解疑“疑病\"

近些年，隨著社會(huì)及經(jīng)濟(jì)發(fā)展的變化，不知從幾時(shí)起，“晚睡強(qiáng)迫”“手機(jī)控”“路怒”“拖延癥”“疑病”等詞匯頻繁涌現(xiàn)，其背后更折射出現(xiàn)代人心理不適及對(duì)自身心理狀況的擔(dān)憂。其中的“疑病”您遇到過(guò)嗎？您了解多少呢？

“疑病傾向”與“疑病癥”

好友父親徐大爺今年80歲，一次感冒痊愈后，過(guò)了數(shù)月他還總是感覺(jué)氣急心慌，便認(rèn)為自己患有嚴(yán)重心臟病，成天擔(dān)心得不行。好友多次陪他就醫(yī)，并應(yīng)醫(yī)生要求做了一次心臟彩超。復(fù)診時(shí)，醫(yī)生耐心解讀了徐大爺?shù)男某瑘?bào)告，告知其無(wú)心臟器質(zhì)性疾病，并鼓勵(lì)徐大爺要保持樂(lè)觀。自此徐大爺打消了自己生病的疑慮，心情隨之開(kāi)朗，之前的癥狀也“神奇”地消失不見(jiàn)，徐大爺成功擺脫“疑病傾向”。

疑病傾向是一種普遍的心理現(xiàn)象，個(gè)人出于某種原因而擔(dān)心自己患有一種或多種嚴(yán)重疾病，在大腦中形成先占觀念，就會(huì)將注意力集中在身體相關(guān)部位上，這種過(guò)度關(guān)注會(huì)增加身體敏感性，甚至產(chǎn)生緊張恐慌情緒，繼而出現(xiàn)心跳加快、焦慮不安、腸胃不適甚至頭痛、頭暈等軀體癥狀。不過(guò)，這類情況可以依靠樂(lè)觀情緒、積極行動(dòng)和正確疏導(dǎo)化解。

如果出現(xiàn)反復(fù)就醫(yī)、重復(fù)檢查，對(duì)醫(yī)生的診斷持懷疑態(tài)度，盡管醫(yī)生多次進(jìn)行解釋無(wú)病或僅為小病，卻不能消除其內(nèi)心高度焦慮和持續(xù)擔(dān)心，嚴(yán)重影響生活和精神狀態(tài)，甚至導(dǎo)致社會(huì)功能下降，并且此類情況持續(xù)了至少6個(gè)月，這就成了疑病癥。疑病癥曾被認(rèn)為是一種神經(jīng)官能癥，通常是指病患有某種疾病的強(qiáng)迫思維或堅(jiān)信自己已經(jīng)患病，不自覺(jué)地夸大或曲解癥狀。疑病癥現(xiàn)如今也有了更準(zhǔn)確的名稱——“疾病焦慮障礙”，它需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷和干預(yù)治療。

“疑病傾向”及“疑病癥”發(fā)生的因素

他人暗示的影響""""" 王叔近日頻繁就醫(yī)，這一切只是源于一次聚會(huì)，席間昔日老領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心地問(wèn)道：“老王，你怎么看著不精神？”這句話在王叔心里埋下疑問(wèn)，自此遍訪醫(yī)院各個(gè)科室，但始終查不出病，反而變得郁郁寡歡。這也佐證了心理學(xué)中的“貼標(biāo)簽” 效應(yīng)，擁有影響力的人給予受者不恰當(dāng)?shù)难赞o，受者會(huì)以“自我印象管理”來(lái)貼合標(biāo)簽內(nèi)容，從而導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果。

這個(gè)故事揭示了疑病的第一個(gè)原因：來(lái)自他人，尤其是權(quán)威人士的影響。早在1925年，德國(guó)精神病學(xué)家就提出 “醫(yī)源性影響”——醫(yī)生因?yàn)殄e(cuò)誤診斷、反復(fù)檢查、長(zhǎng)期未確診、錯(cuò)誤治療以及不恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)、表情、態(tài)度和行為對(duì)病患起到不良影響，造成病患產(chǎn)生異常心理和生理反應(yīng)。

生活事件的暗示作用""""" 安琪最近一直感覺(jué)胃部不適，無(wú)法正常進(jìn)食，在做了胃鏡后依然沒(méi)有找到病灶，于是來(lái)到心理科就診。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其閨蜜近期查出胃癌晚期，安琪一直陪伴左右，不知不覺(jué)中被這件事深深影響?？梢?jiàn)生活事件對(duì)于個(gè)人會(huì)產(chǎn)生影響，尤其是親近人群的經(jīng)歷。心理學(xué)中有關(guān)人工印記的實(shí)驗(yàn)，即用郵票大小濕紙片貼到受試者皮膚上，并告知這是一種熱性貼紙。受試者隨后就感受到燒灼感，揭去紙片后皮膚果然變紅了，這就是暗示的作用，也就是疑病產(chǎn)生的第二個(gè)原因。暗示作用的大小與人格特質(zhì)有關(guān)，那些易受他人影響、性格較為內(nèi)向、偏執(zhí)、多疑，或特別關(guān)注健康、多愁善感、以自我為中心的人，都易接受暗示。網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)達(dá)也會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)疑病傾向，最佳解決方法還是不要自行腦補(bǔ)專業(yè)知識(shí)，盲目對(duì)號(hào)入座。

