青春痘護(hù)理指南

讓無數(shù)青少年煩惱不已的青春痘，不僅影響著青少年的面部美觀，甚至可能給他們帶來一定的心理壓力。了解青春痘的成因及掌握正確的護(hù)理方法，能有效地應(yīng)對(duì)青春痘帶來的困擾。

青春痘的成因

青春痘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，雄性激素分泌增多，使皮脂腺發(fā)育旺盛，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，同時(shí)皮脂腺毛囊管壁出現(xiàn)角化，堵塞了管腔，使皮脂腺分泌的油脂無法排出，因而導(dǎo)致油脂堆積在皮脂腺內(nèi)，越積越多從而形成粉刺。如果此時(shí)不及時(shí)疏通清理油脂，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致感染，使局部發(fā)炎，出現(xiàn)紅、腫、疼痛的青春痘。同時(shí)，喜食高脂、高糖、辛辣刺激性的食物、心理壓力過大、長期熬夜導(dǎo)致睡眠過少等因素，都會(huì)誘發(fā)并加重青春痘。另外，遺傳因素也是青春痘發(fā)生的重要因素之一。

青春痘的護(hù)理

清潔皮脂腺分泌的油脂無法排出，堵塞了管腔是青春痘出現(xiàn)最重要的環(huán)節(jié)。使皮脂腺毛囊管腔通暢，油脂順利地排出是預(yù)防和治療青春痘的基礎(chǔ)。所以臉一定要洗干凈。每天早晚使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，可選擇適合自己膚質(zhì)的潔面乳或潔面啫喱，嚴(yán)重時(shí)可用硫磺香皂潔面，或一周用一次去角質(zhì)的洗面奶，盡量將毛囊口打開。建議用溫水洗臉，因?yàn)橛椭脺厮菀浊逑吹?。如果害怕用溫水洗臉使毛孔變大，可先用溫水洗臉將油脂洗掉后，再用冷水洗臉。千萬不能因?yàn)槠鹜砹硕幌茨?，?dǎo)致皮脂腺分泌的油脂阻塞更嚴(yán)重而加重病情。

青春痘比較嚴(yán)重時(shí)，一般不建議使用過多的護(hù)膚品和化妝品，過多的護(hù)膚品和化妝品會(huì)堵塞毛囊口，加重青春痘。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持面部和手部的干凈，使面部油脂能正常排出。另外，還需注意枕套、毛巾等的經(jīng)常換洗，皮膚與不清潔的枕套、毛巾等接觸，容易導(dǎo)致感染。

飲食誘發(fā)青春痘形成的另一重要因素是不合理飲食。油炸、高糖、高脂、辛辣等刺激性食物會(huì)刺激皮脂腺分泌，為青春痘的發(fā)生創(chuàng)造有利條件。所以炸雞、奶茶、巧克力、奶制品、火鍋、麻辣燙等食物盡量少吃或者不吃，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷雜糧等。尤其是五谷雜糧中含有豐富的B族維生素，有助于皮膚炎癥的好轉(zhuǎn)。

生活習(xí)慣充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。青少年應(yīng)保證每天至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在晚上10\\~11點(diǎn)之間入睡。同時(shí)還應(yīng)該避免過度勞累、長時(shí)間熬夜，這些都會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，引起體內(nèi)激素分泌紊亂，誘發(fā)或加重青春痘。此外，保持心情舒暢也很重要。學(xué)會(huì)自我減壓，可以通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂等方式來放松。建議每周運(yùn)動(dòng)3\\~5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)，還能釋放讓人產(chǎn)生愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)，緩解壓力。

正確對(duì)待青春痘出現(xiàn)青春痘時(shí)，不要用手去擠、捏、掐，擠壓青春痘會(huì)使炎癥、細(xì)菌向深部進(jìn)展，加重病情，還可能會(huì)引起瘢痕的出現(xiàn)。建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)青春痘的類型、程度，制訂個(gè)性化的治療方案。但青春痘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，所以一般不會(huì)短時(shí)間內(nèi)迅速痊愈，多數(shù)會(huì)時(shí)好時(shí)壞。所以一定要遵循醫(yī)囑，認(rèn)真擦藥與服藥。