順產(chǎn)知多少？開啟健康生育路

順產(chǎn)是一種自然的分娩方式，寶寶通過媽媽的陰道來到這個(gè)世界，這也是人類繁衍后代最傳統(tǒng)、最自然的方式。下面就給大家詳細(xì)講講順產(chǎn)的那些事兒。

順產(chǎn)的過程

（一）第一產(chǎn)程

第一產(chǎn)程是分娩的開始階段，是從規(guī)律宮縮開始到宮頸口開全（10厘米）。這個(gè)階段通常是比較漫長的，產(chǎn)婦會(huì)感到規(guī)律性的子宮收縮，就像肚子一陣一陣地發(fā)緊發(fā)硬，同時(shí)可能伴有疼痛。隨著時(shí)間的推移，宮縮的持續(xù)時(shí)間會(huì)逐漸延長，間歇時(shí)間逐漸縮短。在這個(gè)過程中，產(chǎn)婦要盡量保持冷靜，可以通過調(diào)整呼吸來緩解疼痛，如宮縮時(shí)深吸氣，然后慢慢呼氣，不要緊張和慌亂。在宮頸口慢慢擴(kuò)張的過程中，胎膜也可能會(huì)隨之破裂，羊水流出，這會(huì)加速產(chǎn)程的進(jìn)展。

（二）第二產(chǎn)程

第二產(chǎn)程是從宮口開全至胎兒娩出的階段，這個(gè)階段是關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦需要在醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)下用力。產(chǎn)婦一般仰臥于分娩臺上，雙腿分開并分別瞪于分娩臺的支架上，雙手握住產(chǎn)床把手；宮縮時(shí)深吸氣后屏氣，然后如同排便樣向下用力以增加腹壓。這樣做有助于子宮收縮，可以加快胎兒娩出。在這個(gè)過程中，產(chǎn)婦要聽從醫(yī)生的指揮，不要盲自用力；子宮收縮間歇期，產(chǎn)婦可以自由呼吸并放松全身肌肉，等待下一次宮縮時(shí)再用力。

（三）第三產(chǎn)程

第三產(chǎn)程是指從寶寶出生到胎盤娩出這段時(shí)間。寶寶出生后的半小時(shí)內(nèi)，胎盤和胎膜會(huì)從子宮內(nèi)排出體外，這個(gè)過程相對比較輕松，但也需要醫(yī)生或助產(chǎn)士的觀察和處理，確保胎盤完整排出，避免殘留。

順產(chǎn)的好處

（一）對媽媽的好處

順產(chǎn)是一個(gè)自然的生理過程，對媽媽身體的創(chuàng)傷相對較小，產(chǎn)后媽媽可以很快地下床活動(dòng)，身體恢復(fù)的速度也比較快。一般來說，順產(chǎn)后幾天媽媽就可以照顧自己和寶寶了，而剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要更長的時(shí)間才能恢復(fù)。

子宮在分娩過程中規(guī)律的收縮，使子宮下段變薄、上段變厚，這種變化使產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮力增強(qiáng)，有利于產(chǎn)后惡露排出，減小產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)，也有助于子宮更快地恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。

寶寶出生后，盡早進(jìn)行母嬰接觸和母乳喂養(yǎng)非常重要。順產(chǎn)的媽媽身體狀態(tài)相對較好，能夠更快地適應(yīng)母乳喂養(yǎng)，寶寶也能更早地吃到母乳，這對寶寶的健康成長非常有利。

