音樂(lè)教學(xué)中提升小學(xué)生情緒管理能力的策略：藝術(shù)治療的視角

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）20-0071-03

一、引言

小學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理和心理尚未成熟，情緒穩(wěn)定性較差，很容易受外界影響而發(fā)生波動(dòng)，在情緒管理方面存在著諸多問(wèn)題。具體表現(xiàn)為：其一，情緒認(rèn)知不足，對(duì)情緒的產(chǎn)生原因及可能帶來(lái)的影響缺乏清晰而準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)；其二，情緒表達(dá)不當(dāng)，缺乏恰當(dāng)?shù)姆绞胶图记?，常常采用較為極端或沖動(dòng)的行為；其三，情緒調(diào)節(jié)困難，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時(shí)，他們往往不知道如何有效地應(yīng)對(duì)，缺乏情緒調(diào)節(jié)策略。這些問(wèn)題可能導(dǎo)致他們?cè)诿鎸?duì)生活和學(xué)習(xí)中的挫折、困難時(shí)容易陷入情緒的困境，影響身心健康。

藝術(shù)治療作為一種新興的心理治療方法，旨在通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作來(lái)幫助個(gè)體探索內(nèi)心世界、釋放情感，促進(jìn)自我認(rèn)知和心理康復(fù)2。它強(qiáng)調(diào)個(gè)體在藝術(shù)創(chuàng)作過(guò)程中的體驗(yàn)和表達(dá)，而非作品的藝術(shù)價(jià)值。藝術(shù)治療具有多方面的作用。首先，它為個(gè)體提供了一種非語(yǔ)言的表達(dá)方式，使那些難以用言語(yǔ)表達(dá)的內(nèi)心感受和沖突得以呈現(xiàn)，尤其適用于語(yǔ)言表達(dá)能力較弱的小學(xué)生。其次，藝術(shù)創(chuàng)作過(guò)程本身就具有宣泄和釋放情緒的功能，能夠幫助個(gè)體減輕心理壓力。最后，通過(guò)對(duì)藝術(shù)作品的分析和解讀，個(gè)體能夠更深入地了解自己的情感、思維模式和行為習(xí)慣，從而促進(jìn)自我成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變。

藝術(shù)治療的媒介豐富多樣，包括繪畫(huà)、音樂(lè)、舞蹈、戲劇等，音樂(lè)作為其中一種藝術(shù)治療形式，具有獨(dú)特的魅力和較為顯著的效果。首先，音樂(lè)作為一種情感語(yǔ)言，影響著人們的情緒。舒緩、柔和的音樂(lè)能夠讓人的身心得到放松，降低焦慮和緊張情緒；歡快、激昂的音樂(lè)則能夠激發(fā)人積極向上的情緒，增強(qiáng)自信和活力。其次，音樂(lè)還具有轉(zhuǎn)移注意力的作用，當(dāng)人們沉浸在音樂(lè)的世界中，會(huì)暫時(shí)忘卻外界的煩惱和壓力，將注意力集中在音樂(lè)所帶來(lái)的美妙感受上。此外，音樂(lè)的節(jié)奏和旋律還能夠影響人的生理節(jié)律，如調(diào)整呼吸和心跳的頻率，從而對(duì)情緒產(chǎn)生間接的調(diào)節(jié)作用。

音樂(lè)以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力，具備天然的情感調(diào)節(jié)功能。教師可利用音樂(lè)的這一特點(diǎn)，在音樂(lè)教學(xué)中除了達(dá)成知識(shí)教學(xué)的目標(biāo)外，還可以培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理能力，促進(jìn)他們的情緒健康。具體可采用以下教學(xué)策略。

二、利用音樂(lè)的情感共鳴功能，促進(jìn)情緒識(shí)別與表達(dá)

