我用這6招，讓10歲兒子堅持騎行3年

我的兒子今年10歲，堅持騎行已經(jīng)3年，身心有了很大改變。最明顯的變化是，他以前性格內(nèi)向，如今開朗很多。

每次有騎行活動，我們都會拍照片、錄視頻，發(fā)微信朋友圈。一天，乘電梯時，鄰居問我：“你的兒子騎行堅持得真好，我那孩子就不行。你有什么秘訣嗎？”

我實話實說：“其實，我兒子也沒那么自律，累得不行的時候，他也想放棄。”

“真的嗎？那你是怎么讓他堅持下去的？”鄰居追問。

我還沒想好怎么回答，一樓就到了，大家走出電梯，各忙各的去了。

晚上，我想了想，捋出幾點心得體會，與家長們分享。

1.選擇家長孩子都喜歡的運動

我和孩子的爸爸都喜歡騎行。在我們的影響下，兒子也愛上了騎行，且騎行費用如請教練、買裝備等，我們這個工薪家庭能負擔(dān)得起。所以，我們常常一家三口一起參加騎行活動，互相鼓勵，這樣兒子就堅持得比較好。以前，兒子嘗試過游泳，可我和孩子的爸爸都怕水，沒人陪兒子，結(jié)果兒子很快就放棄了。

2.找到運動對他而言的好處

我喜歡騎行，覺得騎行比跑步到達的地方更遠，看到的風(fēng)景更美，同時耗能減脂，能保持身材。想讓兒子堅持也得這樣——找到運動對他的好處。比如，出發(fā)前告訴他：你喜歡的誰誰也要去，目的地有沙灘、燒烤，你們見面后可以一起撿貝殼、吃燒烤?？傊o他一些盼頭，他會更愿意堅持。

3.讓孩子記住運動的快樂

騎行很累，兒子鬧情緒不想騎時，我就提醒他，想想沿途看到的風(fēng)景，想想終于騎上一個陡坡的成就感。運動是付出，更是獲得。聽到這點，兒子就愿意堅持了。

4.讓孩子看到他的進步

運動時的勞累和之后的酸痛，都會讓孩子產(chǎn)生退縮心理，家長要允許孩子抱怨。一次騎行活動中，兒子累得吃不住，先是罵罵咧咧，后來大哭大鬧：“為什么要騎？太累了，不騎了，再也不騎了！”這時，我沒有指責(zé)，而是停下來，讓他歇會兒、喝點水，耐心地聽他抱怨。等他抱怨完，我鼓勵他：“上次你騎一個小時就喊累，這次你騎兩個小時才喊累，說明你強壯了，你的進步很大！”正哭的兒子聽了這話，馬上不哭了，活動活動四肢，給自己找個臺階：“我就哭一下而已，咱們繼續(xù)騎吧?！?/p>

5.家長要保持良好心態(tài)

有段時間，兒子每次騎行都落在隊尾，我要強，看到兒子這樣就著急上火。結(jié)果，我越著急，兒子越抗拒，甚至想撂挑子。我趕緊調(diào)整心態(tài)，告誡自己：運動是為了強身健體，不是為了獲得名次。于是，我跟兒子說，保持自己的節(jié)奏，慢點也沒關(guān)系，反正我會一直跟著你。兒子聽后，騎行狀態(tài)反而好了，能一口氣騎很遠——原來，他的爆發(fā)力不行，但耐力很好。

6.給孩子找個同齡運動小伙伴

想把一項運動堅持下來，最好是孩子有孩子的伙伴，大人有大人的朋友。這樣一到周末，你喊我、我喊你，堅持下去就不難了。

以上是我個人的一些體會?，F(xiàn)在的天氣不錯，家長不妨帶孩子出門走走跑跑，在運動中找到你們共同的愛好，然后堅持下來。這樣，你和孩子都會受益匪淺。

【編輯：楊"子】