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每晚睡足8小時才是健康標(biāo)配？

你是否一直堅(jiān)信，每晚睡足8小時才是健康標(biāo)配？但最新研究表明，最佳睡眠時長或與居住地密切相關(guān)，不同國家的人所需的睡眠時間竟大不相同。

加拿大的不列顛哥倫比亞大學(xué)通過分析20個國家或地區(qū)近5000人的睡眠數(shù)據(jù)與健康狀況發(fā)現(xiàn)，維持健康所需的睡眠時間存在顯著的文化差異，這一發(fā)現(xiàn)對“每個人都需要相同睡眠時長”的傳統(tǒng)認(rèn)知提出了挑戰(zhàn)。該研究證實(shí)了先前的發(fā)現(xiàn)，即平均睡眠時間因國家或地區(qū)存在巨大差異：日本的平均睡眠時間是6小時18分鐘，法國為7小時52分鐘，加拿大為7小時27分鐘，中國則為7小時19分鐘。

研究結(jié)果顯示，睡眠時間較短的國家的人，相比睡眠時間較長的國家的人，并未顯現(xiàn)出更差的健康狀況。值得注意的是，研究人員還發(fā)現(xiàn)，所有這20個國家或地區(qū)的受訪者的睡眠時長，均比本國文化認(rèn)定的最佳睡眠時間少至少1小時。這項(xiàng)研究為睡眠健康建議提供了新視角，提示公共衛(wèi)生指南應(yīng)結(jié)合不同文化背景制定，以促進(jìn)更好的健康狀況。