太極拳“至誠”運(yùn)動淺述

陳鑫的《陳氏太極拳圖說》，在浩如煙海的太極拳理論著作中宛如一座巍峨的豐碑，屹立于歷史的長河之中。其“太極拳經(jīng)譜”中提出“太極拳是‘至誠運(yùn)動\"”，這看似簡單的表述，卻如同一把鑰匙，開啟了太極拳博大精深內(nèi)涵的大門。在過去的近兩年時間里，我有幸多次玲聽陳沛菊先生對“太極拳是‘至誠’運(yùn)動\"的悉心傳授與深刻講解，每一次的聆聽都如同沐浴在智慧的光輝之下，為我?guī)砣碌膯⒌吓c感悟。從最初的懵懂、機(jī)械接受，到如今內(nèi)心與文化理念產(chǎn)生的深刻蛻變，結(jié)合練拳過程中的種種切身體會，我愿對太極拳的“至誠\"運(yùn)動展開一番淺議，而這一切的感悟，皆發(fā)端于內(nèi)心的觸動。

作為一名擁有三十多年教齡的教師，職業(yè)習(xí)慣在我身上留下了難以磨滅的痕跡。一方面，好為人師的本能常常在不經(jīng)意間顯現(xiàn)，一旦察覺到他人的動作與我所理解的正確標(biāo)準(zhǔn)存在差異，便忍不住想要上前給予指導(dǎo)。另一方面，我始終牢記尊師重道的傳統(tǒng)美德，深切明白傳承與學(xué)習(xí)離不開對師長所授內(nèi)容和本人的敬重。正因如此，我再次誠懇地請求陳沛菊先生親自為我深入剖析“太極拳至誠（即太極之理氣）運(yùn)動”。先生教誨：

太極即宇宙之本源，太極是最初始的狀態(tài)；理承載氣，理、氣相依，理，即天理大道，自然之脈絡(luò)、軌跡、規(guī)律、準(zhǔn)則，也通禮；氣，宇宙中的能量，有先天氣，在身經(jīng)絡(luò)和骨髓管中運(yùn)行，作為一種生命能量，貫穿人的整個生命歷程，人死氣絕。氣有體而無形，道自虛無生一氣，它不加任何人造，必須沿著天道之“理”，才能生生不息，才能夠承載這股“氣”。而\"誠\"的核心要意在于無自欺，所以學(xué)習(xí)太極拳首先要“明理”。要明白太極的“理”，就必須先清楚太極的本質(zhì)，太極是萬物的初始狀態(tài)，是未經(jīng)人為雕琢的自然本原。我們后天的學(xué)習(xí)過程，實(shí)際上就是不斷探索本心、回歸初心的過程，努力摒棄后天滋生的雜念與私欲，這便是“至誠”。倘若總是被“我要怎樣”的主觀想法和功利心態(tài)所左右，那就偏離了“誠”的軌道，與太極拳的真諦背道而馳

在整理記錄文稿的過程中，起初我只是在認(rèn)真地整理學(xué)習(xí)筆記，以此表達(dá)對先生傾心相授的尊重。然而，隨著不斷深入密切的跟隨老師學(xué)習(xí)和修煉太極拳，才猛然驚覺，之前所寫的內(nèi)容并未真正觸及先生所傳授的“太極拳‘至誠'運(yùn)動\"的核心。我靜下心來，放空思緒，用心傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，去感受最真實(shí)的想法，重新梳理對太極拳“至誠”運(yùn)動的認(rèn)知與理解。

不禁捫心自問，究竟是什么原因讓我對太極拳如此癡迷，并且隨著時間的推移，越發(fā)專注，一心想要將其學(xué)好？答案其實(shí)并不復(fù)雜，歸根結(jié)底是我的內(nèi)心和文化理念發(fā)生了真切且又深刻的變化。而這一切，都與我在陳氏小架“清、憲”體系學(xué)習(xí)陳氏太極拳緊密相連。