童年經(jīng)歷與家庭教養(yǎng)方式"nbsp;""" 幼年時(shí)期，小蘭的母親突患疾病離世，自此她也開(kāi)始罹患頭痛，時(shí)好時(shí)壞，看病、吃藥成了家常便飯。早年遭受人生變故，給她的幼小心靈帶去痛苦，而與少言木訥的父親交流困難也讓她難以獲得幫助，對(duì)她而言尋醫(yī)問(wèn)藥和來(lái)自醫(yī)生的安慰，都讓她感受到關(guān)懷與溫暖。這個(gè)故事指向了疑病的第三個(gè)原因，即童年經(jīng)歷與家庭教養(yǎng)方式。疑病傾向?qū)儆谛睦矸烙鶛C(jī)制的一種，通過(guò)壓抑內(nèi)心、轉(zhuǎn)移焦慮、向內(nèi)攻擊等消極的方法產(chǎn)生自我暗示，幫助人們暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)、麻醉內(nèi)心、尋求關(guān)注和同情。 此外，疑病傾向的產(chǎn)生也會(huì)受到其他因素的影響，比如融入民族血脈的文化因素；又如人格發(fā)展差異：西方文化以自我為中心，而東方文化中更多關(guān)注他人的評(píng)價(jià)；還受到神經(jīng)生物學(xué)因素、生活飲食習(xí)慣因素、社會(huì)環(huán)境因素等影響。

好情緒解“疑病”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)：情緒波動(dòng)會(huì)伴有生理變化，如害羞時(shí)臉部潮紅，生氣時(shí)呼吸變粗、血壓升高，害怕時(shí)心跳加快、出冷汗等。壞情緒致病，心因性疾病的存在就是很好的證明，好情緒是解病良方，尤其解“疑病”。

方法一：合理宣泄負(fù)面情緒 可以通過(guò)寫日記反思內(nèi)心得失，深呼吸和冥想幫助放松，通過(guò)轉(zhuǎn)換“頻道”調(diào)整情緒，慢跑、跳舞、閱讀、音樂(lè)、繪畫等方式值得推薦，培養(yǎng)愛(ài)好、堅(jiān)持體育鍛煉或與好友聊天，為情緒找到出口。

方法二：改變負(fù)面思維 認(rèn)清楚過(guò)度擔(dān)憂、災(zāi)難化思維等負(fù)面模式的表現(xiàn)，遠(yuǎn)離焦慮源頭，自我激勵(lì)，用積極、理性的想法去替代慣性、絕對(duì)的想法。

方法三：借助 “悅?cè)恕?食物 有研究顯示，某些食物中的成分可以改變神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，從而影響人的情緒，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如奶制品、深海魚和雞肉、牛肉等）中的酪氨酸，能促進(jìn)大腦合成多巴胺和去甲腎上腺素，緩解精神壓力并提高記憶力和理解力；維生素B1、維生素B6、葉酸可緩解憂郁（維生素B1不足，會(huì)導(dǎo)致易怒、沖動(dòng)和任性）；泛酸和維生素C可以減輕壓力感；煙酸和維生素D有助消除焦慮；維生素E可幫助腦細(xì)胞獲取更多的氧氣，提升大腦活躍度；礦物質(zhì)元素鎂、鋅有助抗憂郁，鐵和鈣可穩(wěn)定情緒，硒有助提高免疫力。

多彩的食物也可以令人心悅，如黃色的香蕉、菠蘿、甜瓜可緩解緊張情緒，紅色的西瓜、紅辣椒、西紅柿有助抗焦慮，蓮子、紅棗、龍眼等可養(yǎng)心安神，黑巧克力堪稱抑郁情緒的 “食物克星”。

方法四：尋找和建立社會(huì)支持體系 與家人、好友多交流，分享內(nèi)心感受，以獲得情感支持，必要時(shí)可尋求專業(yè)團(tuán)隊(duì)的幫助和及時(shí)就醫(yī)。

面對(duì)內(nèi)心的憂慮，我們可以視其為一種善意的提醒，它讓我們更勇敢地面對(duì)自己。當(dāng)感覺(jué)身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)定期體檢，了解、掌握身體狀況，有效休息、放松身心，以更好地生活。