莫讓消化系統(tǒng)疾病成為生活的 “隱形負(fù)擔(dān)

消化系統(tǒng)如同身體內(nèi)的“后勤保障部”，承擔(dān)著食物消化、營養(yǎng)吸收和廢物排泄的重任，維系著生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。然而，在快節(jié)奏的生活中，暴飲暴食、熬夜應(yīng)酬，以及對胃痛、胃脹等“小毛病”的忽視，正讓越來越多人成為消化系統(tǒng)疾病的“易感人群”。

消化系統(tǒng)疾病包括食管、胃、腸、肝、膽、胰等臟器的器質(zhì)性和功能性疾病，在臨床上十分常見。2024年全國癌癥報(bào)告顯示，我國結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌等消化系統(tǒng)惡性腫瘤發(fā)病率均較高，且呈年輕化趨勢，腸道菌群失調(diào)引發(fā)的代謝紊亂也在威脅著現(xiàn)代人的健康?！吨袊】抵笖?shù)（2022）》中納入的十大病種包括5個(gè)消化系統(tǒng)腫瘤：食管癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、胰腺癌，以及5個(gè)消化系統(tǒng)疾病：肝硬化、消化性潰瘍、胃食管反流病、炎癥性腸病、胰腺炎。常見的消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、胃食管反流、幽門螺桿菌感染等疾病也嚴(yán)重危害著人們的身體健康。

預(yù)防消化系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵在于建立健康的生活方式。在飲食上，應(yīng)遵循“三餐定時(shí)、均衡搭配”原則，多吃蔬菜水果、全谷物，減少高油高脂、辛辣刺激食物的攝入。同時(shí)，注意飲食衛(wèi)生，使用公筷公勺，降低幽門螺桿菌等病菌感染風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，這些都有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

消化系統(tǒng)的每一次“抗議”都值得被重視。無論是偶爾的反酸燒心，還是反復(fù)的腹瀉便秘，這些看似微不足道的癥狀，都可能是身體發(fā)出的求救信號。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過胃鏡、腸鏡等檢查明確病因。

健康沒有捷徑，科學(xué)認(rèn)知就是最好的“疫苗”。守護(hù)消化系統(tǒng)健康，需要將科學(xué)認(rèn)知轉(zhuǎn)化為日常行動(dòng)。從規(guī)律飲食到適度運(yùn)動(dòng)，從重視身體信號到規(guī)范治療，每一個(gè)健康習(xí)慣的養(yǎng)成，都是對消化系統(tǒng)的有力守護(hù)。本期以關(guān)注消化系統(tǒng)疾病為主要內(nèi)容，介紹常見消化系統(tǒng)疾病的防治等內(nèi)容，幫助大家建立科學(xué)的飲食觀與生活方式，讓消化系統(tǒng)疾病不再成為生活的“隱形負(fù)擔(dān)”