你對手衛(wèi)生了解嗎？

隨著人們健康意識的逐漸提升，手衛(wèi)生這種預(yù)防疾病傳播的基礎(chǔ)方法受到越來越多的關(guān)注，但許多人都認為手衛(wèi)生就是“洗手”，對保持手衛(wèi)生的正確方法并不了解，而這也在一定程度上影響了手衛(wèi)生的保持與疾病的預(yù)防。那么，你了解手衛(wèi)生嗎，我們又該怎樣保持良好的手衛(wèi)生呢？

什么是手衛(wèi)生？

手衛(wèi)生指的是通過洗手、使用手消毒劑等方式保持雙手清潔的過程，這不僅是人們需要養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣，更是一種預(yù)防和控制感染性疾病擴散的主要措施。在對感染性疾病進行研究的過程中，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們的雙手是病原體傳播的主要媒介之一，這是因為雙手是人們接觸與操作各種物體的關(guān)鍵器官，很容易與帶有病原微生物的物體接觸，這種接觸有時難以察覺。例如，當(dāng)我們不慎購買了被病原微生物污染的食物或水時，雙手就會在接觸食物或水的過程中將這些病原微生物沾到手上；在公共場所觸碰電梯按鈕、搭乘公共交通工具時，也有可能接觸到上面的病原微生物。這些病原微生物可以在手上停留相當(dāng)長的時間。例如，流感病毒能在手上存活數(shù)小時，而諾如病毒甚至可能存活數(shù)天。在此期間，如果沒有通過正確的方式進行手衛(wèi)生，那么這些病原微生物就可能在人們觸摸眼晴、鼻子或嘴巴時通過淚管、鼻腔或口腔進人人體內(nèi)部而引發(fā)疾病。此外，人們在與他人接觸時，手上攜帶的病原微生物也有可能傳播給他人，進而導(dǎo)致感染。只有掌握保持手衛(wèi)生的方法并在日常生活中及時進行手衛(wèi)生，才能有效避免雙手成為病原體的傳播媒介。

學(xué)習(xí)“七步洗手法”，幫你保持手衛(wèi)生

為了確保雙手得到充分的清潔，避免手上攜帶的病原微生物侵入身體而引發(fā)感染，應(yīng)嚴(yán)格按照世界衛(wèi)生組織推薦的“七步洗手法\"清潔雙手。

所謂是“七步洗手法”，分別是“內(nèi)”“外”“夾”“弓\"\"大”“立”\"腕”。

“內(nèi)”：指的是掌心，這一步需要將雙手掌心相對，手指并攏后相互揉搓，以徹底清潔掌心。

“外”：指的是手背，這一步需要將一只手的掌心放置在另一只手的手背上，然后沿著手指間的縫隙揉搓，之后換另一側(cè)進行相同的動作，這樣可以有效清潔手背和指縫之間的區(qū)域。

“夾”：指的是手指的夾縫，這一步需要將一只手的手指交替插入另一只手的指縫當(dāng)中揉搓，這樣可以使指縫與手指的側(cè)面得到充分的清潔。

“弓”：需要將一只手的手指弓起，保持半握拳的狀態(tài)，之后將半握拳手的指背放進另一只手的掌心當(dāng)中旋轉(zhuǎn)揉搓，這樣可以確保指背部分得到有效的清潔。

“大”：指的是大拇指，這一步需要用一只手握住另一只手的大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，之后換另一側(cè)進行相同的動作，這樣可以有效清潔大拇指和周邊的區(qū)域。

“立”：需要將一只手的五指指尖并攏后放置在另一只手掌當(dāng)中，讓指尖“立\"在手掌內(nèi)，之后用另一只手掌對指尖旋轉(zhuǎn)揉搓，之后換另一側(cè)進行相同的動作，這樣可以使指尖及指甲下面都得到有效的清潔。

“腕”：指的是手腕，需要用一只手握住另一只手的手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，之后換另一側(cè)進行相同的動作，這樣可以確保手腕部位得到充分的清潔。

在進行七步洗手法的過程中，需要提前在手上打好洗手液或肥皂，確保整個洗手的過程持續(xù)至少15秒，讓上述7個步驟都得到充分執(zhí)行；在7個步驟都完成之后，應(yīng)使用流動的清水將肥皂泡沫沖洗干凈，并使用干燥的毛巾將雙手擦干，這樣才能避免手上的濕潤環(huán)境促進細菌的生長。借助七步洗手法，人們可以有效清除手上大部分的微生物，有效降低感染性疾病發(fā)生的可能性，在傳染病高發(fā)的季節(jié)或場所更好地保護自身的安全。

手消毒劑：手衛(wèi)生的好幫手

（一）怎樣選擇合適的手消毒劑？

在進行手衛(wèi)生的過程中，選擇合適的手消毒劑對于手衛(wèi)生的質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響。第一，應(yīng)確認手消毒劑當(dāng)中的主要消毒成分的含量，如酒精消毒劑應(yīng)含有 6 0 % 以上的乙醇，這樣的酒精濃度才能殺滅包括流感病毒、冠狀病毒等大多數(shù)的細菌和病毒。第二，需要注意產(chǎn)品是否含有其他的添加劑，最好選擇無香型或低過敏性的產(chǎn)品，這樣才能避免因使用手消毒劑而發(fā)生過敏反應(yīng)。第三，需要注意確認手消毒劑的保濕效果，這是因為長期使用消毒劑（尤其是酒精消毒劑）很容易導(dǎo)致手部皮膚干燥開裂，而保濕效果良好的消毒劑則可以有效保持皮膚水分。第四，需要根據(jù)使用的場合選擇不同形式的手消毒劑。例如，在戶外活動時可以選擇方便攜帶的小瓶裝噴霧型手消毒劑。第五，還應(yīng)確認所購買的產(chǎn)品符合當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門的標(biāo)準(zhǔn)，注意查看包裝上的認證標(biāo)志，或仔細閱讀相關(guān)機構(gòu)發(fā)布的產(chǎn)品清單確定。