情緒認(rèn)知是情緒管理的基礎(chǔ)，而音樂(lè)具有的情感共鳴特性為小學(xué)生識(shí)別與表達(dá)情緒搭建了一座橋梁。情緒的識(shí)別與表達(dá)能力對(duì)個(gè)體的心理健康和社會(huì)適應(yīng)至關(guān)重要。情緒識(shí)別指?jìng)€(gè)體對(duì)自身及他人情緒狀態(tài)的感知和理解，而情緒表達(dá)則是將內(nèi)心情緒以言語(yǔ)或非言語(yǔ)方式展現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程。音樂(lè)欣賞和歌詞創(chuàng)作是兩種常用的識(shí)別和表達(dá)情緒的方式。

（一）音樂(lè)欣賞

在音樂(lè)欣賞課上，教師可精心挑選不同風(fēng)格的音樂(lè)，如《歡樂(lè)頌》，其明朗的旋律和歡快的節(jié)奏能瞬間喚起學(xué)生的興奮與喜悅；再如《月光曲》，其柔和的旋律能營(yíng)造出一種平靜、溫馨的氛圍。在欣賞過(guò)程中，教師引導(dǎo)學(xué)生專(zhuān)注聆聽(tīng)，之后描述自己內(nèi)心的感受，并學(xué)習(xí)運(yùn)用準(zhǔn)確的詞匯，如“興奮”“平靜”“悲傷”等表達(dá)從音樂(lè)中感受到的情緒。

類(lèi)似的活動(dòng)還有音樂(lè)故事講述，即讓學(xué)生根據(jù)一段音樂(lè)構(gòu)思并講述一個(gè)與之相關(guān)的故事。例如，播放《森林狂想曲》中的一段音樂(lè)，讓學(xué)生講述一個(gè)在森林中冒險(xiǎn)的故事。在講述過(guò)程中，學(xué)生將從音樂(lè)里感受到的情緒融入故事情節(jié)中。再如，播放《神秘園之歌》中的一段樂(lè)章，讓學(xué)生講述一個(gè)關(guān)于失去和成長(zhǎng)的故事。這類(lèi)活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生的音樂(lè)想象力、語(yǔ)言表達(dá)能力及情緒感知能力。

為了讓學(xué)生更深入地理解情緒，教師還可在音樂(lè)欣賞課上組織“繪畫(huà)或即興肢體動(dòng)作”活動(dòng)。比如，在欣賞完一段充滿活力的音樂(lè)后，引導(dǎo)學(xué)生用明快的色彩、跳躍的線條來(lái)描繪自己感受到的情緒；或者通過(guò)歡快的舞蹈動(dòng)作、蹦跳的步伐將情緒可視化，把從音樂(lè)中體驗(yàn)到的情緒以直觀的方式呈現(xiàn)出來(lái)。

（二）歌詞分析與創(chuàng)作

歌詞是情緒情感表達(dá)的重要載體。以《幸福拍手歌》為例，歌詞中簡(jiǎn)單直白地表達(dá)了感受幸福時(shí)的行為和情緒。教師可通過(guò)帶領(lǐng)學(xué)生分析歌詞，探討其中的情緒表達(dá)方式。在此基礎(chǔ)上，還可鼓勵(lì)學(xué)生大膽改編或創(chuàng)作簡(jiǎn)單的歌詞，然后教師譜曲。例如，我曾讓學(xué)生以“我的一天”為主題，創(chuàng)作歌詞來(lái)分享自己在一天中的情緒體驗(yàn)。有的學(xué)生寫(xiě)道：“早上起床心情好，陽(yáng)光朝我微微笑，背上書(shū)包上學(xué)去，知識(shí)海洋真奇妙。”再比如，學(xué)習(xí)《歌聲與微笑》時(shí)，我引導(dǎo)學(xué)生重新為歌曲填詞，有的學(xué)生寫(xiě)道：“把我的悲傷，輕輕吟唱，希望有溫暖的陽(yáng)光，把我的害怕，悄悄遺忘，勇敢面對(duì)不再躲藏?！蓖ㄟ^(guò)這樣的創(chuàng)作過(guò)程，學(xué)生不僅鍛煉了語(yǔ)言表達(dá)能力，更重要的是，能夠?qū)?nèi)心復(fù)雜的情感體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為具體的文字，從而更清晰地認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒。

