八大措施預(yù)防傳染病

常見(jiàn)的傳染病包括流行性感冒、氣管炎、肺炎、水痘、腮腺炎、支原體肺炎、諾如病毒性胃腸炎、皰疹性咽峽炎等，主要通過(guò)飛沫、直接或間接接觸傳播，若我們觸碰過(guò)病原體污染的物品后，再接觸自己的口鼻等黏膜，就有可能被傳染。傳染病危害性巨大，如果不及時(shí)控制，那么一個(gè)人就可能傳染給幾十個(gè)人，甚至成千上萬(wàn)個(gè)人，不僅損害人們的身心健康，還會(huì)給家庭與社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。預(yù)防傳染病要做好八個(gè)方面。

措施一：易感人群少外出

易感人群指相較于一般人群更容易患傳染病的人群，主要為老年人與嬰幼兒。易感人群在秋冬季應(yīng)避免前往人群密集的公共場(chǎng)所，并根據(jù)天氣變化增減衣物，做好防寒保暖。如果必須出門(mén)，那么一定要佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

措施二：日常注意手衛(wèi)生

可誘發(fā)傳染病的病原微生物眾多，它們會(huì)在各類物品上聚集，我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤?jīng)意間就會(huì)用手接觸到它們，進(jìn)而導(dǎo)致感染。建議大家注意手衛(wèi)生，勤洗手，飯前便后一定要洗手，應(yīng)用肥皂等清潔用品在干凈的流動(dòng)水下洗凈雙手。

措施三：感染后盡快隔離

如果感到身體不適，確診或疑似患上傳染病，患者應(yīng)盡快居家隔離或住院隔離，減少與他人的接觸。若不得不外出，則要注意防護(hù)，在咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免面向他人。若無(wú)紙巾，用手遮擋后，需要及時(shí)清洗雙手，不要接觸他人，注意保持社交距離，這樣做不僅是為身邊人的健康著想，也可以避免自身病情加重。

措施四：運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有著諸多益處。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們的身體能夠更好地吸收營(yíng)養(yǎng)、排出廢物，從而增強(qiáng)自身的抵抗力，提高抗感染力，建議大家參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做瑜伽等。散步簡(jiǎn)單易行，可以在閑暇時(shí)進(jìn)行，既能欣賞沿途風(fēng)景，又能鍛煉身體；打太極拳則動(dòng)靜結(jié)合，舒緩的動(dòng)作有助于放松身心、調(diào)節(jié)呼吸；做瑜伽能夠拉伸肌肉，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡性。平日里注重強(qiáng)身健體，就能讓身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，從而預(yù)防各種傳染病。

措施五：提前接種疫苗

提前接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗等，可以有效地預(yù)防常見(jiàn)傳染病。流感疫苗能有效地抵御流感病毒的侵襲，減輕流感癥狀，降低流感引發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)；肺炎球菌疫苗則可預(yù)防由肺炎鏈球菌引起的肺炎、腦膜炎等嚴(yán)重疾病，老年人和免疫力較弱的人群可以視具體情況考慮接種；水痘疫苗則能有效地預(yù)防水痘的發(fā)生，減少水痘在兒童群體中的傳播。

措施六：注意飲食衛(wèi)生

避免進(jìn)食生冷、不干凈的食物，特別注意不要吃未經(jīng)過(guò)徹底加熱或隔夜的海鮮、肉類等。此外，還要保證飲用水安全，避免飲用生水，建議喝經(jīng)專業(yè)處理后的礦泉水或燒開(kāi)的水。采取分餐制，仔細(xì)消毒處理患者使用過(guò)的餐具以防傳染。

措施七：維護(hù)室內(nèi)衛(wèi)生

建議重視室內(nèi)衛(wèi)生狀況。每天應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣充分進(jìn)入室內(nèi)，同時(shí)將室內(nèi)的污濁空氣排出，降低室內(nèi)病毒或細(xì)菌的濃度。此外，定期對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒處理，如使用消毒液擦拭家具表面、地面等，進(jìn)一步消滅可能存在的病原體。營(yíng)造一個(gè)健康、安全的居住環(huán)境能有效地預(yù)防各類傳染病的發(fā)生，守護(hù)家人的身體健康。

措施八：積極治療原發(fā)病

如果自身存在原發(fā)病，且未進(jìn)行系統(tǒng)化治療，那么會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，傳染性疾病發(fā)生率也會(huì)隨之升高，建議積極治療原發(fā)病，達(dá)到預(yù)防目的。此外，要定期體檢，一旦感到身體不適要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免延誤病情。