（二）怎樣正確使用手消毒劑？

選擇合適的手消毒劑之后，正確使用手消毒劑也是手衛(wèi)生的關(guān)鍵。第一，需要使用適量的手消毒劑。例如，液體消毒劑只需要使用3＼～5毫升即可，這個劑量足以覆蓋雙手。第二，需要將消毒劑均勻涂抹在手上，尤其是指縫、指緣及手腕等位置不要遺漏，因為這些位置往往是病原微生物藏匿的主要位置。第三，需要按照標(biāo)準(zhǔn)的手衛(wèi)生流程徹底揉搓雙手，具體的步驟可以參考七步洗手法。第四，還應(yīng)避免使用紙巾、手絹或衣物等擦拭手上未干燥的手消毒劑，而是應(yīng)等待手消毒劑自然揮發(fā)，這樣才能確保手消毒劑與雙手接觸時間足夠長，將手上的病原體徹底消滅。

什么時候要進行手衛(wèi)生？

（一）去醫(yī)院探視患者前后的手衛(wèi)生

醫(yī)院是集中治療患者的主要場所，同時也是身體抵抗力弱且仍攜帶病原微生物的患者最集中的地方。因此，在醫(yī)院做好手衛(wèi)生既是為患者好，也是為自己好。一方面，與患者接觸之前就要做好手衛(wèi)生，不管后續(xù)是直接接觸患者的皮膚、衣服還是患者周圍的物品，都需要先清潔雙手，這樣才能避免將手上攜帶的病原體傳染給患者；另一方面，與患者發(fā)生直接或間接接觸后應(yīng)立即進行手衛(wèi)生，即使沒有與患者直接接觸，而是接觸過患者可能接觸到的床欄、門把手等物體，或是接觸過患者的血液、體液、分泌物、排泄物，以及可能被這些液體污染的物體之后，也都應(yīng)當(dāng)立即清潔雙手。這是因為患者身邊可能接觸到的物體與患者的污染物中可能存在病原微生物，如果不及時進行手衛(wèi)生，就可能導(dǎo)致自己被感染，甚至將這些病原微生物帶出醫(yī)院而引發(fā)大面積的感染。

（二）日常生活中的手衛(wèi)生

人們在日常生活中的這些時刻應(yīng)進行手衛(wèi)生。第一，人們需要在吃飯之前與如廁之后進行手衛(wèi)生，這樣可以有效避免手上攜帶的病原微生物進入食物中，再隨著食物進入人體引發(fā)食源性疾病。第二，人們應(yīng)當(dāng)在外出歸來時進行手衛(wèi)生，尤其是在公共場所觸摸過電梯按鈕、公交扶手等公共設(shè)施之后。這是因為接觸過這些公共設(shè)施的人非常多，難免會有一些病原體在他人與公共設(shè)施接觸時留在上面，間接轉(zhuǎn)移到手上。第三，在咳嗽或打噴嚏時，為了避免飛沫向外擴散，應(yīng)捂住口鼻，但這之后應(yīng)盡快進行手衛(wèi)生，這樣才能避免咳嗽或打噴嚏時噴出的飛沫中攜帶的病原微生物通過雙手向外傳播。第四，在照顧患者的前后都需要進行手衛(wèi)生，即使是在家照顧患者也不例外，這樣才能防正患者與其他家人發(fā)生交叉感染。第五，在烹飪食物前后也需要注意進行手衛(wèi)生，烹飪食物前的手衛(wèi)生是為了避免手上的病原微生物污染即將處理的食物，而烹飪食物后的手衛(wèi)生是為了避免食物上存在的病原微生物或其他物質(zhì)在后續(xù)用餐期間進入人體。第六，在手觸摸眼睛、鼻子或嘴之前進行手衛(wèi)生，這是因為一旦手上存在病原微生物，這些病原微生物就有可能通過眼睛、鼻子或嘴的黏膜進入身體，從而引發(fā)感染

特殊人群的手衛(wèi)生注意事項

在進行手衛(wèi)生的過程中，老人、兒童等人群需要格外注意采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｕ鲜中l(wèi)生。兒童的皮膚嬌嫩，容易受到刺激，因此需要選擇適合兒童皮膚的手消毒劑。同時，家長或教師還應(yīng)將七步洗手法改編成朗朗上口的兒歌來引導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)，幫助兒童養(yǎng)成正確清潔雙手的習(xí)慣；老年人往往皮膚含水量低、行動不便、視力較弱，因此，人們需要為老年人提供容易操作的洗手設(shè)施，設(shè)置明顯的標(biāo)識提醒老人洗手，并為老人配備保濕霜來保護雙手。

結(jié)語

手衛(wèi)生既是人們保護自身的有效措施，也是預(yù)防感染性疾病傳播的主要方法。我們只有掌握“七步洗手法”并正確實踐手衛(wèi)生，才能更好地避免感染性疾病的發(fā)生與擴散，從而構(gòu)建起一個更加健康的社會環(huán)境，使自身與他人的健康都得到良好保護。

編輯：王菁菁