二、開(kāi)展音樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力

情緒調(diào)節(jié)指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒進(jìn)行監(jiān)控、評(píng)估和調(diào)整，以適應(yīng)不同情境和目標(biāo)的過(guò)程。教師可通過(guò)開(kāi)展一系列音樂(lè)活動(dòng)，幫助小學(xué)生掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法，保持積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

（一）節(jié)奏與呼吸訓(xùn)練

節(jié)奏在音樂(lè)中具有獨(dú)特的力量，能夠直接影響人們的情緒和生理反應(yīng)。教師可利用打擊樂(lè)器，如鼓、沙錘等，組織開(kāi)展節(jié)奏模仿游戲。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生配合呼吸練習(xí)，在慢節(jié)奏時(shí)深吸氣，感受氣息在體內(nèi)的流動(dòng)，從而達(dá)到平復(fù)激動(dòng)情緒的目的。例如，當(dāng)學(xué)生在課間活動(dòng)后情緒較為亢奮時(shí)，教師可讓學(xué)生拿起沙錘，跟隨緩慢的節(jié)奏輕輕搖晃，同時(shí)進(jìn)行深呼吸，逐漸讓情緒恢復(fù)平靜，為下一節(jié)課作好準(zhǔn)備。

（二）音樂(lè)冥想

音樂(lè)冥想是一種借助音樂(lè)達(dá)到身心放松的有效方式。教師可播放舒緩的音樂(lè)，如班得瑞的《安妮的仙境》。在音樂(lè)的陪伴下，指導(dǎo)學(xué)生閉上眼睛，想象自己身處一個(gè)輕松愉悅的場(chǎng)景，如漫步在寧?kù)o的海邊、躺在柔軟的草地上仰望藍(lán)天白云等。音樂(lè)冥想活動(dòng)能夠幫助學(xué)生緩解焦慮或憤怒情緒。當(dāng)學(xué)生因?yàn)榭荚嚩械浇箲]時(shí)，音樂(lè)冥想放松練習(xí)能夠讓他們暫時(shí)忘卻煩惱，讓緊繃的情緒得到舒緩，以更平和的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

（三）即興演奏

緒管理能力。

教師可為學(xué)生提供簡(jiǎn)易的樂(lè)器，如鈴鼓、口琴等，讓他們自由演奏。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生可以根據(jù)自己內(nèi)心的情緒自由地選擇演奏的方式。當(dāng)學(xué)生心中充滿憤怒時(shí)，他們可以用力敲鼓，將內(nèi)心的不滿和壓抑通過(guò)強(qiáng)烈的節(jié)奏釋放出來(lái)；當(dāng)心情愉悅時(shí)，可以輕輕地?fù)u鈴，用清脆的樂(lè)音表達(dá)內(nèi)心的歡快。教師可通過(guò)即興演奏活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生找到獨(dú)屬于自己的情緒宣泄方式，從而達(dá)到心理上的平衡。例如，我任教的班級(jí)有位叫小M的學(xué)生，某天和同學(xué)因一件小事發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，甚至要?jiǎng)邮执蛉?。我拉開(kāi)他們后，將小M帶到音樂(lè)教室，讓他選擇一件樂(lè)器進(jìn)行自由演奏，他選擇了架子鼓。盡情地敲擊過(guò)后，他額頭上冒了汗，情緒也平復(fù)了好多。然后，我讓他和我講講事情的前因后果，他在講述中逐漸意識(shí)到是自己太沖動(dòng)了，回到班級(jí)后向那位同學(xué)道了歉。