（二）對寶寶的好處

寶寶在通過產(chǎn)道的過程中，呼吸系統(tǒng)會(huì)受到產(chǎn)道的擠壓，使進(jìn)入寶寶呼吸系統(tǒng)內(nèi)的羊水被擠出，寶寶出生以后不容易患羊水吸入性肺炎；經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，寶寶的肺泡更容易擴(kuò)張，肺部的抗病能力增強(qiáng)，降低了新生兒肺炎的發(fā)生率；產(chǎn)道的擠壓還能夠刺激寶寶的腎上腺分泌激素，使寶寶出生后對外界環(huán)境的適應(yīng)能力增強(qiáng)，不容易出現(xiàn)哭鬧及躁動(dòng)不安的表現(xiàn)，對寶寶的睡眠質(zhì)量和情感發(fā)育都比較好；產(chǎn)道的擠壓還可以促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，增加寶寶心臟、大腦等部位的供血、供氧，對寶寶的身體發(fā)育大有益處；在自然分娩過程中，寶寶會(huì)接觸到媽媽產(chǎn)道內(nèi)的有益菌群，這些菌群可以幫助寶寶建立自己的腸道菌群，增強(qiáng)免疫力，讓寶寶在出生后更能抵抗疾病的侵襲。

順產(chǎn)前的準(zhǔn)備

（一）心理準(zhǔn)備

了解分娩知識是非常重要的，媽媽們可以通過參加產(chǎn)前教育課程、閱讀相關(guān)書籍或咨詢醫(yī)生，了解分娩的整個(gè)過程，知道每個(gè)階段會(huì)發(fā)生什么，這樣心里就有底了，也能減輕對分娩的恐懼和焦慮；要對自己有信心，只要產(chǎn)前檢查顯示一切正常，媽媽們的身體是完全有能力完成自然分娩的；相信自己，相信寶寶，保持積極的心態(tài)，這對順利分娩有很大的幫助。

除此之外，家人的支持也不可或缺，尤其是丈夫，要給予媽媽足夠的關(guān)愛和鼓勵(lì)，讓媽媽感受到家人的支持和陪伴，這會(huì)讓媽媽更有信心和勇氣面對分娩。

（二）飲食方面

低危孕婦避免攝入固體食物，孕婦可以根據(jù)自己的意愿在產(chǎn)程中少量多次攝入供能高、供能快、易消化的食物。第一產(chǎn)程推薦軟食、半流質(zhì)、流質(zhì)、液體食物，如蒸蛋、米湯、米糊、土豆泥濃湯、雞蓉湯、魚蓉湯、菜汁、番茄濃湯等；第二產(chǎn)程推薦半流質(zhì)、流質(zhì)、液體食物。高危孕婦攝入供能高、供能快、易消化的流質(zhì)食物。當(dāng)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)增加時(shí)，孕婦同時(shí)伴有插管困難可能或椎管內(nèi)阻滯禁忌時(shí)，建議孕婦進(jìn)食低渣或清亮的液體食物；當(dāng)出現(xiàn)危及生命亟需急診手術(shù)的情況時(shí)，應(yīng)禁止進(jìn)食，改為靜脈補(bǔ)液。

對于妊娠糖尿病孕婦，產(chǎn)程中的食物應(yīng)優(yōu)先選擇低或中生糖指數(shù)并容易消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食物，如全麥面、蕎麥面、玉米面、通心粉、雜糧粥、無糖燕麥、無糖或低糖運(yùn)動(dòng)型飲料、瘦肉湯等。同時(shí)，要避免選擇巧克力、高蛋白食物、奶茶、高纖維水果等。

（三）適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)媽媽的身體素質(zhì)，讓媽媽們在分娩時(shí)更有力量和耐力。比如，散步就是一種非常簡單又實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方式，媽媽們可以在公園或者小區(qū)里悠閑地走走，既能欣賞風(fēng)景，又能鍛煉身體。孕婦瑜伽也很不錯(cuò)，它能幫助媽媽們拉伸身體、放松心情。

（四）充足的睡眠

媽媽們一定要保證睡眠充足。媽媽休息好了，身體才能充滿活力，才有足夠的精力應(yīng)對分娩這個(gè)大挑戰(zhàn)；如果睡眠不足，不僅會(huì)讓媽媽們感到疲憊不堪，還可能影響寶寶的健康。媽媽們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。每天盡量在固定的時(shí)間上床睡覺，不要熬夜。營造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓自己能夠放松身心，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

