從“齒”開(kāi)啟健康生活

隨著生活水平的提升，人們對(duì)口腔健康愈發(fā)重視。作為一名口腔醫(yī)生，我想通過(guò)這篇文章和大家聊聊當(dāng)下口腔健康領(lǐng)域的新趨勢(shì)和新認(rèn)知，幫助大家更好地呵護(hù)口腔，擁抱健康生活。

口腔疾病與全身健康：彼此相關(guān)的健康紐帶

越來(lái)越多的研究表明，口腔健康與全身健康息息相關(guān)。例如，作為常見(jiàn)的口腔疾病，牙周炎與心血管疾病、糖尿病之間存在聯(lián)系。牙周炎產(chǎn)生的炎癥因子進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放炎癥介質(zhì)，引發(fā)血管內(nèi)皮炎癥，導(dǎo)致血管壁增厚、硬化，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而糖尿病患者由于血糖水平較高，口腔內(nèi)的細(xì)菌更容易滋生繁殖，牙周炎的發(fā)病率也比普通人高出許多。此外，口腔中的幽門(mén)螺桿菌還可能與胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病有關(guān)。因此，我們不能將口腔健康與全身健康割裂開(kāi)來(lái)。在治療口腔疾病時(shí)，我們需要綜合考慮患者的全身健康狀況；而在預(yù)防和治療全身疾病時(shí)，我們也不能忽視口腔健康的重要性。

特殊人群口腔保?。壕珳?zhǔn)呵護(hù)，各有側(cè)重

（一）兒童口腔保健

兒童時(shí)期是口腔健康的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)要格外重視。從孩子長(zhǎng)出第一顆乳牙開(kāi)始，家長(zhǎng)就應(yīng)該用紗布或指套牙刷輕輕清潔牙齒，同時(shí)培養(yǎng)孩子飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣。3羅左右，家長(zhǎng)可以讓孩子使用幾童專用含氟牙膏刷牙，每次用量大概為米粒大小，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸增加用量。另外，窩溝封閉和局部用氟也是預(yù)防兒童齲齒的重要措施。窩溝封閉可以在牙齒表面形成一層保護(hù)膜，阻止細(xì)菌和食物殘?jiān)M(jìn)入窩溝；局部用氟則能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，降低齲齒的發(fā)生率。

（二）老年人口腔保健

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的口腔會(huì)出現(xiàn)一系列變化，如牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)，發(fā)生齲齒、口腔黏膜疾病等。這些問(wèn)題不僅會(huì)影響老年人的咀嚼功能和營(yíng)養(yǎng)攝入，還可能導(dǎo)致發(fā)音不清、面容改變，影響他們的心理健康和社交生活。為了保持口腔健康，老年人要堅(jiān)持正確刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，定期更換牙刷。佩戴假牙的老年人要注意假牙的清潔和保本期指導(dǎo)醫(yī)生張麗雯哈爾濱皓齒口腔門(mén)診技術(shù)院長(zhǎng)／主治醫(yī)師養(yǎng)，每天晚上取下假牙，用清水沖洗干凈，浸泡在專用的清潔液中。此外，老年人應(yīng)定期檢查口腔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔疾病。日常多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，少吃甜食和黏性食物。

口腔健康誤區(qū)大揭秘：撥云見(jiàn)日，科學(xué)護(hù)齒

誤區(qū)一：刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好。

刷牙時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，一般2＼～3分鐘即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)損傷牙齒和牙齦。只要掌握正確的刷牙方法，就能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到良好的清潔效果。巴氏刷牙法強(qiáng)調(diào)將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按牙齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng)4＼～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2＼～3顆牙，再移至下一組牙，最后將口腔牙齒逐一清潔到位。

誤區(qū)二：牙齒不疼就不需要看牙醫(yī)。

許多人認(rèn)為只要牙齒不疼，口腔就沒(méi)有問(wèn)題，不需要看牙醫(yī)。其實(shí)，一些口腔疾病在早期可能沒(méi)有明顯癥狀，如齲齒、牙周炎等。等到疼痛時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度。因此，建議每年至少檢查一次口腔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的口腔問(wèn)題。例如，齲齒初期可能只是牙齒表面的一個(gè)小黑點(diǎn)，患者毫無(wú)痛感，但細(xì)菌已經(jīng)在悄悄侵蝕牙體組織。如果此時(shí)不及時(shí)治療，齲洞會(huì)越來(lái)越大，最終可能導(dǎo)致牙髓炎，引發(fā)劇烈疼痛。

誤區(qū)三：漱口水可以替代刷牙。

漱口水確實(shí)能在一定程度上清新口氣、抑制口腔細(xì)菌滋生，但它絕不能替代刷牙。刷牙是去除牙齒表面和牙縫中食物殘?jiān)?、牙菌斑最有效的方法，而漱口水只能起到輔助清潔的作用。長(zhǎng)期依賴漱口水而不認(rèn)真刷牙，牙菌斑和牙結(jié)石會(huì)不斷堆積，引發(fā)各種口腔問(wèn)題。另外，一些含有藥物成分的漱口水如果使用不當(dāng)，還可能破壞口腔內(nèi)的正常菌群平衡。

本欄目編輯：臺(tái)小雨