音樂(lè)教師可與班主任協(xié)商，在教室里設(shè)置音樂(lè)角，為學(xué)生提供一個(gè)隨時(shí)可以接觸音樂(lè)的空間。根據(jù)環(huán)境心理學(xué)的觀點(diǎn)，環(huán)境對(duì)人的心理和行為有著重要的影響。音樂(lè)角的創(chuàng)設(shè)營(yíng)造了一個(gè)充滿藝術(shù)氛圍的環(huán)境，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的興趣和熱愛(ài)，還可以幫他們調(diào)節(jié)情緒。音樂(lè)角可以放置各種樂(lè)器，如口琴、木魚(yú)、沙錘等。學(xué)生們?cè)谡n間或自由活動(dòng)時(shí)間可以自由選擇彈奏樂(lè)器，讓音樂(lè)成為他們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠郑S時(shí)隨地調(diào)節(jié)情緒。

三、通過(guò)集體音樂(lè)活動(dòng)增強(qiáng)社會(huì)情緒能力

社會(huì)情緒能力指?jìng)€(gè)人在社會(huì)交往中管理和表達(dá)自己的情緒，以及理解和影響他人情緒的能力。教師可通過(guò)開(kāi)展合唱、音樂(lè)心理劇等集體音樂(lè)活動(dòng)，使學(xué)生在與他人互動(dòng)中增強(qiáng)社會(huì)情緒能力。

（一）合唱與協(xié)作

合唱是一種高度協(xié)作的集體音樂(lè)活動(dòng)。在合唱過(guò)程中，每個(gè)學(xué)生都扮演著重要的角色，需要傾聽(tīng)他人的聲音，與團(tuán)隊(duì)成員密切配合。比如在演唱一首多聲部歌曲時(shí)，學(xué)生需要耐心等待自己的輪唱部分，與其他演唱者互相協(xié)調(diào)。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以適應(yīng)團(tuán)隊(duì)的整體節(jié)奏和氛圍；當(dāng)與其他同學(xué)的聲音出現(xiàn)不和諧時(shí)，需要積極溝通，共同解決問(wèn)題，從而提升團(tuán)隊(duì)合作中的情

（二）音樂(lè)心理劇表演活動(dòng)

音樂(lè)劇表演活動(dòng)融合了音樂(lè)、舞蹈、戲劇等多種藝術(shù)形式，能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個(gè)全方位的情感體驗(yàn)和表達(dá)平臺(tái)。教師可以將情緒調(diào)節(jié)的主題融入劇本中，編寫(xiě)音樂(lè)心理劇，如心理劇“化解朋友矛盾”，讓學(xué)生通過(guò)角色扮演體驗(yàn)情緒、表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。在劇中，學(xué)生分別扮演發(fā)生矛盾的各方，通過(guò)歌唱和對(duì)話展現(xiàn)矛盾產(chǎn)生的過(guò)程及各自的情緒變化。在解決矛盾的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，學(xué)會(huì)理解他人的感受，從而找到解決沖突的方法。實(shí)踐表明，通過(guò)音樂(lè)心理劇表演，學(xué)生能夠體驗(yàn)到情緒在人際交往中的作用，掌握一些情緒管理的技巧，從而化解矛盾，增進(jìn)人際關(guān)系。

小學(xué)生正處于情緒管理能力培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，教師可采用多種教學(xué)策略來(lái)提升其情緒管理能力，促進(jìn)其情緒的健康發(fā)展。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)注重教學(xué)活動(dòng)的趣味性與實(shí)踐性，讓學(xué)生在充滿樂(lè)趣的藝術(shù)體驗(yàn)中自然而然地提升對(duì)情緒的認(rèn)知，習(xí)得情緒調(diào)節(jié)的技巧。未來(lái)還可將音樂(lè)教學(xué)與心理健康教育深入結(jié)合，形成教育合力，促進(jìn)學(xué)生在情緒管理、人際交往、品德修養(yǎng)等方面的全面發(fā)展，為他們的健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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編輯/張國(guó)憲終校/黃瀟瀟