運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練在中學(xué)排球墊球教學(xué)中的應(yīng)用

張晶晶

（南京市玄武高級(jí)中學(xué)體育組 江蘇南京 210018）

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練在中學(xué)排球墊球教學(xué)中的應(yīng)用

張晶晶

（南京市玄武高級(jí)中學(xué)體育組 江蘇南京 210018）

教育可為國家培養(yǎng)出各類不同的人才，其中科學(xué)的體育教學(xué)可為國家培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的體育人才，進(jìn)而人們對(duì)于當(dāng)代中學(xué)的體育教學(xué)，進(jìn)行了深入化的改革，并將表象訓(xùn)練這一心理訓(xùn)練方法引入其中，同時(shí)對(duì)排球教學(xué)提出了更高的要求。本文主要就什么是表象訓(xùn)練、表象訓(xùn)練與排球墊球技術(shù)教學(xué)的關(guān)系、表象教學(xué)在排球墊球訓(xùn)練中的應(yīng)用及如何來進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練在中學(xué)排球墊球教學(xué)中的效果，這幾方面來進(jìn)行相關(guān)的論述。

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練 中學(xué)排球 墊球教學(xué)

在當(dāng)代的教學(xué)中人們更加注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，學(xué)生的體育教學(xué)同樣適用這一原則。因而為了提高體育教學(xué)的效果，進(jìn)一步的對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行深入化的改革，在排球的墊球教學(xué)中我們將運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法引入。而在排球的教學(xué)中，墊球技術(shù)是一項(xiàng)基礎(chǔ)性技術(shù)，其掌握的好壞程度，將直接影響到接下來的傳球，進(jìn)攻等多方面。因而練好這一技術(shù)對(duì)于排球訓(xùn)練而言，是非常重要的。所以相關(guān)的體育教學(xué)專家，希望通過以運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練這種心理訓(xùn)練方法來進(jìn)一步的提高中學(xué)生的排球墊球技術(shù)。［1］

一、什么是運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法

在現(xiàn)代的體育教學(xué)中，表象訓(xùn)練方法是一種常用性的心理訓(xùn)練方法。在體育訓(xùn)練中，主要是通過利用人體的感官器官，如視覺、聽覺等器官來對(duì)技術(shù)動(dòng)作于大腦中所強(qiáng)化，進(jìn)而讓學(xué)生對(duì)已然所掌握的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回憶，進(jìn)而對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的形成、穩(wěn)定有著一定的促進(jìn)效果。

在現(xiàn)代的體育教學(xué)中，并非盲目性的苦練便可快速的提高成績。在進(jìn)行了大量的研究后專家們指出，只有科學(xué)的訓(xùn)練，才會(huì)讓學(xué)生對(duì)相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行更好的掌握。而表象訓(xùn)練方法，可有效的提高中學(xué)生的表象呈現(xiàn)度。同時(shí)該方法的運(yùn)用將極大的提高學(xué)生們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意力集中性，于一定程度上是有利于學(xué)生心理穩(wěn)定的，進(jìn)而可有效的幫助運(yùn)動(dòng)員更加熟練而穩(wěn)定的掌握相應(yīng)技術(shù)，并于比賽中將技術(shù)水平充分的發(fā)揮出來。

二、表象訓(xùn)練方法與排球墊球教學(xué)的關(guān)系

相關(guān)的專家指出，對(duì)中學(xué)生而言，其良好的運(yùn)動(dòng)知覺是對(duì)排球墊球技術(shù)完好掌握的基礎(chǔ)。其指出，學(xué)生在老師的講解示范下，會(huì)首先在自己的大腦中對(duì)排球的墊球技術(shù)構(gòu)建起一種視覺上的表象。而在進(jìn)一步的練習(xí)后，學(xué)生的自身對(duì)于排球墊球技術(shù)的表象越發(fā)的清晰起來，進(jìn)而排球墊球技術(shù)的穩(wěn)定性也隨之相應(yīng)的得以提高。而人體自身的運(yùn)動(dòng)知覺與大腦中的運(yùn)動(dòng)表象，便是人們心理上對(duì)于排球墊球技術(shù)完成的一種支配。因而相關(guān)的運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，將運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練運(yùn)用到中學(xué)生的排球墊球訓(xùn)練中去，可為其的技術(shù)掌握打下良好的基礎(chǔ)。不僅如此，其還指出，對(duì)中學(xué)進(jìn)行反復(fù)性的表象訓(xùn)練，同時(shí)可促進(jìn)自身運(yùn)動(dòng)知覺的產(chǎn)生，進(jìn)而便于一定程度上起到了提升其對(duì)排球墊球技術(shù)的掌握。［2］

三、排球墊球技術(shù)教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用情況

雖然于理論上而言，運(yùn)動(dòng)表象技術(shù)在排球墊球中的應(yīng)用，可于一定程度上促進(jìn)中學(xué)生對(duì)于該項(xiàng)技術(shù)的掌握。但是一項(xiàng)訓(xùn)練方法的應(yīng)用應(yīng)是謹(jǐn)慎的，因而該方法的大范圍應(yīng)用、使用，應(yīng)通過實(shí)地的研究后方可運(yùn)行。這里以A校為實(shí)驗(yàn)學(xué)校，對(duì)運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法的應(yīng)用進(jìn)行研究。