在陳氏小架“清、憲\"體系中，每一招每一式都蘊(yùn)含著先輩們的智慧傳承，從起勢的沉穩(wěn)心神內(nèi)守，到行拳過程中的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、有序運(yùn)動，無不體現(xiàn)著太極陰陽相生、動靜相機(jī)的哲學(xué)思想。在老師們的耐心指導(dǎo)下，在練拳的心態(tài)和狀態(tài)方面，我實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。慢慢開始掌握動作的要領(lǐng)，也逐漸體會到每一個動作背后所蘊(yùn)含的“理”。

初涉太極拳時，我練拳的動作顯得慌亂無序，仿佛在擁擠的集市中匆忙奔走，明明沒有緊迫的事情，卻莫名地急躁不安。第一次近距離跟隨先生學(xué)習(xí)時，我的心逐漸沉靜下來，不再像從前那般匆忙，動作也開始變得舒緩。那時的我，姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)，彎腰撅臀，注意力僅僅集中在一招一式的對錯上，雙腳虛浮，根基不穩(wěn)。后來，通過對命門外突的體悟，我漸漸找到了腳踏實(shí)地的感覺，并且進(jìn)一步領(lǐng)會了在“松\"的狀態(tài)下，腳踏實(shí)地的獨(dú)特感受，也明白了練拳時“腳是腳，手是手”是在說啥，懂得了周身一家所蘊(yùn)含的深刻內(nèi)涵。自此，開始懂得將“心神\"收回，專注于內(nèi)觀、內(nèi)修，不再僅僅著眼于技術(shù)層面的提升，而是更加注重內(nèi)心的寧靜與感悟。隨著不斷的練習(xí)，我的身體感知變得越發(fā)敏銳，從最初的毫無感覺，到如今能夠清晰地感受到“氣感”“熱感”和“排寒感”，我深刻地認(rèn)識到打太極拳實(shí)際上是在修煉身體的生命能量，是一個培元固本、修養(yǎng)心神的過程。與此同時，我也深深領(lǐng)略到太極拳松、柔、圓、活的獨(dú)特魅力，它在中正、安舒的技法之中，蘊(yùn)含著修身養(yǎng)性的智慧，引導(dǎo)人們注重文化內(nèi)涵，促使“心神”內(nèi)斂，從而讓人的內(nèi)心變得平靜、誠敬。但我也深知，從理論上的“知道”到實(shí)際行動中的“做到”，中間還隔著漫長的“練到\"過程，這需要在長期的練習(xí)中不斷體悟。正因如此，我在練習(xí)的過程中越發(fā)懂得收斂自己，不再輕易發(fā)表淺薄的見解。正如陳立清先生所說，練拳沒有捷徑可走，唯有憑借堅定的信仰和熾熱的熱愛，堅持不懈地努力，才能有所成就

在教學(xué)生的過程中，我的心態(tài)和教學(xué)內(nèi)容也發(fā)生了顯著的轉(zhuǎn)變。心態(tài)上，我對待學(xué)生更加耐心、包容，充分考慮到不同學(xué)生以及成年人學(xué)拳的特點(diǎn)，因材施教，區(qū)別對待，盡可能地去帶動和影響他們。在教學(xué)內(nèi)容方面，不再局限于單純的動作傳授，而是積極融入歷史和中國傳統(tǒng)文化。我常常把陳沛菊先生提出的問題帶到課堂上，與學(xué)生們共同探討：太極拳的優(yōu)勢究竟體現(xiàn)在哪些方面？它的感召力源自何處？我認(rèn)為太極拳好，那么如何讓別人也認(rèn)識到它的好？中國傳統(tǒng)文化的獨(dú)特魅力究竟是什么？為什么外國人也對中國傳統(tǒng)文化情有獨(dú)鐘？人人都稱贊太極拳好，那么專業(yè)人士應(yīng)該如何從理性的角度進(jìn)行闡釋，幫助人們做出正確的選擇并積極投身于太極拳的練習(xí)之中？通過教與練太極拳，我的生命變得更加充實(shí)而有意義，作為一名體育教育者，這份事業(yè)不斷給予我前進(jìn)的動力，也讓我萌生出強(qiáng)烈的責(zé)任感，渴望將太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化傳播得更廣更遠(yuǎn)。

