繭居族：孤獨(dú)世界中的尋路之旅

近年來，有這么一群人走入了公眾的視線，他們不上學(xué)、不上班、不出門，天天“家里蹲”。家人以為他們是懶惰、啃老、沒出息，但其實(shí)是心理出問題了。心理學(xué)上有一個(gè)新名詞叫“繭居族”，是指那些一直生活在狹小空間內(nèi)、拒絕接觸社會(huì)、拒絕求學(xué)和工作的隱蔽人士。

“繭居族”最早在日本出現(xiàn)，2022年日本繭居族有170萬人，男性約占70% 。據(jù)日本心理學(xué)家齊藤環(huán)認(rèn)為，“繭居族”的主要原因是“面子問題”。他們認(rèn)為自己是社會(huì)的“失敗者”，自尊心與自信心不斷受挫，出門逐漸變成一件非?？植赖氖虑椤８愀獾氖?，“繭居族”的父母為了保持面子，往往要在數(shù)月甚至數(shù)年之后才會(huì)尋求專家的幫助，這導(dǎo)致心理治療的最佳時(shí)機(jī)被耽誤了。

“繭居族”常常處于長期的內(nèi)部閉塞狀態(tài)，很少與外界接觸，導(dǎo)致他們內(nèi)心封閉，欠缺新鮮刺激和實(shí)際情感支持；缺乏人際關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)，難以找到適合自己的社交圈子和人脈資源；情感孤獨(dú)，常處于強(qiáng)烈的無助感之中；由于長期孤獨(dú)容易產(chǎn)生多種消極情緒和負(fù)面想法，導(dǎo)致他們的身心健康出現(xiàn)各種問題，如焦慮、抑郁、失眠、肥胖等。

伴隨如此多的“癥狀”，繭居是否一定是病態(tài)呢？雖然它是一種心理層面的問題，但并非疾病?？墒?，如果“繭居者”同時(shí)伴隨著感覺統(tǒng)合失調(diào)或廣泛發(fā)展障礙等問題，就需要及早到醫(yī)院就診，請(qǐng)專家給予專業(yè)的治療。

繭居行為的治療方法首推家庭治療。家庭治療的目標(biāo)是強(qiáng)化家庭內(nèi)部的積極潛力，并想辦法讓家庭能夠憑自身力量解決問題。家庭治療采取適當(dāng)?shù)姆绞椒e極引導(dǎo)，可以幫助“繭居者”找回與

人交往的動(dòng)力。

尊重選擇 “繭居者”常常因?yàn)楦鞣N原因選擇長期躲在家中，家人需要尊重他們的決定，不要試圖強(qiáng)制他們外出或面對(duì)問題，而是理解他們的內(nèi)心體驗(yàn)，并給予支持和包容。

提供關(guān)愛和情感支持“繭居者”往往感到孤獨(dú)和無助，家人要給予更多的關(guān)愛和情感支持，如陪伴他們聊天、關(guān)注他們的興趣和需求等，建立密切的關(guān)系，讓他們倍感溫暖和關(guān)懷。

鼓勵(lì)積極行動(dòng)在尊重“繭居者'的前提下，家人可以鼓勵(lì)他們積極行動(dòng)，如參加有益身心健康的活動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能或走向職場、接受專業(yè)心理治療等，幫助其走出困境。

建立良好的溝通機(jī)制家人需要與“繭居者”建立良好的溝通機(jī)制，聽取他們的想法和意見，共同探討和解決可能出現(xiàn)的一切問題。同時(shí)，“繭居者”的家人們還可以組建互助支持網(wǎng)，分享信息和咨詢等行之有效的治療方法，以建立更全面的支持系統(tǒng)。

除此之外，“繭居族”，該如何實(shí)現(xiàn)“自我救贖”呢？

“繭居族”可將繭居經(jīng)歷定位為人生最低谷，只要隨時(shí)作出改變，就是向上前進(jìn)的好兆頭。即使處在孤獨(dú)中也要學(xué)會(huì)理智思考，仔細(xì)回顧自己的人生經(jīng)歷，尋求打破僵局的動(dòng)力?！袄O居族”可以從小事做起，看到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，懂得自我肯定。走出困境后，仍需不斷學(xué)習(xí)、提升自己的認(rèn)知，防止再次沉淪。如果對(duì)現(xiàn)狀感到不滿，要采取行動(dòng)，力求改變，逐步打破束縛自己的繭殼，重回廣闊天地。

“繭居族”現(xiàn)象是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜、敏感的社會(huì)問題，需要全社會(huì)的關(guān)注和參與?！袄O居者”也要學(xué)著融入社會(huì)，建立積極健康的人際關(guān)系，提高生活質(zhì)量。