普京：深夜盡量不吃東西，每天健身1.5小時

俄羅斯總統(tǒng)普京在紀錄片《俄羅斯·克里姆林宮·普京·25年》中說，他盡量不在深夜吃東西，每天要花一個半小時用于健身，會經(jīng)常游泳和滑冰，以增強心肺功能。

游泳是緩解壓力的利器

事實上，普京曾多次提到游泳這項健身運動。據(jù)報道，俄媒匯總了普京及其身邊工作人員對他本人的品味、愛好、習(xí)慣的介紹。

“若干年前我一次能做15～17個引體向上，但有一次做多了，感覺肌肉疼，但又必須做完?！?/p>

普京在談到日常健身運動時說，“半年后，我就再也做不了引體向上了。”

想長壽，一定要保護好心肺功能。人體所有的器官功能和身體活動，均需要心臟功能和肺臟功能的協(xié)調(diào)作用來完成，這是生存和工作所必需的生理過程，這就是心肺功能。此后，普京的健身項目便改成了游泳。普京曾說：“游泳是緩解壓力的利器。”

少吃面食’更愛喝茶

在飲食方面，普京的要求極為嚴格。其前妻柳德米拉曾在書中披露，普京對飲食很是挑剔。

俄羅斯總統(tǒng)新聞秘書佩斯科夫則稱，普京非常看重少吃面食。

普京在談到飲食習(xí)慣時，曾說自己偏愛西紅柿、黃瓜、萵苣及其他綠色蔬菜；早餐通常吃不同做法的麥片粥、軟干酪和蜂蜜；對甜食基本不感興趣，愛吃羊肉和魚肉。

他更愛喝茶，而非咖啡。而且，普京在深夜盡量不吃東西。

俄羅斯營養(yǎng)學(xué)家認為，普京的這套食譜會使血糖穩(wěn)定、營養(yǎng)充分，食欲得到控制，減少脂肪攝入，提升精力和智力。

首度公開住所

在作息時間的安排方面，佩斯科夫曾開玩笑說：“這可是普京，他不睡覺的，一直工作?！逼站﹦t說，自己通常入睡后五個半到六個小時就會醒。

此前，普京在接受采訪時向媒體展示了他在克里姆林宮的住所。這是該住所首度通過影像形式公開。

普京的房間放著沙皇亞歷山大三世的畫像，他曾說仰慕這位統(tǒng)治者。視頻中，記者提到現(xiàn)在已是凌晨一點三十五分，普京說“我還沒完成工作”。記者還問及普京是否常在此過夜，普京回應(yīng)“過去三年基本上是的”。（據(jù)“杭州日報”）