春夏交替防“心”病，中醫(yī)康復(fù)來(lái)幫您

春夏交替之際，氣溫波動(dòng)、濕氣漸增，老年人易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)、心悸胸悶等問(wèn)題。如何借助中醫(yī)智慧平穩(wěn)度過(guò)換季期？ 本期為您解答。

問(wèn)題一：為什么春夏交替時(shí)心血管病容易發(fā)作？中醫(yī)如何解釋?zhuān)?/p>

答：中醫(yī)認(rèn)為，春屬“木”對(duì)應(yīng)肝，夏屬“火”對(duì)應(yīng)心。春夏交替時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)快，人體若不能適應(yīng)，易導(dǎo)致“肝陽(yáng)上亢”，出現(xiàn)頭暈、血壓升高等癥狀。此外，此時(shí)濕氣漸重，脾胃運(yùn)化功能減弱，痰濕內(nèi)阻可能影響氣血運(yùn)行，加重心臟負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，氣溫忽高忽低會(huì)刺激血管收縮，增加心梗、腦梗風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，建議此時(shí)通過(guò)疏肝健脾、祛濕通絡(luò)來(lái)調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境。

問(wèn)題二：飲食上該如何調(diào)理？哪些食材適合老年人？

答：飲食宜遵循“清補(bǔ)平肝”原則，推薦三類(lèi)食材：

1.疏肝類(lèi)：如芹菜、菊花茶、玫瑰花茶，可緩解肝火旺引起的煩躁；2.健脾祛濕類(lèi)：薏米、赤小豆、山藥、冬瓜，幫助排出體內(nèi)濕氣；3.護(hù)心類(lèi)：山楂、紅棗、蓮子，可補(bǔ)心血、助消化。

注意：少食生冷（如冰飲）、油膩食物，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。推薦一款藥膳——蓮藕赤小豆排骨湯（蓮藕200克、赤小豆30克、排骨適量），每周飲用1-2次，健脾利濕又補(bǔ)虛。

問(wèn)題三：適合老年人的中醫(yī)保健運(yùn)動(dòng)有哪些？

答：推薦兩類(lèi)溫和運(yùn)動(dòng)：

1.導(dǎo)引功法：如太極拳、八段錦，通過(guò)緩慢舒展的動(dòng)作調(diào)節(jié)氣息，尤其推薦“雙手托天理三焦”和“搖頭擺尾去心火”兩式，能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解胸悶；2.穴位按摩：每日按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上2寸）、膻中穴（兩乳連線中點(diǎn)），每穴按壓3分鐘，有助寬胸理氣。

提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選清晨或傍晚，避開(kāi)正午烈日；微微出汗即可，忌大汗耗氣。

問(wèn)題四：家中可常備哪些中醫(yī)應(yīng)急物品？

答：建議備好三樣“法寶”：

1.急救藥油：如麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，心前區(qū)不適時(shí)舌下含服；2.中藥香囊：將石菖蒲、艾葉、冰片各3克研磨裝袋，懸掛床頭，芳香醒神、助眠；3.足浴包：夜交藤30克、艾葉20克煮水泡腳，每晚15分鐘，引火下行、改善循環(huán)。

注意：若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸急促，需立即就醫(yī)，中醫(yī)急救僅為輔助手段。

問(wèn)題五：中醫(yī)康復(fù)治療能替代西藥嗎？

答：中西醫(yī)結(jié)合才是最佳選擇。中醫(yī)康復(fù)重在改善體質(zhì)、調(diào)節(jié)整體功能，例如通過(guò)艾灸關(guān)元穴提升陽(yáng)氣，或耳穴貼壓“心”“神門(mén)”等穴位輔助控壓。但正在服用降壓藥、抗凝藥的老人，切勿擅自停藥。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，將中藥、針灸與西藥協(xié)同使用，定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)。

編輯／肖丹