做到“三早' 遠(yuǎn)離乳腺癌

乳腺癌，這個(gè)曾經(jīng)讓無(wú)數(shù)女性聞之色變的疾病如今已不再是不治之癥，早期干預(yù)甚至可以讓乳腺癌成為一種可以治愈的疾病。隨著醫(yī)學(xué)研究的深人和技術(shù)的進(jìn)步，我們有更多的手段來(lái)預(yù)防和治療乳腺癌，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療對(duì)于防治乳腺癌、守護(hù)女性健康十分重要。

早發(fā)現(xiàn)：乳腺癌的預(yù)警信號(hào)

乳腺癌是全球女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，平均每1.8秒就有一名女性被確診。但幸運(yùn)的是，乳腺癌的預(yù)警信號(hào)并不難以察覺(jué)。乳房出現(xiàn)無(wú)痛性腫塊、乳頭溢液、乳房皮膚改變等都可能是乳腺癌的征兆。因此，女性朋友們要定期進(jìn)行乳腺自檢，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自檢的最佳時(shí)間在月經(jīng)周期的第10天左右，以避免因月經(jīng)周期中乳腺生理變化而造成干擾。

成年女性自我檢查中發(fā)現(xiàn)下列情況，建議及時(shí)就醫(yī)：乳房的大小、形狀發(fā)生改變，乳頭的形狀、位置(如乳頭內(nèi)陷)變化，乳頭有血液或其他液體溢出，乳房皮膚有凹陷、糜爛，乳房?jī)?nèi)有腫塊或任何硬的組織，乳房出現(xiàn)任何疼痛或不適。

早預(yù)防：降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

預(yù)防乳腺癌，要從了解它的危險(xiǎn)因素開始。乳腺是多種內(nèi)分泌激素的靶器官，其中雌酮及雌二醇與乳腺癌的發(fā)病有直接關(guān)系。因此，月經(jīng)初潮年齡早（ <12 歲）、絕經(jīng)年齡晚（ >55 歲）、不孕及初次生育年齡晚( >30 歲）、哺乳時(shí)間短、停經(jīng)后進(jìn)行雌激素替代療法等，均可增加或延長(zhǎng)體內(nèi)雌激素的暴露時(shí)間，這些因素均與乳腺癌發(fā)病密切相關(guān)。此外，遺傳因素也是乳腺癌發(fā)病的高危因素。一級(jí)親屬（如父母、子女以及兄弟姐妹)中有乳腺癌病史者，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的2\\~3倍。除上述高危因素外，不良的生活方式與乳腺癌的發(fā)病也有一定的關(guān)系，如營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、高脂飲食、過(guò)度飲酒等都會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率。近年來(lái)研究也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期緊張和焦慮的婦女更容易患乳腺癌，因此不良的情緒和心理因素也是導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)的原因之一。

針對(duì)這些危險(xiǎn)因素，可以采取一系列預(yù)防措施，如保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持合適的體重、戒煙限酒等；多食用新鮮水果蔬菜、全谷物及富含蛋白質(zhì)的食物，限制深加工食品攝入量；規(guī)律作息、充足睡眠及適度社交活動(dòng)，避免長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下。建議每周至少進(jìn)行2小時(shí)中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等；酒精攝入可能干擾內(nèi)分泌平衡，增加乳腺組織對(duì)雌激素的敏感性，從而提高罹患乳腺癌的可能性，建議女性每天不超過(guò)一杯紅酒，男性則應(yīng)盡量不飲或少飲。

對(duì)于高危人群，如家族中有乳腺癌病史的女性，建議進(jìn)行基因檢測(cè)和定期篩查。

早治療：把握黃金治療時(shí)機(jī)

一旦確診乳腺癌，早治療至關(guān)重要。目前，乳腺癌的治療方法包括手術(shù)、化療、放療、內(nèi)分泌治療等。其中，手術(shù)是治療乳腺癌的主要手段。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，腔鏡手術(shù)、機(jī)器人輔助手術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)方式逐漸被應(yīng)用于乳腺癌的治療中，不僅減少了手術(shù)創(chuàng)傷，還提高了患者的生存質(zhì)量。

對(duì)于早期乳腺癌患者來(lái)說(shuō)，保乳手術(shù)已成為主流術(shù)式。與傳統(tǒng)改良根治術(shù)相比，保乳手術(shù)在切除腫瘤組織的同時(shí)，最大限度地保留了乳房的完整性，減少了手術(shù)對(duì)乳房外觀的影響。此外，保乳手術(shù)的并發(fā)癥發(fā)生率低，術(shù)后恢復(fù)快，有助于提高患者的生活質(zhì)量。

乳腺癌并不可怕，只要關(guān)注自己的乳腺健康，定期進(jìn)行乳腺自檢和篩查，做到早發(fā)現(xiàn)，高危人群要采取針對(duì)性的預(yù)防措施及早進(jìn)行預(yù)防，一旦確診乳腺癌，要盡早進(jìn)行治療，就能遠(yuǎn)離乳腺癌。