做自己有三次，第一次會(huì)被討厭

前段時(shí)間，付航在《喜劇之王單口季》中的名言爆火——“只要你勇敢地做自己，就一定會(huì)有人愛(ài)你?！钡灿芯W(wǎng)友覺(jué)得這話太雞湯了——“如果做自己，只會(huì)被人討厭！”的確，“做自己”會(huì)遇到許多困境，但有阻礙并不全是壞事，“做自己”依然值得。

困境一：有人開(kāi)始討厭你

有一個(gè)殘酷的真相：只要做自己，就會(huì)有人討厭你。

好友小牧原本是一個(gè)自卑的女孩，不好意思打扮自己， 在工作中也非常被動(dòng)，有時(shí)領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)她能否負(fù)責(zé)更重要也更高薪的工作，她總是婉言拒絕。前段時(shí)間，她交了一個(gè)陽(yáng)光熱情的男友，男友經(jīng)常鼓勵(lì)她活得自信些。小牧慢慢發(fā)生改變，開(kāi)始穿好看的衣服、做發(fā)型，與此同時(shí)，她在開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)言更加主動(dòng)，并開(kāi)始負(fù)責(zé)更關(guān)鍵的工作。

可她卻得知， 有同事在背后說(shuō)她壞話——說(shuō)她臉皮厚，越來(lái)越高調(diào)，愛(ài)出風(fēng)頭……小牧很不解，明明自己沒(méi)傷害別人，為何會(huì)遭人嫌棄呢？

其實(shí)這并非小牧的錯(cuò)，而是當(dāng)她自信做自己時(shí)，勾起了身邊人的羞恥感?，F(xiàn)實(shí)中有許多人無(wú)法接納自己，他們會(huì)以自身的想法、特點(diǎn)為恥——覺(jué)得人主動(dòng)展示自己是狂妄的，覺(jué)得向往高薪高職位是功利的……當(dāng)小牧把這些特點(diǎn)光明正大地展現(xiàn)出來(lái)時(shí)，這部分人的羞恥感會(huì)被激活，于是下意識(shí)去攻擊否定她。

困境二：失去原來(lái)的“朋友”

霄霄喜歡安靜，但身邊朋友都喜歡熱鬧。周末，她本想自己在家安靜度過(guò)，可朋友總會(huì)叫她出去聚會(huì)，而聚會(huì)的互動(dòng)常常讓霄霄感到不愉快——有人向她開(kāi)不禮貌的玩笑， 說(shuō)她不茍言笑，穿衣服太土…… 每逢這時(shí)，霄霄就想快點(diǎn)結(jié)束，回家做自己喜歡的事情。可要是直接說(shuō)出這話又顯得很掃興，所以一直憋著。

學(xué)習(xí)心理學(xué)后，她漸漸明白要學(xué)會(huì)尊重自己的感受。于是，她開(kāi)始在面對(duì)惡意玩笑時(shí)表達(dá)自己的不滿，在活動(dòng)累了時(shí)主動(dòng)提出想要回家，或者干脆拒絕掉一些聚會(huì)。慢慢地，她發(fā)現(xiàn)大家似乎不太聯(lián)系她，朋友似乎越來(lái)越少了。

在咨詢中，霄霄說(shuō)出自己的疑慮：“難道做自己要以失去朋友為代價(jià)嗎？”我問(wèn)霄霄：“你和這些人聊不到一塊去、會(huì)被開(kāi)惡意玩笑，真的算得上相處愉快的‘朋友’嗎？”

做自己，除了照顧自己的感受以外，還有一項(xiàng)重要功能：過(guò)濾社交圈。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期壓抑真實(shí)的自己，討好別人，那么就容易吸引來(lái)和自己不相匹配的人。當(dāng)你站出來(lái)維護(hù)自己時(shí)，并不會(huì)失去真正的朋友，反而會(huì)吸引來(lái)真正喜歡你的人。

困境三：把控做自己的“濃度”

不少人對(duì)“做自己”有著非黑即白的理解，認(rèn)為做自己就是所有事情都按自己的想法來(lái)。

好友小顧從小被父母管控，吃什么、穿什么、讀什么專業(yè)、選什么工作，父母都給他安排好了。工作后，他下決心改變?nèi)松瑥拇嗽僖膊宦?tīng)家人的意見(jiàn)，與此同時(shí)， 和人相處時(shí)有話直說(shuō)，只考慮自己的感受。

這樣的決心讓小顧變得有力量，成功擺脫了父母一部分的控制。與此同時(shí)，當(dāng)他對(duì)旁人有意見(jiàn)時(shí)，會(huì)不分場(chǎng)合地直言不諱。一段時(shí)間后， 小顧雖然沒(méi)那么壓抑，可和身邊人的關(guān)系也變得緊張了。

其實(shí)，小顧是在用非黑即白的態(tài)度去看待“做自己”。過(guò)去他做自己的程度是0%，如今是100%，而現(xiàn)實(shí)中，這兩種都太極端。

小顧應(yīng)該把握好做自己的“濃度”，選擇在關(guān)鍵的事上堅(jiān)持自己，而不必每時(shí)每刻都執(zhí)著于表達(dá)自己。

在心理學(xué)看來(lái)，“ 勇敢地做自己”基于一個(gè)重要前提——一個(gè)人能充分接納自己， 包括各種情緒、欲望、小心思……

當(dāng)一個(gè)人充分接納自己的一切，無(wú)論是積極的部分還是黑暗的部分，他便不再擰巴和內(nèi)耗，會(huì)變得更有力量去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

你我只活一次，不妨大膽些。

（摘自“武志紅”微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)，小黑孩圖）