（五）物品準(zhǔn)備

預(yù)產(chǎn)期前，一定要認(rèn)真準(zhǔn)備好產(chǎn)婦和嬰兒所需的各種物品。對于產(chǎn)婦來說，舒適的內(nèi)衣很重要，能讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后保持良好的狀態(tài)；衛(wèi)生巾和刀紙也是必不可少的，用于產(chǎn)后惡露的排出；還要準(zhǔn)備好身份證等重要證件，辦理住院手續(xù)等都需要用到。而對于即將出生的小寶貝，柔軟的包被能給寶寶溫暖的呵護(hù)；尿布要準(zhǔn)備充足，保證寶寶的臀部干爽；奶瓶可以在寶寶需要時(shí)及時(shí)喂奶。這些物品都要提前分類整理好，放進(jìn)一個(gè)專門的袋子里，并且放在容易拿取的地方。一旦分娩時(shí)刻來臨，家人能夠迅速找到所需物品，不會(huì)手忙腳亂，讓產(chǎn)婦和寶寶都能得到及時(shí)、周到的照顧，以最好的狀態(tài)迎接新生命的到來。

順產(chǎn)的禁忌證

順產(chǎn)是有一些禁忌證的。如果產(chǎn)婦存在骨盆狹窄的情況，就不適合順產(chǎn)，因?yàn)楣桥瑾M窄會(huì)導(dǎo)致胎兒通過困難，容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。胎兒過大也可能會(huì)增加生產(chǎn)的難度，甚至?xí)霈F(xiàn)難產(chǎn)的情況。不過，如果孕婦骨盆足夠大，即使胎兒相對較大，也可酌情進(jìn)行順產(chǎn)。胎位不正（如臀位、橫位等）一般也不建議順產(chǎn)，因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胎兒窘迫的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)胎兒室息的癥狀。孕婦若患有嚴(yán)重疾病也可能不適合順產(chǎn)。例如，患有心功能Ⅱ＼～Ⅳ級的嚴(yán)重心臟病，或嚴(yán)重高血壓且藥物治療無效的孕婦，不建議順產(chǎn)。如果存在前置胎盤（胎盤位于胎兒頭部前方）胎盤植入、前置血管等情況，也不建議順產(chǎn)。因?yàn)轫槷a(chǎn)過程中可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，如血管破裂導(dǎo)致胎兒出血等。此外，如果胎兒出現(xiàn)缺氧、宮內(nèi)窘迫且短時(shí)間內(nèi)不能順產(chǎn)，就建議剖宮產(chǎn)。

順產(chǎn)后的護(hù)理

休息與活動(dòng)：順產(chǎn)后，媽媽們需要充分休息，但也不是一直躺在床上不動(dòng)。在身體允許的情況下，媽媽們可以適當(dāng)下床活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的恢復(fù)。同時(shí)，媽媽們還可以做一些簡單的縮肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù)。

會(huì)陰傷口護(hù)理：如果有會(huì)陰側(cè)切或撕裂的傷口，要注意護(hù)理。保持傷口的清潔干燥，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。大便后要從前往后擦，避免污染傷口。如果傷口出現(xiàn)紅腫、疼痛、流血水等異常情況，要及時(shí)就醫(yī)。

心理護(hù)理：產(chǎn)后媽媽們的情緒可能會(huì)波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。家人要多關(guān)心、多陪伴媽媽，幫助媽媽緩解壓力，保持良好的心態(tài)。如果媽媽的情緒問題比較嚴(yán)重，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

結(jié)語

順產(chǎn)是一種自然的分娩方式，對媽媽和寶寶有很多好處。但并不是所有的孕婦都適合順產(chǎn)，需要根據(jù)自身的情況和醫(yī)生的建議選擇合適的分娩方式。如果孕婦符合順產(chǎn)的條件，那么可以在孕期做好準(zhǔn)備，了解順產(chǎn)的過程和注意事項(xiàng)，以更好地迎接寶寶的到來。

編輯：張宇