯定：到自前為止，世界上尚無可以根治阿爾茨海默病的治療方法，沒有任何靈丹妙藥可以讓患者們重新變得“聰明”起來，只能通過藥物和心理治療等方法控制病情發(fā)展。盡早發(fā)現(xiàn)，盡早干預(yù)，則是目前應(yīng)對阿爾茨海默病的最主要手段。

一系列研究發(fā)現(xiàn)，老年人的嗅覺衰減和阿爾茨海默病存在著關(guān)聯(lián)性。在2017年的一項研究中，嗅覺下降的老年人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險是嗅覺正常老年人的2.18倍；輕度認(rèn)知障礙患者中，嗅覺下降者患阿爾茨海默病的風(fēng)險是其他人的5.2倍。更多研究進一步證明，氣味識別測試能夠在一定程度上預(yù)測和識別早期的認(rèn)知下降一一嗅覺受損的老年人認(rèn)知功能下降的速度明顯更快。而原本就有輕度認(rèn)知障礙的老年人中，嗅覺下降的人比嗅覺正常的人更快發(fā)展為認(rèn)知癥。

那么，嗅覺的衰退為什么會與阿爾茨海默病扯上關(guān)系呢？

事實上，無論是負責(zé)接收氣味分子的嗅細胞，還是相應(yīng)的神經(jīng)，都僅僅是個“傳感器”，對于這些匯總上來的信息的分析、認(rèn)知，是要在人腦中的內(nèi)嗅皮層以及海馬區(qū)和顳區(qū)進行的。換言之，無論鼻子再怎么靈敏，如果這些后臺的硬件一一大腦和神經(jīng)系統(tǒng)出了故障，收集的信息不能有效進行分析，都是白搭。

阿爾茨海默病患者最初發(fā)生退行性癥狀的大腦區(qū)域，通常正是內(nèi)嗅皮層、海馬區(qū)和顳區(qū)這些部位。隨著癥狀的發(fā)展，越來越多病變產(chǎn)生的淀粉樣蛋白堆積在這些區(qū)域，逐漸干擾、阻斷了正常的神經(jīng)功能運轉(zhuǎn)，這些區(qū)域還會出現(xiàn)神經(jīng)元纖維病變纏結(jié)問題，進一步導(dǎo)致嗅覺失靈。

在前文那項研究中，阿爾茨海默病小鼠吸入薄荷醇后，顯著改善了認(rèn)知功能。但這項研究只進展到動物實驗階段，雖然小鼠和人都屬于哺乳綱靈長總目，嚙齒目和靈長目算是親戚，但二者畢竟不是一回事。因此，就像許多“動物實驗有效”的治療手段一樣，這種進展并不意味著阿爾茨海默病被攻克，而薄荷醇在人類患者身上的功效也尚未被證實。這條路上，還有許多難關(guān)有待科學(xué)家去攻克。雖然我們還走在這條探索的道路上，但也有一些可以提前預(yù)防或者延緩癥狀的途徑—

1.積極社交?？梢詤⑴c社區(qū)活動、志愿服務(wù)等。

2.經(jīng)常用腦，多做一些智力活動。比如閱讀、計算、下棋、玩游戲等。

3.規(guī)律運動。比如步行、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太極等有氧運動。

4.均衡飲食。合理的飲食可以延緩腦細胞衰老，降低患病風(fēng)險

5.高質(zhì)量睡眠。保證良好的睡眠是保護大腦功能的重要因素。

6.預(yù)防慢性病。將血壓和血糖等控制在正常水平。

一分鐘了解阿爾茨海默病

１什么是阿爾茨海默?。?/p>

這是自前最常見的一種認(rèn)知退化疾病，具體表現(xiàn)為腦組織和神經(jīng)系統(tǒng)中出現(xiàn)大量淀粉樣蛋白的堆積，以及神經(jīng)元纖維纏結(jié)。這些病變會讓患者腦部功能受損，逐漸出現(xiàn)失憶、思維能力減退、感官退化等問題。

２嗅覺是如何衰退的？

負責(zé)處理嗅覺神經(jīng)信號的大腦部位，如內(nèi)嗅皮層、海馬區(qū)和顳區(qū)等區(qū)域發(fā)生衰變、功能衰退或者被擾亂，因此無法正確地識別氣味信息，從而導(dǎo)致了嗅覺的衰退。

３嗅覺衰退和阿爾茨海默病有什么關(guān)系？

阿爾茨海默病的初期發(fā)展，會首先在內(nèi)嗅皮層以及海馬區(qū)、顳區(qū)等區(qū)域堆積淀粉樣蛋白，并造成神經(jīng)纏結(jié)問題，從而導(dǎo)致上述區(qū)域功能衰退，無法處理傳遞來的相應(yīng)神經(jīng)信號，因此造成嗅覺失靈。由于嗅覺衰退和阿爾茨海默病相關(guān)，因此人們也想反其道而行，通過嗅覺刺激來降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險。目前該研究還處于動物實驗階段。

４阿爾茨海默病怎樣預(yù)防？

參加社交活動、進行腦力訓(xùn)練、保持規(guī)律的生活方式（充足睡眠、適度運動、均衡飲食）控制慢性病風(fēng)險等。

頭腦風(fēng)暴

到目前為止，還沒有可以根治阿爾茨海默病的特效藥，不過可以通過一些藥物或者行為訓(xùn)練來控制和延緩癥狀的發(fā)展?？靵硗瓿尚ˇ械念}目吧，看看你對阿爾茨海默病了解多少。

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1.以下哪些大腦部位與嗅覺生成有關(guān)？

A.視皮層 B.內(nèi)嗅皮層 C.腦干 D.小腦

2.針對阿爾茨海默病的治療方法不包括哪個？

A.藥物治療 B.手術(shù)治療 C.心理疏導(dǎo) D.改善營養(yǎng)供給

3.阿爾茨海默病的病變產(chǎn)物是？

A.尿酸

B.淀粉樣蛋白

C.乳酸

D.纖維素

4.阿爾茨海默病患病人數(shù)增長的原因是？

A.老齡化加劇B.人口衰減C.環(huán)境污染D.缺乏藥物

5.以下哪項描述是正確的？

A.嗅覺減退是阿爾茨海默病的晚期癥狀，通常出現(xiàn)在記憶嚴(yán)重喪失之后。

B.內(nèi)嗅皮層和海馬區(qū)的淀粉樣蛋白堆積會阻斷嗅覺信號傳遞，引發(fā)嗅覺失靈。

C.通過嗅覺刺激預(yù)防阿爾茨海默病的方法已在人類臨床廣泛應(yīng)用。1

D.阿爾茨海默病的嗅覺減退可以通過治療鼻腔而逆轉(zhuǎn)。

6.下列關(guān)于阿爾茨海默病的說法，正確的是？

A.阿爾茨海默病可以根治。

B.只有65歲以上的老年人才會患阿爾茨海默病。

C.阿爾茨海默病可以通過化驗血樣進行診斷。

D.鼻子失靈可能是認(rèn)知功能衰退的信號。