同輩焦慮，你中招了嗎

深夜，你收到好友A的微信：“今天同學(xué)聚會(huì)，聽說B又跳槽了，現(xiàn)在年薪百萬。”接著，聚會(huì)照片中西裝革履的金融精英們映入眼簾。

這條消息像一根細(xì)針，精準(zhǔn)刺破都市精英人士最后一道心理防線。

我的咨詢室在北京國(guó)貿(mào)附近，在這寸土寸金的地方，我總會(huì)得知類似事件：無數(shù)個(gè)夜晚，年輕精英們反復(fù)刷新著自己的朋友圈，在他人光鮮的薪資數(shù)字里丈量自己的人生價(jià)值。

隱秘的社交儀式

當(dāng)某職場(chǎng)社交平臺(tái)上開始流行“職級(jí)工資對(duì)照表”，且該平臺(tái)年度報(bào)告顯示“90后”用戶日均查看他人薪資次數(shù)達(dá)到7.8次，我們不得不承認(rèn)，收入比較已經(jīng)成為當(dāng)代年輕人隱秘的社交儀式。

如果你注意觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在上海陸家嘴的星巴克咖啡店里，金融從業(yè)者超過半數(shù)佩戴著勞力士腕表；在北京西二旗的程序員聚會(huì)里，總有人會(huì)“順口”提及公司新發(fā)期權(quán)；就連大學(xué)班級(jí)群里，紅包金額都成了暗流涌動(dòng)的實(shí)力展演……

這種焦慮具有病毒般的傳染擴(kuò)散性。某互聯(lián)網(wǎng)公司人力資源總監(jiān)向我透露，每當(dāng)有員工曬出百萬年終獎(jiǎng)，次日必定收到數(shù)封辭職信。

此時(shí)，心理學(xué)中的“相對(duì)剝奪理論”顯靈——人們并非因絕對(duì)貧困而痛苦，而是因相對(duì)位置產(chǎn)生剝奪感。

《社會(huì)心理學(xué)雜志》研究顯示，知道同事工資比自己高5%的群體，其工作滿意度下降程度相當(dāng)于實(shí)際收入減少25%?？梢娡叡容^真的是敏感且慘烈。

被遺忘的人生成本

我見證過最戲劇性的對(duì)比發(fā)生在2019年。

當(dāng)時(shí)，我接到一個(gè)咨詢案：27歲的程序員小鐘拒絕了某互聯(lián)網(wǎng)公司45萬元年薪的工作，選擇自由職業(yè)，被同學(xué)群嘲“不懂行情”。3年后，當(dāng)“996”的同學(xué)們陸續(xù)因健康問題退出職場(chǎng)，他的獨(dú)立游戲卻在某游戲平臺(tái)賣出20萬份。

這個(gè)案例揭示著殘酷的真相：我們總在比較顯性收入，卻自動(dòng)過濾了背后的隱性成本。

我經(jīng)常在醫(yī)院做交叉學(xué)科交流，在某三甲醫(yī)院心內(nèi)科，一名主治醫(yī)師向我展示的數(shù)據(jù)觸目驚心：35歲以下猝死案例中，78%來自高薪高壓行業(yè)。

當(dāng)我們羨慕投行人的百萬年薪時(shí)，往往忽略了他們年均3000小時(shí)的工作時(shí)長(zhǎng)；當(dāng)大家眼紅網(wǎng)紅直播帶貨的高收入時(shí)，選擇性忘記了他們晝夜顛倒的生物鐘。就像金融圈那個(gè)著名的比喻：你以為在賺時(shí)薪，其實(shí)是在賣命。

如何走出困局

斯坦福大學(xué)“人生項(xiàng)目”追蹤研究顯示，那些在35歲前確立個(gè)性化成功標(biāo)準(zhǔn)的人，中年幸福指數(shù)普遍高于隨波逐流者。

日本“經(jīng)營(yíng)之神”稻盛和夫曾提出的“人生方程式”（人生成就=思維方式×熱情×能力）或許更值得借鑒：當(dāng)我們將單一的收入維度轉(zhuǎn)化為包含成長(zhǎng)曲線、能力圖譜、幸福指數(shù)的復(fù)合模型，焦慮自然消解于更遼闊的評(píng)估體系中。

確實(shí)，收入只是我們各項(xiàng)能力維度中的其中一項(xiàng)。收入和幸福感并不能完全畫等號(hào)，甚至在統(tǒng)計(jì)學(xué)中只是中等程度的相關(guān)水平。我們的抱負(fù)水平、溝通技巧、情緒調(diào)節(jié)能力等方面都在動(dòng)態(tài)評(píng)估著我們的綜合勝任力。過分執(zhí)著于單一維度的得失，在這場(chǎng)社交較量里很難成為贏家。

我曾接待的一名來訪者小李是一名自由職業(yè)者。在經(jīng)歷了幾次同輩比較帶來的焦慮后，他開始反思自己的心態(tài)。他意識(shí)到自己過于關(guān)注他人的收入，而忽略了自己生活中的幸福。

小李雖然目前收入不高，但工作自由度高、閑暇時(shí)間較多，有時(shí)間通過努力提升能力，爭(zhēng)取更好的機(jī)會(huì)。

比如，他看到朋友在金融行業(yè)獲得成功，自己也開始學(xué)習(xí)金融知識(shí)，嘗試將自己的自由職業(yè)與金融領(lǐng)域相結(jié)合，開拓出新的業(yè)務(wù)方向。同時(shí)，他還能利用業(yè)余時(shí)間充分滿足自己的興趣愛好，這可是打卡上班族艷羨無比卻無法企及的。

此外，我們還可以通過拓展人脈尋找新的機(jī)會(huì)。

小馬雖然收入高，但工作壓力過大，生活缺乏平衡。于是，他開始放松下來，積極參加行業(yè)交流活動(dòng)。通過這種方式，他結(jié)識(shí)到更多的同行和專家，不僅獲得了新的靈感和思路，還找到了一些兼職機(jī)會(huì)。在不影響主業(yè)的情況下，他利用這些資源增加了收入，同時(shí)也擁有了令人向往的松弛生活。

當(dāng)然，還有一種可能，或許大多數(shù)抱怨收入差距的人，只是停留在情緒表達(dá)層面，并沒打算在行為層面去執(zhí)行。因?yàn)樗麄冎溃杖刖S度的升高會(huì)帶來其他維度的消耗，而那些損失可能是他們更不愿意面對(duì)的。

前一陣，我參加了一個(gè)腕表收藏展，有一枚特殊的腕表非常打動(dòng)我：它沒有秒針。

這或許是一種隱喻：我們的人生不應(yīng)該被切割成分秒必爭(zhēng)的競(jìng)賽。當(dāng)我們停止用他人的薪資丈量自己的生命，那些曾被焦慮占據(jù)的心理空間，終將生長(zhǎng)出屬于自己的時(shí)區(qū)。

畢竟，在終極意義上，每個(gè)人都在進(jìn)行一場(chǎng)非對(duì)稱競(jìng)爭(zhēng)，比較的幻象終將消散，唯有找到內(nèi)在節(jié)奏的人，才能走出這場(chǎng)永無贏家的困局。（作者為中國(guó)政法大學(xué)社會(huì)學(xué)院心理學(xué)系副教授）

編輯 蘇睿 / 美編 苑立榮 / 編審 張培