首先我們?cè)贏校選定一個(gè)班級(jí)，然后將該班分為兩種，一組采用傳統(tǒng)的方法來對(duì)排球的墊球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練；一組則采用運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法來對(duì)排氣的墊球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。其中對(duì)兩組學(xué)員任課的老師為同一人，兩組學(xué)生每堂課的訓(xùn)練時(shí)間一樣，訓(xùn)練的周期也相同，都為8周時(shí)間。所不同的是，采用運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法進(jìn)行排球墊球訓(xùn)練的學(xué)員，在進(jìn)行練習(xí)前，任課的老師會(huì)對(duì)其進(jìn)行表象訓(xùn)練方法的介紹、講解，以使其了解并掌握好該方法，進(jìn)而充分的將這一方法運(yùn)用到排球墊球的訓(xùn)練當(dāng)中去。而對(duì)于傳統(tǒng)方法訓(xùn)練組學(xué)員，老師只將傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法對(duì)其進(jìn)行講解，然后便開始訓(xùn)練。此后在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，老師都會(huì)對(duì)訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的總結(jié)。

在兩組學(xué)員進(jìn)行排球墊球訓(xùn)練的過程中，任課的老師請(qǐng)了相關(guān)的教育專家對(duì)學(xué)員的排球墊球技術(shù)，分別于訓(xùn)練的早期、中期、結(jié)束這三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行考評(píng)。相關(guān)的專家在對(duì)相應(yīng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理后得出，在分組實(shí)驗(yàn)前，兩組學(xué)員的排球墊球技術(shù)水平基本相同；而到了訓(xùn)練的中期后，采用運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法一組的學(xué)員，其的排球墊球技術(shù)要好于另外一組的學(xué)員；而在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)表明，在這一段的技術(shù)訓(xùn)練中，兩種學(xué)員的排球墊球技術(shù)都有了提高，但是傳統(tǒng)方法教學(xué)下學(xué)員排球墊球技術(shù)提高的程度，遠(yuǎn)低于用運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生。這充分的表明，運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練方法在排球墊球訓(xùn)練中的應(yīng)用，可加快學(xué)生對(duì)于該項(xiàng)技術(shù)的掌握，對(duì)于教學(xué)的效果起到了提高的作用，應(yīng)被廣泛的應(yīng)用到排球墊球技術(shù)的訓(xùn)練中來。

四、如何來進(jìn)一步的提高表象訓(xùn)練在中學(xué)排球墊球教學(xué)中的效果

1．加大學(xué)生記憶的強(qiáng)度，以幫助動(dòng)作思維的牢固形成

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練在排球墊球中的應(yīng)用，可提升學(xué)生對(duì)于該技術(shù)的感知度，此時(shí)相應(yīng)的技術(shù)以表象的形式呈現(xiàn)于學(xué)生的大腦中。而反復(fù)性的加以訓(xùn)練，則可加深學(xué)生對(duì)于此項(xiàng)技術(shù)的記憶度，進(jìn)而有效地提升排球墊球技術(shù)的掌握程度，以保證技術(shù)的穩(wěn)定性發(fā)揮。

2．多元化教學(xué)，以提高學(xué)生對(duì)于表象訓(xùn)練的認(rèn)知

對(duì)于學(xué)生而言，主動(dòng)的去學(xué)習(xí)，要比被動(dòng)的去接受，最終所達(dá)到的訓(xùn)練效果會(huì)好很多。而運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練教學(xué)，是人們?cè)谏?、心理活?dòng)中，于視覺、思維中所產(chǎn)生的一種訓(xùn)練方法。因而積極的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓其于內(nèi)心的深處來接受這種訓(xùn)練方法，并相應(yīng)的去提升其的認(rèn)知力，可于一定程度上提高到學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的視覺、聽覺效果。而多元化的教學(xué)方式，可清晰、明確的將教學(xué)的內(nèi)容表達(dá)，是一種有效調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)情趣的方法。［3］

結(jié)語：

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練，是想練結(jié)合的一種有效的訓(xùn)練方法。其在排球墊球訓(xùn)練中的應(yīng)用，對(duì)中學(xué)生形成正確的排球墊球技術(shù)有著一定的促進(jìn)性作用，可使學(xué)生快速而穩(wěn)定的掌握該一技術(shù)。不僅如此，在中學(xué)的排球墊球教學(xué)中將運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練運(yùn)用到其中后，可提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)課堂的學(xué)習(xí)氛圍起到了活躍性作用，這于一定的程度上也提高了教學(xué)的效果。

［1］王東山，將國群．運(yùn)動(dòng)表象在排球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用［J］．湖北體育科技，2010（03）．

［2］張濤．試論中學(xué)排球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的運(yùn)用［J］．文體用品與科技，2011（11）．

［3］張志成．表象訓(xùn)練法在普通高校女子排球課教學(xué)中的應(yīng)用［J］．哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（01）．