在生活、工作和日常做事中，我也逐漸學(xué)會了化解糾結(jié)與內(nèi)耗。曾經(jīng)那些讓我煩惱不已的瑣碎事情，在太極拳的影響下，漸漸變得不再那么重要。我能夠以更加平和的心態(tài)去面對生活中的種種挑戰(zhàn)，不再輕易被情緒所左右，內(nèi)心多了幾分從容與淡定。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我在生活中更加游刃有余，也讓我能夠更好地處理工作和人際關(guān)系中的各種問題。隨著對太極拳練習(xí)的不斷深入，我對中國傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)也越發(fā)深人和廣泛，對天理、自然、宇宙大道的敬畏之情也日益加深。日復(fù)一日地練習(xí)傳統(tǒng)太極拳，就如同層層剝開洋蔥，每一層都展現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)景與深刻的體悟，每一次深人探索，都能讓我對太極拳與中國傳統(tǒng)文化的豐富內(nèi)涵有全新的認(rèn)識。如今，我越發(fā)清晰地認(rèn)識到自己所學(xué)不過是滄海一粟，面對太極拳完整而全面的學(xué)科體系，它悠久的歷史、深厚的文化底蘊(yùn)、精妙的理論知識、獨(dú)特的練習(xí)方法以及多樣的技術(shù)表現(xiàn)形式，我深感自己所知有限。也正因?yàn)槿绱?，我在學(xué)習(xí)的道路上越發(fā)謙遜，不敢隨意發(fā)表不成熟的見解，只想靜下心來，持之以恒地鉆研下去。

老師說：“學(xué)拳先學(xué)做人，教拳先交心?！比诵娜菀资艿胶筇飙h(huán)境的影響，而道心則是先天的本真狀態(tài)，道的外在表現(xiàn)形式即為德。一個人在練拳過程中所能達(dá)到的境界高低，與其品德修養(yǎng)密切相關(guān)。能否承載優(yōu)秀的文化，關(guān)鍵在于個人品德的厚度，這就是所謂的“厚德載物”。學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)當(dāng)融入日常生活的點(diǎn)滴之中，拳以載道，這才是最為珍貴的。太極拳之所以能夠?qū)θ水a(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，其根源并非在于外在技術(shù)的精湛程度，而在于它能夠修身養(yǎng)德、承載大道、和諧身心。太極拳中所蘊(yùn)含的\"天人合一”“道法自然\"等思想，使其成為一種兼具文化內(nèi)涵和哲學(xué)思考的拳種，給予人們深刻的人生感悟

太極拳以獨(dú)特的身體運(yùn)動方式，生動而集中地展現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的魅力。它的文化性和健康性深受世界各地人們的喜愛，如今全球已有3億人投身于太極拳的練習(xí)之中。練太極拳是一個持續(xù)終身的學(xué)習(xí)與受教育的過程，對于人們獲得終身健康具有積極的促進(jìn)作用，不同年齡段、不同性別、不同身份的人都能夠參與其中，感受它的獨(dú)特魅力。然而，要想真正練好太極拳，就必須走在正確的道路和方向上。這不僅需要有明師的悉心指導(dǎo)，更需要學(xué)拳者從內(nèi)心深處出發(fā)，秉持“至誠”之心，只有這樣，才能在太極拳的修習(xí)之路上穩(wěn)步前行，不斷邁向更高的境界。但在現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)習(xí)練者往往只關(guān)注動作的準(zhǔn)確性，一味地追求如何練好一招一式，卻忽視了內(nèi)心的修煉與文化內(nèi)涵的體悟。中國傳統(tǒng)技藝注重師承口授，在近一年跟隨陳沛菊先生于陳氏小架清憲體系學(xué)習(xí)陳氏太極拳的過程中，我越發(fā)深刻地認(rèn)識到，唯有秉持“至誠”之心，才能真正領(lǐng)悟太極拳的精髓，將這份珍貴的文化遺產(chǎn)傳承下去，使其在新時代綻放出更加絢爛的光彩

（作者單位：長春工程學(xué)院。）